Diet "mazuva 7": kunwa zuva. Kunwa Kudya mazuva manomwe; Features, menu, zvabuda, mhinduro

Beautiful mufananidzo, izvo haanyari kuratidza pamhenderekedzo, ndiko hope ndaviga vanhu vazhinji. kazhinji zvitoro hazvina yakakura zvipfeko hukuru, matafura mumaresitorendi zvakagadzirirwa vanhu svikiro kuvaka, uye kupfeka manheru anotarira zvakanaka pamusoro muviri kuti gondo. Saka, zviri kugadzirwa kunaka indasitiri uye uremu Kudzikamiswa.

On mhinduro vakaedza zvikuru achinwa Kudya kwemazuva 7, iyo ichiri kushanda yokukurumidzira, sezvo inoreva dzaunofanira Mishonga kurambidzwa.

Kudzikira chichizobuda uye kunatsa muviri

Food indasitiri nyanzvi dzinokurudzira kuti kungwarira pamusoro paumbwe dzavo kudya. Zvikuru Muterere kuchinja hwakazara zvakaipa uye kungaita kuti vanetsane, kureva kuti uremu. Pane dzakananga kurumbidza nokuda normalization kwesimba ravo. Zvikurukuru, zvakakodzera ukuparadze zvakawanda mvura uye mafuta, izvo zvinoita kuti kubviswa residues kubva muviri womunhu uye dzikamisa kugaya.

Pane rinokosha kunwa kudya kuti nevamwe Reservations achava maererano utano uremu uye kucheneswa. Nechekare kubva zita zvinova pachena kuti hwaro zvokudya chete mvura zvokudya. Kuraramisa kudya kwakadaro kwakaoma, nokuti pamusoro subconscious sandara, munhu akaora rinoshandiswa chinhu kutsenga pamusoro pakudya.

Chii vachinwa zvokudya?

Vakawanda akanaka pabonde nokuda munhu tetepa hakusi zvinenge zvakakwana akagadzirira kuderedza chikafu yaunodya. Asi kunwa Kudya kunogona kukonzera dzakakomba mupfungwa nenhamo, nekuti hakuna kwebasa shaya panguva kudya.

Modern murume anenge ndambonakidzwa pfungwa chaiyo nenzara, saka vakajaira kudana nzara kana kudya kunwisa inotambudza pfungwa. Anoomesa kushandiswa dambudziko jamhu uye anoona kunyaradzwa mudenga makeke, chinonhuwira zvakabikwa kana manune Steak. Kana iwe chifuka zvakasimba inveterate Gourmet migove, zvokudya zvichange akaenzana chirango, kukundikana achava hakudzivisiki. Hazvina varumbidzwa pakarepo nomuimbirwo mune munhu refu muitiro kurasikirwa uremu, kwete kuisa zvakare aoma. The yakanakisisa Ipfungwa raizova zvokudya "mazuva 7".

Kunwa zuva zvakanakisisa kutanga kuita, kana zvinofungirwa anowedzera kushandisa chikafu chikukutu. Kana, zvisinei, rose vhiki vachabvumirwa yokunwa, haufaniri kungoitirwa mvura, zvinondiremera hasha nzira kuderedza uremu. Chokuumba kudya nani ane Kusimbisa nomumwe zvaunofarira, kubvumira kudyiwa yaanofarira zvokudya zvishomanana yakajeka zvokudya.

The nyore kuita

Muviri womunhu warwo capricious uye haashiviriri miedzo avo, izvo anogona pasi anoda kurasikirwa uremu. Saka, muna zvokudya zvakawanda, pane anonzi mazuva "monkey-zvokudya" kuti abatsire kunatsa muviri, kubviswa residues uye kugadzirira refu zvokudya.

Somuenzaniso, "kufarira" - kupfuura mukurumbira kudya kwemazuva 7. Kunwa zuva inodzokororwa katatu, uye anoshumira ndimugadzirire mamwe zvokudya. Kungava kuchenjera kuti tizvidzore kudyiwa sugary nokumwa, shuga uye pasoda mvura. Zviri nani kupa kupfuura nomukaka zvigadzirwa, yakaderera-mafuta yogati kana mukaka yakashapa.

Vamwe inveterate admirers zvokudya "Favorite" masterly akagadzirira smoothies kwakavakirwa mukaka, Curd nouchi. Dambwadambwa, pie blender unotora rakawanda chaizvo mapuroteni uye vanokwanisa kuraira simba zuva rose.

Kamwe vakapfuura zuva nokunwa, zuva muriwo nyore, nokuti anobvumira kushandiswa stews, soups, salads nezvimwe zvinonaka ndiro. Zvisinei, nezvezvokudya, ipai kurumbidza kwavo zuva, somuenzaniso, muriwo akadai makabheji, celery nehanyanisi vanoonekwa zvigadzirwa ne macalorie "kunaka", izvo zvinoreva kuti kuitwa yavo inopedzwa mu macalorie kupfuura vanouya, uye avo kushandiswa chikafu chinowedzera zvakawanda nokukurumidza uremu.

The zuva kunwa rechitatu zvakare, uye pashure anofanira kuva fruity. Its zvakaoma kutsigira sezvo michero kupa zvishoma saturation. Nezuva reshanu, zvakare iwe unofanira kuita mvura zvokudya chete, asi wechitanhatu richava chaiye vaitire mudumbu kana akabvumidza mapuroteni zvokudya. 7 zuva Kudya kwapera zvakarurama norupo noruremekedzo kuti dumbu sezvo rokupedzisira zuva unogona kurapa pachako kuti muto, yehuku, akabika mazai uye saradhi.

Yakakura Zvinotambudza uremu

Pakati connoisseurs dzakakurumbira tetepa mufananidzo kwenguva refu zvokudya pamusoro chicherwa mvura. Hapana mubvunzo, migumisiro inoita kukuru, asi zvakafanira kufunga utano hwavo uye kuti vanyatsokwanisa kuongorora ngozi simba zvakadaro. Regai kutongwa shanduro ichava pfupi zvokudya - 7 days. Kunwa chicherwa mvura pazuva kuchaita kuti nekururama kuongorora simba ravo.

Mineral mvura iri kuonekwa zvinovaka uye kuporeswa chete mune zvimwe mishonga. Zvisinei, kana, zvachose kutsiva Zvokudya yayo yose, zvino pangava nezvinetso mudumbu. Mushure zano chiremba anogona kushandisa kuchirapa achitsanya. Kuwedzera chicherwa mvura unofanira kutora mishonga muviri zvokuwedzera uye mavhitaminzi. Hazvina kutyorwa kushandisa tsama bran, izvo zvichakubatsira pave pfungwa mukaguta. Mineral mvura Kudya kunobatsira vanatse muviri muchetura, kungava kwakakodzera danho mukurwisa zvimwe zvirwere, asi chero zvakadaro zvinoda kungwarira zvokurapa achitarisirwa.

Diets - "nomwe-zuva"

Ugovane zvaunodya nokuti vhiki mberi zvakawanda nyore pane ose zuva kufunga zvokudya, pakuverenga macalorie uye kufunga sei kuti muapise. A vhiki anogona kutenga zvigadzirwa pasina kutya kuti vachava kuipa, uye akazviisa mufiriji, kuti vazive migove yako rimwe zuva. Kunwa Zvokudya "7 days" anopa zvinoshamisa zvabuda, asi chinhu chinonyanya kukosha ndechokuti panguva ino muviri rirege vakatambura irreparable kukuvadza.

Chokwadi, hatifaniri kutsausa pachedu kufunga kuti vhiki rino vachaenda ose mafuta; saka nokukurumidza mashizha mvura chete uye tsandanyama. Zviya, vanachiremba vanonyevera kuti kunwa kudya kuomerera yakareba kupfuura mazuva manomwe zvingava chete vanhu isina matambudziko pamwechete netsvo, kumwoyo nemudumbu. Kana munhu achida kuderedza uremu, kwava Kudya pfupi (7 days), nokunwa zuva anogona asati izvozvo, kana misa, sezvo mudumbu munguva iyi anogamuchira chikafu kuti haatarisiri basa zvakakomba pakudzidza. Izvi zvinonyanya kukosha kana yose kudya kunosanganisira kwazvo kurambidzwa uye akavezwa macalorie.

Zvakanakira nekuipira zvokudya pamusoro mvura kudya

Chekutanga, zvinogona kucherechedzwa somunhu ndinoiitawo zvinoderedza gastric vhoriyamu. Tashumira kunwa kudya pasina Kuvhiringidza, unogona Takudzai munhu mugove chaizvo duku. Chechipiri, ibudiswe yakawanda simba, iyo kare akapedza kudya kugaya. Kana munhu zvachose utano ndashanda pamusoro zvokudya nokunwa kwemazuva 10, achabva kunzwa incredible zvakanaka nokuchengeta, simba uye nenyama.

Chechitatu anobatsirwei misoro kucheneswa muviri mafuta zvakawandisa, zvinokachidza namatongo. Asi anoita zvipingamupinyi pfupi-rokuti "mazuva 7" zvokudya? Kunwa zuva unogona kuva unonyengera mutsekwende, sezvo vanhu vakawanda vanofunga chinopunyaira, nomusoro, kurukutika uye kurasikirwa kufarira muupenyu. Kunzwa nzara kunoonekwawo munzira dzakasiyana vanhu vose: vamwe nahwo pashure pemazuva maviri kana matatu kunwa, asi vamwe vanotambura nayo yose zvokudya.

A nyore asi omarara kudya

Kana zvokudya anoronga chete pamusoro pemvura mazuva 7 - iri hunoshamisa zvikuru nguva. Pasina nekugadzirira yedaro refu yakadai kumira, uye vakaregeredza nemafungiro pachavo utano hwavo kungaita pfupa ezvinhu, mapfundo nemidziyo ropa. Unofanira zvachose kutora vhitamini uye chicherwa zvokuwedzera uye yokuvirisa kuitira kuenzanisa mumuviri. Munguva zvokudya nguva, mudumbu anobvamburwa rinoshandiswa imvura kudya kwenguva refu uye haagoni zvinoenderana nezvimwe zvokudya, saka mitemo inofanira pachena, asi anonzwisisa.

Vamwe Vakadzi slimming vanoedza kubiridzira uye kushandisa blender nezvimwe kicheni nemidziyo kurichinja kuva coctail zvemiti muffinit, nemakeke uye kunyange nyama zvigadzirwa. Asi nei kubiridzira pachako kana musoro slimming zvazviri, hazvingaiti kuita?

Rinhiko anogona kudya pamusoro mvura - mazuva 7 kana 30 - zvichienderana zvido wacho uye matura muviri wake. Mvura inofanira kugara kwakavakirwa kunwa zvokudya zviripo. Adult bvumidzwa kushandiswa marita pazuva maviri. Meat soups kwaizova kutyora mutemo, asi muto mari. Zviri nani kuti kubika munhu wechisikigo muto, pane kushandisa nokukurumidza Kuparadzwa sachets. Possible Kukanganisa slimming munhu kusingadzoreki kudyiwa mumapepa facial, sezvo vane shuga yakawanda uye madhayi.

Freshly zvikuru kubatsira, asi zviri nani kuti ndivaitire uye mvura. Inonyatsobudirira ndivo facial ose bhuratifuru, apuro uye orenji. Homemade mondo kana compote, hunovira inotapira michero uye michero kuchabatsira nokunwa vade kudya, kunyanya kana iwe kubika pamusoro O chawo. Uyezve, unogona kunwa tii nezvinogadzirwa nomukaka pamwe yakaderera-mafuta.

Chii vachiti vanhu?

The pachena nyore uye Accessibility nokunwa zvokudya kunoita kuti uchizvichenjerera kudivi vateveri tetepa mufananidzo, saka nhamba inongogara kukura kuzviita. Uye zvikanganiso zviitike, asi dzimwe nguva pane nzira kuedza simba mitoo vanoberekwa zvinhu zvinoshamisa zvechokwadi.

Nemhomho kwavo akachinja kunwa kudya uye vakagumisa kuti vanhu dumbu iri vagadzikana pamusoro yakaoma kudya, saka ichava kunetseka kuchinjirwa yokunwa. Izvi zvinoreva kuti mvumo uye zvinozipa nokumwa, uye kunyange doro. Asi kuraramisa ichi "Kudya" kwakaoma zvisingaiti, sezvo zvinwiwa izvi zvinoita kushumba uye anogona kumutsa kusagarisana.

Ndinoda kudzivisa hwatsvuka zviri zvokudya? Zvino zvinoita kuti zvinyorwe zvokudya yoghurt, akatenga muto, rakasanganiswa nemvura zvienzane zvikuru, soups nemishonga yemakwenzi uye nhete chaizvo nemuriwo mukaka kana mvura. Vachingoshandisa mafungiro wacho anoenderana kunwa zvokudya "mazuva 7". Reviews vakaedza kutaura kuti vhiki rino zvakanaka sezvo vachidzikisa, kugadzirira muchitsanya kana yokuchenesa muviri. Kwevhiki, unogona kuwana anoyevedza mugumisiro, asi tinofanira kukwanisa kuponesa senzira kubva Kudya kunofanira kuva zvishoma nezvishoma. Danho rokutanga chakaunzwa zvokudya chiedza soups vane nyama uye hanyanisi. Zvadaro unogona kutsigira pavo zviyo, Porridge uye tositi. Nezvezvokudya vanokurudzira nzira yokubuda zvokudya kuitwa hafu nguva vakawanda zvokudya kuitira kuti varambe kubudirira.