Kudzidza Tan zvakanaka uye zvinobudirira

musikana ose ari kutarisira kuti zhizha nokukurumidza kutiza nezvisungo inorema uye stuffy mbatya uye kutsiva mutumbi chezuva. Zvisinei, kuti tinakidzwe chaizvo kuwana kusviba, unofanira kutevera vamwe mitemo. Uye tinofanira kuyeuka kuti Mwaranzi yezuva yakafarikana uwandu inokuvadza.

Tanga diki

Saka, pakupedzisira mhepo iri kudziyirwa kumusoro zvakakwana kuti kukwanisa vasingatyi mbatya uye kugara imwe swimsuit. Usamhanye kuenda pamhenderekedzo uye kuruka pamusoro bedspread kubva mangwanani kusvikira usiku nokukurumidza Tan. Unofanira kutanga mishonga duku pezuva neawa nehafu mangwanani uye chete manheru pakutanga - rakanakira. Zvakanaka, kana iwe usati sunbathing pamhenderekedzo, shanyira imwe solarium kakati: saka une zvishoma kugadzirira ganda rako kuti UV nemwaranzi. Chokwadi, usakanganwa pamusoro mumakenduru uye lotions kuti zvichaita kuti chitarisiko kutsva uye kukudzivirira kubva kwezuva inokuvadza yezuva.

Ichivhenekera zvakanaka,

How zvakanaka sunbathe? Hatisi kutaura chinonyanya kukwezva nzvimbo zvinogona kutorwa apo vakazorora nomusi zuva lounger padziva, uri zvikuru yakaoma nyaya - sei kuti munhu kunyange yendarama kusviba uye haruitiri utano hwavo. Kana muviri wako rakanyatsojeka ajaira zuva (kuburikidza Mazuva 5-7 dzinogara sunbathing awa nehafu), anogona kugara pamahombekombe refu. Chokwadi, munhu wose anoziva kuti nguva sunbathe nani mune zvose: pamberi 11 am uye pashure pemazuva 16. Munguva iyi nguva, basa kwezuva hakusi ngozi sapamazuva masikati, uye iwe kumhanya mukana kuwana kutsva kana sunstroke. The yakanakisisa kuita - kuenda kumhenderekedzo mangwanani (maawa 6-7) uye kugara kusvika 10-11. Zvisinei, kunyange panguva ino usakanganwa pamusoro chomumusoro. Panama ngowani, kana zvirokwazvo kuti kudzivirira musoro wako kubva overheating. Kana rudo kushambira, regai kubvisa heti kana inyorovese bvudzi kuti vadzivise kudziyisa musoro. Uye akabuda mumvura, nokungwarira pukuta kana obsohnite shaded: mumate pfungwa rezuva mwaranzi, izvo hwakazara Mini kutsva kana gogonera suntan. Uye, chokwadi, musakanganwa kuzorodza paiva dzemauto kana mafuta pamusoro muviri. Kazhinji kutengeswa hurongwa: kuchengeteka uye kuti kuwedzera sei. On kutevedzana yavo kushandiswa kakawanda akanyorwa mirayiridzo.

Bvunza mubvunzo sei sunbathe zvakanaka, iwe vakasungirwa dzagumburwa zano kuti unofanira kuisa makumbo kusvikira zuva. Uye ichi ndicho chokwadi: kuitira kuderedza munzvimbo shaded muviri. Zvisinei, izvi hazvirevi apikise kudiwa nguva dzose kwidibira, dzinomiririra zuva kana kuti divi.

Zvinofungidzirwa kuti sunbathing zvakanaka mumumvuri (pasi pomuti Somuenzaniso). Naizvozvo, kana uchitya kana havadi pachena kuti zvakananga chezuva, noushingi kuenda pedyo muti uye vanakidzwe. Chokwadi, Tan harizoiti sezvaraiva raidudzwa, asi zvakadaro muviri wako achawana zvinyoronyoro yendarama Hue.

Parwizi uye negungwa

Munhu wose anoziva kuti gungwa kusviba murayiro chichiwedzera "chokoreti", pane rwizi, zvisinei, uye kusukwa kure mavhiki maviri. Saka, kana uri kuronga rwendo kuenda kumaodzanyemba uye vachishamisika sei zvakanaka kusviba, iva nechokwadi kuronga kurwisa anoverengeka kurwizi. Pakutanga, saka unofanira kugadzirira muviri hasha gungwa zuva. Chechipiri, pane ganda tanned kusviba nhema nani. Uye, chokwadi, usakanganwa pamusoro hunokosha rinoreva: lotions, mumakenduru, mafuta.

Kudzidza sei uye kana zuva kupfuura yakachengeteka uye inobudirira kuita kudaro, teerera zvaunodya. Pashure pezvose, kutarisa zvakanaka kunze, unofanira kuva nechokwadi hutano "mukati". Kurudzirai nani kusviba zvigadzirwa zvakadai apricots, makarotsi, vise uye hove.