Chii chinogona kurwadza kumashure kumusoro kwemuzasi kunoti

Uturu hwemasembu dzine zita rezvokurapa - myalgia. Muchizhinji chezviitiko, myalgia inonzwika munzvimbo yekuseri uye chiuno.

Izvi zvinogona kutsanangurwa nenzira isingashandisi yehupenyu iyo vanhu vazhinji vemazuva ano vanotungamirira. Kunyanya kuitika ndevaya vane basa rekugara: vashandi vepahofisi, vatyairi, vanogadzira, vatongi vehurumende vanoshandira PC uye nezvimwe zvakadaro.

Pain mushure kumusoro chiuno hachiiti kuti munhu arambe asingatambudziki. Muviri unoratidza kuti pane kuchinja kusingagoneki mumutsana. Inzwai, nokuti misi miviri inowanzova iyo inokonzera chirwere chakakomba chakadai sa osteochondrosis. Asi hazvisi zvose: osteochondrosis in Zviitiko zvizhinji hazviendi pasina zvinetso, zvinogona kutungamirira kumatambudziko mazhinji, kusvika kune intervertebral hernia. Izvo zvakakomba izvi zvinoratidzirwa nekuti iyo intervertebral hernia ndiyo chikonzero chekuremara. Nemhaka yemasaisai emasumbu, midzi yeropa inodzvinyirirwa, kupararira kweropa kunovhiringidzika uye, somugumisiro, kusununguka kwemakumbo ekudzivirira kunopera: zvinongomira, atrophy, uye zvinogona kunyange kuwira (kazhinji zvinowira munharaunda yemutsipa wepelinha - ino inonzi intervertebral hernia). Ichi ndicho chikonzero kushungurudza kumashure kwepamusoro kwechemberi kwechikonzero chikonzero chakanaka chekugadzirira pakarepo kusangana nemumwe nyanzvi.
Mukuwedzera, kuputika kwemisungo inogona kukanganisa kuumbwa kwezvinonzi "simba rinogadzirisa", iro rinotadzisa kushanda kwezvinhu zvose zviri mukati. Imwe dambudziko rinogona kuitika, rinokonzerwa nemapasimusi, inzira yekuputira. Kurwisana nemamiriro ekudzivirira munhu anogona kutambura nechirwere chakadai se myositis. Kubva pane zvose zviri pamusoro apa zvinova pachena kuti marwadzo anowanzoitika kumashure kwepamusoro kumashure anogona kutungamirira kumigumisiro yakaipa zvechokwadi.

Nzira yekubvisa marwadzo

Nzira yakanakisisa yekubatsira kubvisa marwadzo, ndeyemutauro weTibetan. Inosanganisira nzira dzakadai sokugadziriswa (usatya - hazvisi zvinorwadza sezvazvinoratidzika), kurapa kurapa. Kana iwe uine hanya nemarwadzo ekudzokera shure pasi pezasi, tarisa rubatsiro rwekudzivirira kupora uye mushonga wemishonga. Ruregerero ruchauya pakarepo, marwadzo achapfuura, misungo ichazorora. Nenzira, kuisa muviri hakusi kungobatsira kuponesa mishonga, asi kunowedzerawo hurongwa hwekutya (izvi zvakakosha, nokuti kushungurudzika kunogona kukanganisa mararamiro). Imwe nzira yakakodzera yekugadzirisa mitemo inoderedza dambudziko rekudzokazve kwemaalgia uye kazhinji inobatsira zvikuru pamamiriro emuviri.

Kudzivirira

Kuti uone kuti marwadzo ari kumucheto kumusoro kwechemberi kumashure haakuvhiringidzi, iwe unofanirwa kuita maererano nezvinodiwa. Idya zvakanaka, usadya. Tungamira mararamiro anoshingaira, edza kutama zvakanyanyisa, enda kunze, famba kana kumhanya zvakanyanya. Nguva nenguva unogona kutora maitiro ekusimbisa. Nokucherechedza mitemo iyi iri nyore, iwe uchakanganwa kuti kurwadziwa kwemuviri kumutsipa wako nokusingaperi.