Kurwadziwa honokono kuti ruoko, hunokonzera, kurapwa

Chimwe chezvinhu mafupa yeimwe ndiyo bandauko rwakashodoka. Nokuda kwayo mamiriro inogona kumira zvakanaka mitoro inorema uye kuramba functionality kwayo. Asi kunyange iye une paunogumira panguva iyo anogumbura urongwa kutanga, uye kuparadzwa dzairamba pfupa uye shwashwa zvinoriumba. Chokwadi kuti dzichiri chaizvo muitiro chinoda kurapwa, anogona kuzivisa marwadzo ari honokono ruoko.

Chii ezvinhu chinokonzera marwadzo?

Kurwadziwa fudzi nharaunda inogona rakakamurwa marudzi akawanda:

• Marwadzo kuti kunoitika pamusoro yokuwana tsinga harinzwi panguva pafudzi kana iri remuromo nomuzongoza. Chikonzero chikuru ndicho yakaderera musana marwadzo. In dzichiri zvokurwara ichi vakaparadza dzokunze masvingo muna rimwe cartilaginous Disc iyo rinobatanidza vertebrae pamwechete. Somugumisiro, izvozvo bulges nokuumba panozogadzirika pakati vertebrae heniya. Saka pane compression pamusoro etsinga nemidzi dzinobva remuromo musana. Zvadaro pane rudaviro muviri, kuti ari kurwadziwa honokono, kurudyi kana kuruboshwe.
• Kana kuzvimba kwemajoini, somuenzaniso nokuda karusiyamu munyu deposits ari nemarunda uye tsandanyama dzomuviri zviri osteochondral mamiriro. Kakawanda zvinoitika kare pakukwegura, kana STRUCTURAL zvinhu Joint kusakara. Zvadaro, ropa wokufambisa uye zvokudya pamusoro tsandanyama nemarunda. With pakuzadzisa hosha iri kuparadzwa chikero duku pathological calcification. The zvinokonzera Fani iyi haina kudzidza.
• Zvinetso kukanganisa vagari Kamudzira ari papfudzi kana synovium Somuenzaniso, apo namira chearthritis. Panguva iyoyowo, kunze panowanikwa kurwadziwa honokono ruoko rwake rworuboshwe, zviri kutyora injini mano articular mapfundo. zvokurwara Izvi zvinogona kuitika mushure kukuvara, pamwe hormone kana kwemakemikari anobudiswa zvirwere.
• Kusatikuvadza sezvo vagari uye tsandanyama rakapoteredzwa. On sei chakakomba zvinokuvadza ndiko, zvinoenderana pamusoro pemhando marwadzo.
• Kuvapo kenza vemunyika mu pfupa nemamiriro fudzi muhudyu uye remuromo nomuzongoza.
• Pathological ezvinhu nhengo dzomukati. Somuenzaniso, kurwadziwa mwoyo unogona kupiwa pamafudzi kuruboshwe.

Kana hosha honokono ruoko rwake rworuboshwe - zvokuita?

Kana paine marwadzo ari honokono ruoko rwake rworuboshwe, zvikonzero zvingava zvakasiyana chaizvo, saka zvakanaka kunoona chiremba. Pakarepo anooneka mubvunzo musoro, asi muchiitiko chino, kuti chii chiremba kugadzirisa? Sezvatinogona kuona zvose pamusoro zvinokonzera kurwadziwa munharaunda iyi, zvakanaka kutanga munharaunda chiremba. Kana hosha honokono, rworudyi, zvokuita, izvozvo zvinogonawo pave.

Chiremba achange akaita kwokutanga kuongororwa uye akapiwa mirayiridzo vane unyanzvi Profile: wetsinga kana traumatologist. Mushure uchibvunzurudzwa uye chiremba kuongororwa chichasimbiswa hunhu kurwadziwa, uye chete ipapo, atopiwa inobva mashoko kugamuchira, zvichiita kuti vafunge zvichibvira zvinokonzera uye akaisa rokutanga kuongorora chirwere.

Chii chirwere chinogona vanofungidzirwa inobva hunhu kurwadziwa?

Kana kurwadziwa honokono muruoko kurutivi rworuboshwe, kubvira kugokora nepfudzi, chero kwebasa pamutsipa, zvinova kunyange simba, uye munewo kugunun'una pakati ungaderedza tactile nehanya ganda munharaunda iyi, zvino tinogona kutaura nechivimbo kuti pane osteochondrosis.

At chenguva anokakavara kurwadziwa papfudzi rake rworuboshwe, uye dzimwe nguva iri pakarepo akasimbisa, kunyanya panguva zororo, anogona vakafungira tendinitis. Uyezve, kana pane pathological chichiitwa, pakarepo zvinova zvikuru shoma kwemajoini mufambo.

Kana murwere inoti kuti akanga kurwadziwa ari honokono kuti ruoko kunharaunda kuzvimba kwemajoini, uye chero kufamba kana kubata ane sokusingatsungiririki marwadzo, ipapo tinogona kutaura chemajoini kana chearthritis.

In zvinoitirwawo neuritis pakati pamafudzi kwemajoini pacharo hazvizowaniki kukuvaradzwa, asi nekuda kutsamwa tsinga harinzwi ikoko kunzwa marwadzo zvichiratidza kuti ruoko.

Capsulitis pakati pamafudzi muhudyu kunoratidzwa inopinza kurwadziwa kwete majoini asiwo kuripa bandauko, rokumusoro ruoko, kana mutsipa.

For kukuvara kunosiyana kunzwisisa sezvo kuine marwadzo.

Vamwe zvirwere zvomukati vangapikisa pachavo nokuda anorwadza nezvekufadza riri muruoko rwake rworuboshwe. Somuenzaniso, zvinogona chirwere mwoyo. Mukuwedzera kurwadziwa muchipfuva, varwere vakanyunyutira kurwadziwa irradiation ari scapula uye bindira ruoko kurutivi kuruboshwe.

Chimiro myositis

Kazhinji, chirwere kunoratidzwa yokuti pane marwadzo akarurama honokono uye ruoko, izvo zvinogona huchawedzerwa kana kumanikidza yakawandisa pamusoro pavo kumanikidza kana kuchinyanya kutama rwake. Kwakaita tsandanyama vachapiwa woutsinye sangano pasingadiwi kuti achaita kuti marwadzo kunyange mberi uye kuderedza mufambo kwete honokono, asiwo kugokora rwakashodoka. Myositis zviri nyore chaizvo rokuongorora, sezvo pamusoro njodzi munzvimbo maoko anotanga kuoneka pazuva ganda akatsvuka uye kuzvimba. Uyezve, mberi chirwere kunoratidzwa marwadzo, kwete chete achityaira asiwo kana pa zororo. Kakawanda, marwadzo anogona kuitika kana iwe kushandura ekunze kana nguva gore. In yokupedzisira nzendo myositis vanogona tsandanyama atrophy.

Myositis zvakanaka kurapwa kunyange kumba. Asi nguva dzose tinofanira kuziva chaizvo chii chaiva chikonzero parinowanika. Kazhinji, kurwadziwa tsandanyama haana kunodiwa kugadzirisa kare. Kuti aite izvi, zvakanaka kushandisa kinezioteypom.

Papfudzi marwadzo zadzisa

Mumwe zvikonzero nokuda paine marwadzo ari honokono ane taridzai maoko kana inofamba kungava kakawanda uye zvikuru mutoro pamusoro netsandanyama. Kazhinji, kana musingadi kupa zororo racho honokono, marwadzo anogona chete kuva simba, kunyanya kana kamwe kufamba kana mutoro idzva pamusoro netsandanyama. Pakutanga, marwadzo anogona kuonekwa zvishoma pazasi kugokora, uye papera hwakatamisirwa honokono. Kakawanda, marwadzo akadaro chisingaperi uye rinowanikwa nevanhu mamwe ounyanzvi hwokugadzira. Kana nguva asingadi kuteerera kurwadziwa kwakadaro, unokwanisa kutanga kukudziridza dystrophy. Pakupedzisira, izvi zvingaita kuti chokwadi kuti havambofi nepavaigona minwe yako ive chibhakera kana kunhonga uye vazvidavirire chinhu muruoko rwake.

Chinyamunhari chinorwadza kwetsandanyama sezvo chinokonzera marwadzo

Izvi zvinokonzera kunogonawo kukonzera kurwadziwa rokumusoro ruoko kana maoko vanomutswa. Nokugwinha rinonzi involuntary marwadzo mumwe kana kupfuura tsandanyama, izvo zvinorwadza chaizvo. It anoparira kwazvo kurwadziwa honokono. Kazhinji, pfari dzinoitika yepazasi chikamu makumbo, asi pane kunze kune mutemo. Zvinokonzera pfari angava kukodzera kweropa iri ruoko, simba kuneta mune tsandanyama, kana metabolic rebipolar. Chinyamunhari chinorwadza kana chinyamunhari chinorwadza vanoonekwa ne chimiro simba, rakapinza, achicheka marwadzo inooneka pakarepo dzapera.

Crick

Munotatamura tsandanyama riri nokure kupfuura mukurumbira chikonzero nei paine marwadzo zvakarurama yokumusoro ruoko (kurudyi). Munotatamura kunogona kuwanikwa mune zvemitambo kana muupenyu hwezuva nezuva. Kazhinji kakawanda chirwere ichi chinobata Tennis vatambi. marwadzo First kutanga kuitika zvinenge pakarepo pashure voltage uye zvakachengetwa kwemaawa 12. Panyaya iyi, yokumusoro ruoko iri kuzvimba, unozvimba, unozvimba uye anonzwa rinorema. Muvanhu, pane kuramba kurwadziwa rwake rworudyi honokono, rworudyi (kana kuruboshwe), rinova simba kana iwe tinya tsandanyama. Pain kungapfuurira kwemazuva anoverengeka kana kunyange vhiki. Kuti marwadzo zvishoma, zvakanakisisa kushandisa nzira "Kinezioteyp" chinogona kuderedza kuzvimba, kuderedza kuzvimba uye kuvandudza mamiriro tsandanyama.

tsandanyama misodzi

Mune zvimwe zviitiko, tsandanyama haagoni chete ruoko uye overstrain. Pakadaro, zviratidzo zvakanyatsofanana kufanana mune makakatanwa, asi kurwadziwa emberi maoko achava nesimba pane dzimwe nguva. It yakafanana zvikuru simba yakarurama zvibhakera pamusoro ruoko uye asingauyi kupfuura kwenguva refu zvikuru nguva. Dzimwe nguva marwadzo anogona kuenda pakarepo, asi munguva kufamba, uye hematoma kuoneka ganda. Kana uchinzwa vakavhiringidzwa nzvimbo, marwadzo ari honokono rwake rworudyi ruchava kusimba. Uyezve, unogona kuwana pakazvimba anokonzerwa ropa. Mune zvisingawanzoitiki nguva asi zvinoitika kuti tsandanyama anosiiwa zvachose kubva mudzira. Muzviitiko zvakadaro, pasi minwe vanogona kunzwa pakakoromorwa. Kukuvara mhando iyi shoma rwokufamba chinokonzera kusanzwa, kwete kupfuura kwenguva yakareba.

Chii chinodiwa kuti kusimbisa chirwere?

Kuti zvakarurama rokuongorora, chiremba akapa mirayiridzo retgen, electroneuromyographic kudzidza, CT uye MRI. Paaiita zvidzidzo izvi zvichakurukurwa pakutsvaga hunhu kusagadzikana majoini kana nomuzongoza. Achibatsirwa kurapwa miedzo ropa kunogona kuva zvikuru zvakarurama kuona kana paine kuzvimba munyama, kana izvozvo haako. Pachishandiswa Analyses izvi, uyewo kwakavakirwa migumisiro kuongorora yezvokurapa vachava iiswe zvikonzero nokuti chipi kurwadziwa honokono mumaoko, uye ipapo achava zvinobvira kupa marapiro.

Sei kurapa kurwadziwa papfudzi?

Chokutanga, kwakavakirwa Murabhoritari ropa nemiedzo zvidzidzo mishonga kana kudya yakatarwa. Zvakakodzera kudzorera pakuenzanisa mavhitamini, munyu, zvicherwa, mapuroteni, mafuta, carbohydrate nezvimwe metabolic zvinoriumba.

Nguva dzose nechitarisiko kurwadziwa honokono kuti ruoko zvinofanira yaisangana kusarudza nzvimbo maoko nemakumbo, iyo dzinovimbisa kusavapo kusagadzikana kana usingashandi kusanzwa panguva immobilization ruoko, kana zvichidikanwa.

Panguva kurara kana zororo pamubhedha inoremekedzwa nzvimbo uye kuchinja kukwirira pamutsago, uyewo muviri kuti marwadzo hakuitiki. Kana izvi hazvigoni kuitwa, vakaratidza inogona kushoma. Uyezve, kuva nechokwadi kuti chenjerera, saka kuti musana hauna akaratidza kuti vakamonyanisa, akavhiringika, uye aiva zvakananga uye akaramba remuromo uye lumbar vasiri lordosis (local vachikotama mberi).

Nechekare kana subacute nguva zvinokosha kutanga ruoko murwere, kuti vaite ruzhinji basa rayo uye kutamira ose majoini nenzira dzakadai zvakanga zvaitwa pamberi kwaita chirwere. Nokuti zviitiko izvozvo vanoda savvy uye uchizvichenjerera. Very batsira kuchabatsira mumwe ruoko. Asi mune mamwe mamiriro ezvinhu, zvinhu anoponesa chete mamwe munhu kana chinokosha kwadzakabva. Mumwe havafaniri kuedza chokukunda kurwadziwa muruoko rwake uye kumhanya naro. Iva nechokwadi kuti vanosarudza nokungwarira pakona kufamba, simba rake, amplitude, uye mwero hanya. Zvakanaka zvinobatsira kutanga ruoko mvura inodziya dziva, sezvo mutezo mumvura anoyera zvishoma, uye kufamba kweropa paanodzikama.

Zvakakosha kuti kubva pamazuva chirwere rokutanga murwere kunodzivisa panowanikwa yairambidzwa kufamba, kunyanya munguva papfudzi nzvimbo. Panongopera zviratidzo upi rokutanga, zvinodikanwa achiedza kubvisa kwavari kubva vachimhanya yairambidzwa Zvakaoma chaizvo kurapa. Pano, mune zvimwe zviitiko, kushanda, kunyange nokukurira mamwe marwadzo, kuwedzera zvakawanda inofamba.

Gymnastics kunorapwa

Chimwe chikuru nzira kurapa chinokosha maekisesaizi. Its chinangwa chikuru hazvisi kudzivirira tsandanyama atrophy, sezvo nokuda tsandanyama kutadza kufamba, unogona kukurumidza kwazvo kutanga. kurovedza muviri kunonatsiridza ropa kuparadzirwa uye tsinga. Hatifaniri kukanganwa kuti kunyange rinobata muviri hakufaniri kukonzera tsandanyama kuneta kana kuneta. Asi basa vanofanira kuva mugove - kakawanda pazuva hafu yeawa nokungozorora refu yokuzorora. Kusimba uye kumhanya basa rinofanira zvishoma nezvishoma kuvakwa.

Zvikuru pakurapa kurwadziwa kuzvipira masaja uye sangano yakarurama, Haanunuri kurwadziwa.

Chinhu chinobatsira kuti kuita kupomba dzose jimunasitikisi, kusanganisira Electro. Izvi zvinonyanya kushanda nokurwadziwa kuonekwa kana yezviri uye pusa fambisa majoini.

Chinhu here kushandisa nezvizoro siyana kuti abatsire adziyirwe tsandanyama, kuvandudza yomunharaunda kweropa. With hanya, unogona kuedza mumatope. Kutoti pasina kusafarira, zvichiita kuramba nayo.

Mumamiriro ezvinhu umo kusembura hakusi mugumisiro kukuvara kana rikwanise Kuwedzera vaviri mazuva okutanga, unogona kushandisa yomunharaunda chando, asi kwete asingasviki 4 madhigirii, saka kuti chinokosha haana kubuda ropa.

Chiizve kunobatsira kuderedza marwadzo?

Kakawanda zvinobatsira kuderedza marwadzo kuitisa kupisa kurapa. Unogona kushandisa kudziyisa Mapedhi, asi kudzivisa chero kutsva. Chinhu chinobatsira kushandisa poluspirtovye kana vodka anorumanya usiku.

Reflex kurapa ndiye dangwe kurapwa, zvichava kunyanya kubudirira kana nevanhu ruzivo mukoti. Inogona kushandawo muchimiro jekiseni, yemagetsi jekiseni uye nevamwe.

mushonga chaiko zvinogona kushandiswa kunotevera uye kunosimbisa munenge matatu kana mana mazuva, uye mune zvimwe zviitiko - kubva pazuva chirwere rokutanga chaizvo. Uyewo kubatsira chinangwa electrophoresis pamwe nemishonga yakasiyana-siyana. Zvisinei, kwakadaro nzira inofanira kutevedzerwa chete muzviitiko uye handichisiri kupfuura mazuva mashanu.

Ko kwiza mu zvirwere papfudzi kana ruoko ine peculiarities ayo. Hudyu pachavo vanogona chete nokungwarira ironed. The vamwe masaja rinoshandisirwa kunzvimbo dzose pamusoro uye pazasi pejoinhi.

With chinokosha rutapudzo kurwadziwa kuti kubvisa zvachose, unofanira kuwedzera kuva kurovedza bhurasho anotendeuka iri pakatarisana mirayiridzo kusvika pokupedzisira kana anombotwasanudza akatsivama panguva kugokora ruoko (5-20 times).

Zvinofanira akati kuti ruoko murwere uye ruoko zvinofanira kuchengetedzwa kubva pakunzwisisa nechando, kurukutika, pamusoro-voltage uye mutoro.

mhedziso

Marwadzo muruoko uye kugokora anogona kuitika nokuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana, kubvira nyore kukuvara akaguma pamwe kutyora zvomukati, dzakadai mwoyo. Naizvozvo, nokuda zvakarurama nechirwere, iva nechokwadi kuti kubvunza nyanzvi kudzivisa zvinobvira zvirwere zvavo mushonga.