Exercise nokuti uropi kukura. Games nokuti kukura uropi

Zvokudya yevanhu pfungwa - chiri nzvimbo ine asi kudzidza zvakawanda, makore akawanda. Pasinei nokukurumidza kukura mberi kwesayenzi, asi physiology hwomunhu huchiri zvikurukuru haanzwisisiki, akavanda seri nemicherechedzo minomwe.

Zvisinei, zvishoma nezvishoma, asi Twilight kufukidza pamusoro yezvakaita pfungwa ajar. Izvi nokuda nesimba basa masayendisiti akawanda anoranga siyana: genetics, zvipenyu, zvepfungwa uye nevamwe.

Kudzokorora uku zvichakurukurwa vakabvuma muchiitwa kuti kukura hwomunhu, izvo zvaratidza sezvo zvakanaka inoshanda chiwedzere njere zvinogona chezvombo.

1. waiti pfungwa

Chiitwa ichi chokutanga nechinangwa kuti asunungure richienda pfungwa kubva kunetsa asina tsika pfungwa. Saka, zvingava kusimbisa zvikuru musoro "marara" - background mashoko mamwe pfungwa pamusoro zvinokosha.

First unofanira kutora kapepa unyore mariri zvose kuti inongogara kugadzira mu musoro wangu. Zviri pamusoro nyanyisa pfungwa, zvishuvo, zvirongwa, pfungwa uye zvinhu zvakadaro.

Zviri chinodiwa kurekodha kuronga vaitaura muchidimbu sezvinobvira, kuita zvishoma mashoko. Regai kuteerera chimwe uye mashoko, Zvaringana kutsanangura chaizvo. Muchiitiko chino, yeuka: yakareba zvaunonyora, nani!

Kana zvose pfungwa mumusoro mangu huchamiririra papepa, unogona mberi unotevera Danho: yacho rutapudzo. Muchidimbu, unongofanira kuva kuramba chinhu chimwe nechimwe pane zvaunonyora mumwe kana miviri mazvi.

Somugumisiro, iwe tora misoro pasi zvose iwe kazhinji yainetseka masikati. Pamusana kwaari, akaderedza kushoma ngozi chinhu kukanganikwa kana kurerutswa. Zvino iwe kungoti aitarire pasi rino kuti kurangarira zvinhu zvinoda zvimwe zviito uye kwete vapinze musoro wangu maturo ruzivo. Uyezve, muviri uyu kukura uropi kunobatsira chengetedza utano rugare rwomumwoyo.

2. Mental masaja

Chokutanga, tora yakanaka nzvimbo, kuzorora, uye tora vashoma zvakadzama kundosvikira. Zvadaro maziso ako uye fungidzira uropi yako mukati musoro. Paunoita izvi, fungidzira kuti uri massaging kwako uropi zvekufungidzira ruoko. Izvi mupfungwa nezviito zvinoratidza zvechokwadi kuva chinozorodza kushanda.

Kutanga masaja chokunze paiva uropi, zvishoma nezvishoma kutamira nechomukati. Dzokorora pasina kurumidza ichi kutenderera kakawanda, vachibvumira pachako ndeyokubvisa kusawirirana uye mupfungwa. Panguva iyoyowo kuona nzvimbo uropi uzere simba.

Kwapera nguva unozonzwa inofadza ushamwari uye zvishoma kurira munzeve. Regai kuriteerera, ramba nepfungwa masaja. Izvozvo zvinongofanana nokushandura mazuva ose pfungwa nomuzvarirwo anogona kuonekwa mune musoro wako. Ngazvive, asi regai kuomerera navo uye kudzivisa vanoziva pfungwa basa. Pamugumo, unogona chete dzikama ugare pachigaro.

Chiitwa ichi kuchaita kuti kuderedza kushushikana, nokudzosa simba mwero uye optimize pfungwa chaitika. Somugumisiro, uchaona negoho basa pfungwa, kunyanya nguva dzose kudzokororwa nokudzidziswa uku.

3. Exercise pamusoro wevasungwa pakati wachi

Concentration - chinokosha unyanzvi kuti rezvedzidzo kukura. It inoitawo kuti nyika pamabasa makuru, nokuti zvinobatsira kuchengeta zvose zvakafanira uye ruzivo wakajeka. Concentration chiri hunonyatsobatana ndangariro, saka zvakakosha chaizvo kuti kuiita nenguva yakafanira vanochiva kuita siyana kurovedza edzidzo. Pano mumwe wavo.

Isa pamberi yokurinda vakapakata noruoko wechipiri. Zvakakosha pano kuti hausi kutamburira, aigona kufunga ake. Kuti aite izvi, isa wachi kuitira kuti vaiva pamberi pechiso chako hwomutambarakede kure newe. Sezvaiitwa yapfuura muviri, tora mashoma zvakadzama kundosvikira, uye zvadaro chitanga kuongorora wachi ticking, kufunga Tarisa kwebasa ruoko wechipiri. Regai kutsauswa paaiva vamwe pfungwa, uye regai kutarira kure. Kana zvose zvakafanana zvikazooneka kuti iwe vakavhiringidzika, usanetseka - hapana kunetseka pamusoro. Just kutanga zvose pamusoro zvakare.

Kuita mumwe muviri chero zvichibvira. Chokutanga, edza kuramba kupfuura maminitsi mashoma, asi pakupedzisira inowedzera wevasungwa nguva. Zvakanakisa, unoda kuva unyanzvi rokuponesa kuti kota kweawa kana kupfuura.

Kana uchinzwa zvakanaka nezvako, kuomesa kudzidzisa, vachiisa maawa pamberi TV iri. Munogonawo kusika yakasiyana ruzha Somuenzaniso, redhiyo kana zvimwe zvakadaro. Izvi zvichaita kuti imi chete murege kutsauka kubva wevasungwa, asi kudzidza kuuita kumashure zvinotsausa.

Ichi chiitwa kuti uropi kukura inogona kuita saizvozvowo mwenje, uye vose zvavo pamwe chinhu - chero pfungwa iri nzvimbo kana ndege. The mukana uchishanda wachi kuti zvichava nyore kuti arambe nguva.

4. Ratidza kuti kukura unyanzvi okusika

Nenzira isingaoneki achitovabatsira kunatsiridza munhu yezvaakasika, tinofanira kukudziridza rworudyi hemisphere wouropi. Exercises Nokuti ichi pane zvakasiyana, asi zvikuru nyore uye asi chaizvo zvinotevera. Edza kuita chaizvo nhamba zvinhu noruoko rwake rworuboshwe (nokuti kuruboshwe - kurudyi). Izvi zvichaita kuti imi kudzivisa automatism uye kuti akurudzire kukura zvakanaka hemisphere, basa mano okusika. Somuenzaniso, kukwesha mazino enyu ruoko rwako rworuboshwe, bata Forogo, Banga Nechipunu wake, zvinyoreso, kupukuta guruva, kuzarura mikova uye vent, uye zvichingodaro.

5. Exercise pamusoro pokumuka Switch michina

Kuti uvandudze avo nzvimbo uropi, izvo Rinotarisira mashoko kubva pfungwa, pane vakawanda nyore-kuti unyanzvi.

Sezvo chikazozikamwa, kwainyanya mashoko pamusoro panze nyika chiratidzo nokuda munhu. Naizvozvo, dzimwe pfungwa dziri sidelined. Kuti akurudzire kukura kwavo, kazhinji kuita zvavaisiita zvinhu wakavhara maziso. Somuenzaniso, enda kumba, kugeza, dira tea zvichingodaro. Uyezve, zvingava zvakanaka kuti kudzidza mutauro wemasaini, kana dzinenge nyore kubvumirana mhuri sei kuti dzimwe nguva kutsanangurwa kungotaurwa nokushandisa dzimwe nhengo dzomuviri uye zviratidzo. Imwe nzira yakanaka - nokungwarira palpate chero diki chinhu, sezvinoita runako, uye ipapo urigadze parutivi, vaifungidzira zvizere.

6. Exercise nokuti pave associative ndangariro

Rinotevera Kudzidziswa anopiwa mhando mhuka pfungwa kukura. Anoti nguva dzose kuedza pamwe mufananidzo. Edza nguva nenguva kushandura kugadzirwa musoro uye bvudzi ruvara, vanopfeka kujairika mbatya, edza akapfeka zvemaoresa siyana uye zvichingodaro. D. Mugumisiro nezviito zvose izvi zvakafanana vanonzi "bhachi zvazviri", kana yokupedzisira ari kureva kuchinja kuziva varume. Uye saka zvakaita zvitsitsinho kuvakadzi. A chikamu ruzivo noukama izvi kubvumira zvakanaka kunyatsobudirira associative mafungiro.

7. Kudzidzisa kukura spatial ndangariro

Ichi muviri pfungwa kukura, sezvo achangobva kupfuura mune physiology, anobvumira kusunda miganhu kwepfungwa kwaniso. The zvinei kugadzirisa zvatinosiita matambudziko kushandisa non-mureza nzira. Somuenzaniso, nguva dzose kufamba kushanda kana musha zvakasiyana, nguva imwe neimwe nzira itsva kuti kupfeka zvinopesana zvatinosiita nzira, uye zvichingodaro. D. The kudzikisa otomatiki tsika uchava, nani, sezvo izvi ude pave spatial ndangariro, uyewo zvimwe unyanzvi. Kukura Hemisférios Cerebrais kudaro imwe nzira mabhizimisi ose kuchachinja yenyu okusika uye nyanzvi unhu - imi kutanga nzira kuziva nzira itsva negadziriso ezvinhu akaoma uye, vose zvavo, kuti "pombi" unowanzonzi zvaiti.

8. Exercise nokuti kukura kutaura

Edza kurwira matauriro ake kubva stereotypical zvirevo. Izvi kunyanya mhinduro dzechokwadi dzemibvunzo zvenhando se "makadii". Exercise nokuti kukura kuuropi hazvisi kuti nguva dzose here kukwira pamwe chinhu chepakutanga uye zvinonakidza. Izvi zvichawedzera okugadzira zvinhu zvenyu, nokukutapudzai kunakidza kutaura uye vave nzvimbo uropi, inonzi nzvimbo Wernicke uye nharaunda poran raMwari, riri kuruboshwe rwepanyama chikamu.

Vamwe nemitemo mwana wako pfungwa kukura

Kana ukasarudza kushandisa zvimwe Michina kukura haina oga asi kuti mwana wake, yeuka imwe mitemo shoma:

1. More taura nemwana. Kunyange kana ari pazera apo kunyange ukasazviziva donosimuyu kwaari mashoko.
2. Top mitambo nokuti uropi kukura - zvemasanga zano-basa-nokutamba yemugumo. Regai mwana fantasizes, uye kwako basa - kumubatsira nemitemo, otaura zvinyoronyoro naye kunze nyika. Somuenzaniso, kana mwana wako anotamba ari nzvimbo mufambi, ipapo kumuudza pamusoro weightlessness, Tichitarisa akareba, kusavapo mhepo kunze kwedu mhepo, uye zvichingodaro. D.
3. Rumbidza mwana wako kwete chete nokuda tarenda ake sezvo achiedza. Kukurudzira chokuziva katsika hwakazara nguva kuva rudzi pretension, ukuwo mubayiro kuedza rinodzidzisa kushingaira.
4. Musaita basa nevana vari mutero kuna zvake zvechiKristu. Nemamwe mashoko, regai uropi hwomwana kuva pane imwe dzinongoitika mwero nokuti, pasina kumanikidza zviitiko. Vamwe vabereki, kushamisira vamwe, vari kutanga vomanikidza vana vavo, achiita kukura unodikanwa unyanzvi sezvo mangwanani sezvinobvira. In tsika, zviri hwakazara Kukundikana kukura kwouropi, saka tipei chido kukunda mubereki mukurumbira prodigy.
5. Musarayira zvakawanda kubva mwanakomana wako. Kumanikidza, kunyanya mu pauduku, unouraya mweya tsvakurudzo, uye kurasikirwa kuziva, uyewo, inotungamirira kuvapo imwe slowdown.
6. Funga mwana zvido. Kana uchida kuona mwana wako mune ramangwana muimbi, asi hazvigoni kumira kuti music - zviri nani kwete kumanikidza uye kubvumira kuti pfungwa zvarinoreva vanofarira uye mafungiro. Gara uchiyeuka kuti mwana wacho zvaunofarira - mhiri kwenyu.