Sei kuwedzera kukura mwana? Urefu, uremu, zera: tafura

Vamwe vana vari kumusoro, uye mumwe kwenguva refu kuramba duku. Low kukura kunoita vabereki vanonetseka uye anoita kusagadzikana kumwana. A dambudziko kunyanya chakasimba mu kuyaruka, kana kunze anova inokosha. Pane kukura mitemo vana? Ndinogona kushandura ndeuke guru nzira? Kana hongu, sei kuwedzera kukura mwana? You kuwana mhinduro munyaya.

The kukura kwevana

Most zvikurukuru vacheche kukura: mumwedzi 12 vachiwana anenge 25 masendimita. Pashure kukura rate kuderera yekudyidzana ose gore. Izvi zvinoitika, uye vose vanoziva nezvazvo naamai. By makore maviri pfuma inenge 10 masendimita, matatu - vanenge 7, uye mana - chete anenge 5.

vabereki Caring nguva nenguva uyere zvavo venhaka tambo tepi kana rinokosha mutsetse. Kuzviita nani ose gore nezuva iro (somuenzaniso, mangwanani musi June 20). Sezvo mashoko zvichava zvikuru kuratidzwa. Asi unoziva sei mwana mukuru kana zvakare pasi? Nokuti iyi, pediatricians uye vanachiremba chiremba vanoshandisa nechepakati tafura. Ivo akanyora zvinhu zvakadai kureba, uremu, zera. The tafura zvingava zvakafanana kana chakasiyana vasikana nevakomana.

kukura rate kusvika makore 11

Kana uchida kuziva, kana vana vezera rako wokuyera, shandisa chaiyo inonyatsoita.

Child Growth (cm) = 5 x B + 75 (cm).

Pano - zviri zera, nhamba izere kwemakore.

5 - avhareji yegore negore kuwedzera kuti kukura kwevana.

75 - avhareji kureba muviri, izvo kusvikire vana gore upenyu.

Zvinofanira kurangarirwa kuti nzira iyi chinoshanda chete vana chikuru zera chikoro (makore anosvika 11 zvichibatanidzwa). Nokuti vana vakuru kare kuva sizvo Masvomhu. Uyewo, kuwedzera kune nzira, unogona kufunga bwendefa.

kukura rate makore 12

Kana uchida kuziva parameters ari kuyaruka makore 12 (urefu, uremu, zera), tafura achakuudza kuti vanofanira kuva vakanaka.

Of plaques kuona kuti vadzidzi vanokweverwa mumwe nomumwe. Vasikana kunotangira zvakawedzera kukura makore 11-12. Pashure achikura nzvimbo dziri yakavharwa, uye mapfupa vanokura vakasvimha. Asi akatorwa hakumbofi kukwira vakomana. kukura yepamusoro nemakore 13-14. Mugore, jaya aigona kuva akakwirira kubudikidza 10-15 masendimita, uye vamwe - vose 20-25 masendimita.

majini

Kuona zvinofungidzirwa ikure mwana, tarisai baba vangu namai. Hazvina kunyanya nhodzera anosarudza sei vana vachava dzakakwirira. Kana vabereki yakaderera chaizvo, haufaniri kutarisira kuti mwana anofanira kuwedzerwa, sezvinoita Basketball mutambi. Kunyange paine kunze kune mutemo.

Panewo Masvomhu zvinoratidza majini zvakafanorongwa kukura vana. For vasikana nevakomana vachava Masvomhu siyanei. Usati munoziva zviri kukura wemwana, zvinokosha kufunga kuti kukanganisa kuri guru zvakakwana. It dzinosiyana 5 kusvika 10 masendimita.

Boys = (baba kukwirira (cm) + amai kukwirira (cm)) / 2 + 6,5 (cm).

Girls = (kukwirira yababa (cm) + amai kukwirira (cm)) / 2 - 6,5 (cm).

Zvisinei, Masvomhu zvingasiyana kubva chaiwo mwana. Izvi imhaka zvinoverengeka. Yochinja majini chirongwa uye vatye vabereki, kumanikidza kumhanya pamusoro vanachiremba uchitsvaka mhinduro yomubvunzo: "sei kuwedzera kukura mwana"

utano chinzvimbo

The kukura ari zvakasimba sei nezvinetso zvoutano. Izvi ndezvechokwadi kunyanya chisingaperi zvirwere midziyo ropa, mwoyo, kufema maitiro nemudumbu. Uyewo chinobata systemic mishonga kuti ane steroids mahormone. Somuenzaniso, mushonga kungaguma kubvisa asima kurwiswa.

Vasingawanzotauri kukura avo vana vane diki pakuzvarwa vane zviratidzo muviri urefu uye uremu. Kunyange nokungwarira zvakakodzera, vana ava kashoma kuti rokumusoro mukirasi. Uyewo, vanachiremba vanogona rokuongorora yepamutemo kukura kunonoka. Iyi haisi zvokurwara, asi imwe kukura. A mwana ane chirwere chakadaro, zvose zvinoitika pashure: kukura uye zvepabonde kuibvisa. Kureva kuti mabatirwo haina kunodiwa, uye dzemunharaunda pakati kukura vana makore atova hazvishandi.

Kushanya kune endocrinologist

Anokonzera kukura STH (kana kukura kemikari). Uyewo zvinokosha zvinhu zvakadai jekiseni, thyroid uye androgens, progestogens, estrogens. Deficiency kana nekumwisa kanenge imwe kemikari kunotungamirira stunting. Pasina kurapwa, mukuru mwana handizombofi.

Kana kwemakemikari anobudiswa zvirwere vakomana vachikura 140 masendimita, uye vasikana - kusvika 130. Sezvineiwo, kunonoka iri kushoma chaizvo. Kubvisa chero kusava nechokwadi, zviri nani kuva vakachengeteka uye kunobvunza imwe endocrinologist. Kana nokusimbisa GH majekiseni ichapiwa chirwere. Vachawanda mikana mwana ane avhareji kana kunyange yepamusoro kukura.

Zvinofanira kurangarirwa kuti murayiro unoshanda zvirwere kwemakemikari anobudiswa. Kana mwana wokutanga miduku, wechipiri kuzvarwa pasina hormone dambudziko.

kudya zvinovaka muviri

Kana mwana wako ari pasi, teerera chii achidya. In chisingaperi kwezvokudya munyika nezvizvarwa zvevazukuru kwevana chichaberekwa dzikira zvishoma nezvishoma. Zvinokoshawo kufunga nezvokudya yaunodya. Zvinofanira ane ose anodiwa zvinhu kuti kukura zvakanaka:

• Dairy zvigadzirwa. Ndivo rakanakisisa rine calcium zvinoumba hwaro pfupa.
• Protein. Kana kuti hazvina kukwana, mwana haasi chete kufambirana kukura, asi achavawo dystrophic. Nokuti mapuroteni zvigadzirwa zvinosanganisira mazai, nyama, hove, chizi uye koteji chizi.
• Miriwo nemichero. Izvi bhizimisi kwose mavhitamini uye zvicherwa. Saka, zvokudya zvinofanira kuva zvakasiyana-siyana uye akawanda.
• Mavhitaminzi. Nokuti kukura kupfuura anobatsira A, E, C, uye D. Vanogona kutengwa iri mvura panguva chemishonga, asi iwe unofanira kuziva uwandu husingakuvadzi. mavhitaminzi Ava akapfuma mune zvimwe zvokudya. ruomba ichi yakashapa, ruomba, chiropa, oysters, parsley, mafuta hove, uye zvakawanda. Vabereki havasi kuziva chii mavhitaminzi kuti ikure mwana varipo neimwe zvokudya. Mamiriro acho ezvinhu ari kuipa kana vana kudya zvokudya utano. Output takagadzirira vhitamini zvivako muchimiro mapiritsi, ane zvose zvakafanira zvinhu.
• Sugar. Asi iye isinakukodzera kuti kukura uye kunyange kuchititadzisa nayo. Naizvozvo zvakafanira kuti kushomeka kushandisa zvose siyana zvihwitsi.

utano hope

Kana mwana kukura mitemo uye kukura mwana wako rega kunowirirana - ona zororo yevana vako. 12-14 Makore muviri inoda maawa anenge 10 kurara. Teenagers yakakwana hope kanenge 8 maawa. Panyaya iyi, muviri unofanira kukwanisa kurara usiku, kwete masikati. Daily zororo anogona chete kuva nopindirana. Zvakakosha kuedza kuratidza vana vavo kana vachida kuti dzakakwirira.

Vazhinji kukura kemikari rinobudiswa panguva nehope pakati 10 kusvika 12 pm. Naizvozvo, endai zvakanaka zororo iri maawa 9 kusvika kweawa kare nehope. Asi, zvinosuruvarisa vadzidzi vakawanda vanoregeredza chokwadi nyore ichi uye varambe diki. Saka, kana uri kufunga sei kuwedzera kukura mwana 9-11 Makore, tanga normalize hope dzacho.

Sportpartner

Govera zvimwe mitambo anobatsira kukura. It nhabvu, basketball, nevolleyball, kushambira uye simbi dzemabhande emabhurukwa pakureba uye kukwirira. Asi Weightlifting uye mutsimba, nekusiyana, nokuvakanganisapo kukura. Kana uchisarudza mutambo vanofanira kufunga wemwana zvavanosarudza. Kana haadi mutoro uye kuti zvakapfurikidza zvikuru, kubatsira havazoendi.

An nzira kuti mutambo unogona kuva muviri inotokonya kukura wongoramba. Izvi zvinosanganisira marudzi ose ndichisveerera nokuuruka. Chete vanofanira kuita zvavo nguva dzose kuona mugumisiro. Zvivako kurovedza kurega Ossificação em kuti shwashwa akaturikidzana uye kupa makore mashoma kuwedzera zvakakodzera masendimita.

Muchiri nechokwadi kana zvichibvira kuwedzera chomwana kukura kuburikidza nemitambo? Zvionerei, uye mugumisiro harizoiti refu.

Mumhepo mumhuri

Nyanzvi zvinowanzotaurwa chirwere "psycho-mupfungwa stunting". chikonzero Its haasi kuwana kemikari kushaikwa, uye murombo mumhepo mumhuri. Zvinosuruvarisa kuti vabereki vakawanda musatora chokwadi ichi nyaya. Ivo kufungawo chii chinofanira kureba uye kurema mwana kumanikidzwa kurarama mararamiro utano. Nepo kuramba achidanidzira kwaari uye havana kunzwisisa nei akanga achiri muduku. Tinofanira chinangwa kutarisa mhuri yako kubva kurutivi. Zvichida tinofanira hwokufungazve nzira yokukurukurirana.

Kakawanda, psycho-mupfungwa stunting kunoitika mumhuri dzinoparadzana apo vana havana hanya. mwana wese anoda kugara chikafu kuyeuka uye kutambira pfungwa kubva amai uye baba. Panongotanga ezvinhu imba kugadziridzwa uye kunovhiringidza psyche zvikonzero zvinopedzwa, kukura achaita mhanyisa chaizvo.

How kuwedzera mwana nokukwirira nemaziso

Kana wechiduku ari anonyara wayo kukura uko chete mazano asina kuita. kuwedzera zvikuru nokuona kunogona kumubatsira:

• Pazvitsitsinho. Vasikana vanogona kupiwa kupfeka shangu vane zvitsitsinho uye papuratifomu shangu. Panyaya iyi, vakadzi vakawanda murombo. The vakomana vachakwanisa kuwedzera kukura masendimita 2-4 chete, akapfeka majombo duku chitsitsinho. Sezvineiwo, zviri vaiona kuva vachibatsira uye akakurudzira vose pasina anosara.
• Insoles. Havasi vanhu vose vanoda zvebhiza, uye zvakadaro pane prosthetic kukura. Insole nokuda chinokosha magadzirirwo anosimudza chitsitsinho ari masendimita mashomanana. Zviri rakanakisisa wokutsiva vashoma pazvitsitsinho. Asi pane imwe drawback - shangu vane kutenga vaviri hukuru yakakurisa.

• mbatya Right. Women kubvira kare vaiziva anonyengera kuwedzera urefu wako. Mwana anogona tinyatsoziva navo, saka kuti anonzwa vakasununguka. Nemaziso zvinowedzera kukura zvakasimba zvipfeko mune wehunyambiri zviuno. Asi nokuda chinjikira mitsetse uye makuru geometric mapatani, nekusiyana, zvinoita sokuti kunyange chiduku.

Mitemo kukura

Zvichida chete zvinoona nzira dziri akakodzera kudhonza kwake munhu muupenyu. Mune zvimwe zviitiko, tinofanira kunzwisisa kuti hatigoni nokusingaperi kuwedzera kukura. Zvikasadaro, nyika yose ingadai hofori. Men, paavhareji kukura pamakore 18-22. Vakadzi - kungoti 15-19. Men dzimwe nguva kunoitika zvishoma kuwedzera (kusvika 2 cm) pashure pemakore 25. Asi kazhinji richiwanika vaya vane kuyaruka kwakaitika kunonoka.

Zvino imi munoziva mirayiro vana kukura uye sei kutaura navo. Asi hazvisi zvakafanira kubva zvivako nokuda pakuonekwa. Kana mangoti hamuchadi kuva kuyaruka, imi munoziva kuti zvakawanda vanokosheswa maitiro uye zvemukati unhu.