Uri chokwadi ukanwa mvura zvakanaka? 16 zviitiko apo hazvisi

Kana uine hamungambovi kunwa mazuva mashoma, muviri wako vachatambudzika. Asi pfungwa yokuti unofanira kunwa magirazi masere nerimwe zuva, hachisi chokwadi. Pfungwa iyi haina kupupurirwa chero zvidzidzo zvekuchipatara. Vanhu zvimwe ndinoona kurumbidzwaka uku sechinhu chokwadi, asi vanokanganwa kuti vakawanda anodiwa zvinwiwa achitoita zviri zvokudya zvavo. Zvino mvura inokurudzirwa kuti munhu anoda uremu, uye mumwoyo mvura okutengesa gore rakapera asvika chinyorwa pamwero. Chokwadi, mwando pamwero ane kukosha muviri, asi kwete muchimiro umo yaida nzira. Wanai kana usiri kuita chinhu chakaipa!

Haufaniri funga mvura zviri zvokudya

Vanenge makumi maviri muzana Urume yaunodya - zvokudya zvikukutu, kunyanya michero nemiriwo. Chokwadi, unofanira arambe sei mvura ukanwa, asi iwe unogona muzadze uye miriwo. Somuenzaniso, wemagaka chinosanganisira nemvura zvinopfuura makumi mapfumbamwe kubva muzana. Retisi, celery, madomasi, manwiwa, greyprfuty uye mitema pepper - zvose zvezvinhu izvi dzine mvura. Uyezve, mumwe mujenya mavhitamini uye zvinovaka muviri mavari. Idya anoyevedza chikamu anodiwa emura - nzira huru zvinangwa zvako mune utano hwakanaka, saka kuva nechokwadi kuti ngaafunge izvi dzavo kudya uye kwete kungovimba kunwa.

You kunwa yakawandisa

Vanhu vazhinji vanwe zvakakwana, vachiteerera nenyota. Kana iwe kuzvimanikidzira umene kunwa zvikuru, unogona kuenda kune kure. Water kunogona kuva nengozi zvikuru, kunyange kukuvadza muviri. Padanho munyu kwakaderedza saka zvakasimba, izvo zvingaita kuti uropi edema, pfari uye pakoma. Under kwomuzvarirwo ezvinhu, iwe Zvisinei vanofanira kunwa rakawandisa, kuitira kuti vawane ezvinhu akadaro, kana uri kumhanya kana iratidzike seiri kubuda zvakare zvikuru, unogona kukurumidza kuuya ezvinhu akadaro. Kuti izvi zvisaitike, unofanira muchenjerere pakuenzanisa electrolytes.

Unofanira kurega zvine caffeine

Zvichida unoziva kuti caffeine boosts muviri uye zvinobatsira kuisa pfungwa. Zvisinei, vakawanda vanofunga kuti vanogona kutungamirira kupera mvura mumuviri nokuti kuti anoita somunhu diuretic. Izvi chaizvoizvo ingano. Usatya kunakidzwa kofi mangwanani! Uyezve, ichiidzwa kuti chinhu chinobatsira zvinobata utano. Musanyimana pachako zvayo zvakanakira nokuda pfungwa!

Iwe siya girazi remvura riri nightstand

Kana ukanwa yakawanda vasati varara, unofanira kumuka usiku chimbuzi. Edza kuderedza Urume yaunodya pamberi warara, ichi kuchaita muviri wako nani yekubata mvura. Shanyira chimbuzi ndisati ndarara, saka kuti hapana kukuvadza yenyu zororo.

Ukanwa mvura inobva epurasitiki mabhodhoro

Yatova kuzivikanwa chokwadi: kunwa kubva epurasitiki mabhodhoro haisi zvakakodzera. In hombodo izvi zvine makemikari chokuita mahormone anokonzera kushaya mbereko mune varume nevakadzi, zvichitungamirira kenza uye yokufutisa. Get nani kuva reusable bhodhoro uye nguva dzose kutora mvura nemi.

Haufaniri kutsivira mvura ndimu

Kana iwe wedzera vaviri toaisa pamusoro ndimu mvura, zvinoramba zvichitowedzera kukosha dzinonaka, mukuwedzera, zvichabatsira iwe uremu. Lemon ine antioxidant simba kuti anobatsira kuchenesa muviri muchetura. Uyezve, saka iwe kuwana dzimwe dose vhitamini C, iyo zvinoderedza padanho cortisol, mumwe kunetseka kemikari. Iva nechokwadi kuti kuedza nzira iyi yauri anosimbiswa vanakidzwe.

Haufaniri kunwa pashure uchimuka

Kana musingadi kunwa mvura mangwanani, muviri wako semurume. Mumwe nyore uye yakachipa pashiri nzira atevere muviri ndiko kunopedza mvura pakarepo pashure uchimuka. The ndechokuti panguva wakarara metabolic muitiro DZEMUNHU DZINODZORA. Mukuwedzera, muviri anopedza usiku hwose pasina mvura inodiwa pezvakaitwa zvakasiyana. A chokunwa zvishoma, kuti Activate muviri basa, izvo zvinonyanya kukosha kune vaya vari kuedza kudzorera chakaipa muviri uremu.

Haufaniri kunwa mvura kana zvokunwa doro

Doro kunoderedza kugadzirwa antidiuretic kemikari pamuviri, saka kuti zvive kupera mvura mumuviri. Unganzwa hapana nani, saka edza kunwa mvura pachena kana zvinobata, kuti neutralize zvisina kunaka kunoita doro.

Iwe havanzwisisi, kana nyota uye kwete nzara

Iri idambudziko chakasviba. vanhu vazhinji tinovhiringidza nzara nenyota uye. Somugumisiro, kana iwe uri nyota, unogona kusarudza kudya. Izvi zvichaita kuti chokwadi kuti kuwana macalorie kupfuura kwaizova kwakakodzera. Nguva inotevera achafunga ane tudyo, edza kunwa girazi remvura uye kumirira maminitsi makumi maviri. Kana nzara achiri asina akapfuura, unogona uye une tudyo. nzira iyi kuchaita kuti aponese ndeuke utano uye vatsigire muviri mumugariro utano.

Haufaniri kunwa girini tii

Mvura mvura, kunyange kana ane bhegi tii. Kuti tiwane kunonyanyisa kubatsirwa, edza kunwa girini tii. Vaongorori vakawana kuti inonyatsobudirira nzira kurwisa kufutisa: mu tii ine catechins, antioxidants kuti rikurumidze muviri. Kana ukanwa kanenge kapu pazuva, zvinogona vachiri kuchioneka.

Unoziva kunwa yomumabhodhoro tii

Hongu, tii chaizvoizvo hapana kupfuura mvura, asi chete kana iwe yokubika iwe, uye regai kutenga mu nehomo. The ndechokuti ichangopfuura isssledovaniya kuratidzwa: zvakafanira kunwa chitoro tii mabhodhoro maviri kuti zvakafanana antioxidants vari kunwa mukombe brewed kumba. Kunze Hue teas yakadaro kugadzirirwa kubva dhayi. Mavari shuga yakawanda usingavaki kukubatsira uremu, asi zvichaita kushanda zvikuru kudaro.

Imi chete kunwa chando mvura

Ayurveda anotenda kuti muviri nyore kupinza mvura inodziya, kunze zviri manyoro zvainoita mudumbu. Zvisinei, iwe angadaro akanzwa, uye kuti mvura inotonhora Inowedzera kuti muviri. Kutaura zvazviri, izvi haritsigiri chero tsvakurudzo. The tembiricha mvura haina zvainoreva, saka kuti kuinwa sezvo kudziya uye kuchitonhora.

Unoziva kunwa mvura yomumabhodhoro utility

Hongu, zvokunwa ichi chaizvoizvo inonzi mvura, asi macalorie neshuga ikoko sezviri padanda. Vhitamini howa - kwete chinhu kuti zviri kubatsira. Kana uchida chokunwa pamwe zvakabikwa uye munhuwi, anongoti wedzera kuti bande kuti ndimu, Strawberry uye chemindi.

Uchishandisa chakagadzirwa sweeteners

Mune dzimwe mhando chinwiwa varipo, chakagadzirwa mavara, siyana uye sweeteners. Izvi zvakaipa kwazvo. Masayendisiti akawana kuti sucralose arege kuita pamusoro receptors uye kumanikidza munhu kuti vachidyisa.

Ukanwa zvishoma, kana uchinzwa wakaneta

Kwete nguva dzose unofanira kuti nomufaro kofi. The mvura inofanira kuva wakadhakwa kwete chete nokuda mwando, asiwo kumutsa simba revarombo. Kunyange munyoro kupera mvura mumuviri anogona zvakakomba kuderedza huwandu hwevanhu simba. Nokuti uropi makumi masere muzana mvura. Your okufunga kuvimba zvikuru mvura. Inwa girazi remvura uye cherechedzai sei mano ako zvishande kuvandudza.

Unoziva kunwa zvakakwana

Maererano ano data, hapana anoita kunwa marita matatu mvura pazuva. It zviripo kuziva kuti vanhu vakawanda utano upise inodiwa yakawanda mvura, chete pakupindurwa chidzoke nenyota. Kana uchinzwa nzara, muromo wakapwisa, kana weti yenyu kuva zvakare tsvuku, muri kunwa muduku. Uyai bhodhoro remvura uye kunwa kubva nguva dzose. Kana mukasadaro, muviri wako unogona kukanganiswa.