Sports uye Fitness, Muviri-kuvaka
Chii nezvacho kana kuita gumbo venhau?
Ndiani asina akarota akakwana nhamba? Ungangove, havasi zvakawanda. Uye kana uri mumwe wevaya hanya nomuviri wavo, zvakakosha kunzwisisa kuti Chokwadi inoda kupiwa ruremekedzo. Gumbo Press ari okukura muviri nokuda medial rorudyi netsandanyama. Iye rinopa teardrop chimiro. Naizvozvo, kubata pachako kuti chimiro makumbo zvakanaka uye kunakidzwa Workout. Muchiitiko chino, tinofanira kufungawo vamwe anokosha zvinhu.
Chidobi maitiro bhenji wokudhinda
Gumbo wokudhinda ane chaizvo Implementation nzira. Chokutanga, unofanira kushandisa kugara pasi ari chaiyo Simulator. Zvino unofanira kutora chepakutanga nzvimbo. Feet vanofanira papfudzi-upamhi kunze kunzvimbo. Tapota cherechedza kuti vanofanira kuvimba Simulator papuratifomu. zvigunwe havafaniri kubata mumwe. Vanogona vachamutswa zvishoma. Kana gumbo wokudhinda, unofanira kuziva kuti rutsoka vambozorora pachikuva pamusoro wayo pepasi. Kana kubvisa chitsitsinho kubva rutsigiro zvinoita kukuvadza mapfundo. For zvakarurama gumbo wokudhinda inofanira akavanyengetedza shure uye magaro muchibatirira sezvinobvira seri wekusimbisa muviri, havafaniri kuuya kure kumagumo kusvika pamberi. Unofanira zororo pamusoro kuchikuva uye kurudzosa kumusoro. Makumbo anofanira anombotwasanudza haisi kusvikira pakuguma. Pashure paizvozvo, ndatura befu, bata mweya wako uye kudzikisa kuchikuva kuti chityu kuumba zvakanaka angled. Zvaakanga asvika pfungwa iyi, zvakakosha kuti kudzvinyirira pamagaro uye tsoka patambo nechigadziko, nepavaigona nayo uchikwira. Pashure paizvozvo, unogona exhale uye ruramisa makumbo.
Achidzivirira makumbo ari supine nzvimbo
Zvaunofanira kuziva kana iwe maekisesaizi
Achiita gumbo michina iri Simulator, unofanira kufunga zvinhu zvinotevera:
- zvakafanira kuti atsaudzire makumbo pa necheparutivi isingadariki madhigirii 90;
- kwete akakurudzira zororo pamusoro pamabvi kuti chipfuva;
- kana kuchinja mamiriro tsoka dziri zano kutakura mutoro nezuva rwemberi pemvura pazvidya;
- kana nhete nzvimbo mutoro anogona zviwedzerwe pakati uye yokunze nharaunda;
- makumbo yakafara inoshandiswa pakutsigira anogona kuwedzera padanho mutoro pamusoro mukati pazvidya ;
- kunonyanyisa mutoro nokuti rutsoka inofanira kuiswa chete pazasi pakati pechikuva Simulator kusvikira upamhi pamapendekete;
- pasi hapana ezvinhu haisi akakurudzira kuparadzaniswa nokutsigira masokisi uye zvitsitsinho;
- Uyewo vanofanira ruramisa makumbo.
mhedziso
Zvino munoziva kuti gumbo wokudhinda. Uye kana usingadi kuti kukuvara, zvinokosha kuyeuka zvose pamusoro audzwa. Kuchengeta mitemo nyore, unogona kubudirira zvabuda zvikuru. Ndinoshuva kuti kubudirira paumbwe munhu mukuru!
Similar articles
Trending Now