Uye kuti lowers BP?

BP nhasi hapana chitsva. Zvinosuruvarisa, chirwere ichi chinobata vanhu vakawanda munyika yanhasi. Ungafungidzira sei kubatsira? Zvaunofanira kuita kuderedza neBP yako?

zuva

vanachiremba Most angarayira vanhu varege kugara refu pakachena zuva, nekuti kwayo nemwaranzi inokanganisa pamusoro muviri. Zvisinei, masayendisiti ari Edinburgh University vauya mhedziso zvakasiyana. Ivo vakaratidza kuti chiedza chezuva zvakanaka nokuda kwokudzvinyirira kwomunhu, richikwidibira nayo. Uyezve, masayendisiti ava vanotiwo kunyange zuva, munhu inopedzera pacharo kudzivirira kurohwa uye mwoyo kurwiswa. zvose izvi basa sei? Achifuridzirwa chezuva muropa romunhu rinobudiswa nitric oxide, izvo Via vasodilation lowers BP. Ndizvo zvose uchenjeri.

chikafu

All Zvichida unoziva kuti kubatsira muviri wako, unogona kushandisa kudya. Havasi kunze, uye cheBP. Pane mazita mishonga kuti unoparadza, unogona kuchengeta neBP yako chakaipa. Saka, kuti aya nezvokunetseka mukaka uye aizikirimu, sezvo calcium, iyo zvino ine, sokuziva, zvakanaka izvozvo lowers BP. Zvakanakawo kuti uparadze uye zvimwe zvokudya zvinogadzirwa kuti ane maatomu akafanana izvi. Izvi zvinogona kuva almonds, hove, hanyanisi. Excellent lowers BP uye potassium, iyo iri yaoma apricots, madomasi, maranjisi, mabhanana, uye akabika mbatatisi. Pfungwa dzinofanira kupiwa cheBP negariki. It zvakakwana kunoderedza kumanikidzwa. Kushandiswa kwaro daily (chete clove 1-2 pazuva) zvinobatsira normalize chakakwirira. Lower kumanikidzwa uye cranberries. Kuigadzira rinodyiwa rakanyatsojeka nyore: unofanira vakupedze michero, dira mvura ichibikwa, wedzera uchi. Chimwe rubatsiro rima chocolate, asi zvakakosha kuti funga kuti rinewo zvizhinji macalorie.

kunwa

Kuwedzera chikafu, BP kunogona kudya "kodzero" kusvikira kurutivi mvura mvura kumanikidzwa. Saka, munhu anogona kazhinji kunzwa mubvunzo: "Uye chii tii lowers neBP?" Kushandiswa zvakasvibirira tii, maererano tsvakurudzo, anogona kuidzosera dzose. Chinoratidza anogona kushumira Japan, nekuti ine chepamusorosoro kudyiwa chinonwiwa uye rokupedzisira iri nhamba wevarwere vane chirwere cheBP. Uyewo rakaisvonaka chokushandisa tii Hibiscus, izvo zvinogona kudzibatsira nokuda antioxidants kuva kwayo sezvamunoita. Zvakakodzera kufunga, uye nyaya doro. Vanhu vakawanda vanodavira kuti Cognac lowers BP. Hamufaniri kufunga doro hapana chakanaka muviri haigoni kuitwa, uye kubatwa kupfuura zvimwe.

nemiriwo

Kana miti, ipapo kunogonawo kuwanikwa vabatsiri ari kumusoro kumanikidzwa. Asi kutanga nani kuona chikonzero nezvibereko zvayo.

Saka, kana zviri zvishoma bounced nokuda kushushikana, unofanira kunwa mimwe miti kuchizorodza: valerian, Leonurus, St. Johani mhanga. Zvakanakawo kushandisa zvakananga kuna miti avo, yakaitirwa waidzora vascular matauriro: gomo madota, barberry, arnica, Astragalus. Asi yakanakisisa nokuita zvakasiyana-siyana yemakwenzi teas, nekuti pamwe vanogona kubatsira muviri wose wose. Sarudza nzira yako zvakakodzera, kufungisisa nuances siyana uye mashoko, uye sarudza, nditende, pane zvakawanda.