Gym rusvingo: mukugadzira zvinhu, nzira naro, muviri

Wall-nembariro kushumira guru chishandiswa kuronga musha utano kukona. Achikwidza climb wall anopa vana shasha mumuviri uye mupfungwa zvinoyerera pashure kwenguva refu basa mupfungwa. Kugara nokushanda michina mitambo chinowedzera zvinonakisa kwomuviri, kuvandudza agility, uye kutsungirira.

Wooden rusvingo gymnastic

Design hurongwa ichi kakawanda kubva Beech matanda kana mupaini. The STRUCTURAL zvinhu pasi nokungwarira makorari, pashure idzo gadzirisa uye kubatwa varnish.

Pakati zvakanakira ari gymnastic matanda masvingo vanofanira kusimbisa zvinotevera:

• kuvapo dzinofadza tactile manzwiro pamusoro neVadzidzi chigadzirwa mashoko;
• nani adhesion kana anokunda slats;
• kuderedza mukana wokuti zvinokuvadza.

The chikuru zvakaipira emapuranga zvakagadzirwa - pasi zvakakwana kumucheto yakachengeteka. Kunyange gymnastic rusvingo zvakagadzirwa hwomutambarakede huni, simbi zvibereko vakaderera refu. Pakati pezvimwe zvinhu zvishoma husingakwanisi dzezvakatipoteredza zvinofurira.

simbi rusvingo

Design, zvakagadzirwa nesimbi, vafuke. nyaya akazvimirira vari kupikisa vanoshandisa uremu kwazvo makirogiramu 150. Naizvozvo, simbi rusvingo nembariro akakodzera vakuru uyewo vanhu vari kuronga kudzidzisa pamwe masimbi. Products audzwa ichi inogona vaisanganisa ane siyana zvakabatanidzwa; nemabhenji nemizariro, mhando dzose zvitsigiso chokurovedza pamwe barbells uye dumbbells.

Ndezvipi zvazvakashatira zvesimbi rusvingo mbariro? Iron nokukurumidza haachandidi. Saka, basa iri Simulator kwakadaro hakusi zvakare panokwanisika. Sezvo pemvura rungs nokukurumidza maoko yakabwinyiswa panguva oparesheni, simbi jimunasitikisi magadzirirwo anonzi haana zvakare njodzi.

The marudzi fastenings

Pane nzira dzakawanda kugadzira rusvingo nembariro ari kunofambira mberi nechinzvimbo:

1. Kugadzirira rusvingo uchishandisa U-zvakaumbwa nembambo.
2. Installation spacing Fixtures kuti inoiswa pakati pasi uye sirin'i.
3. Mixed nzira - rusvingo akagara struts, uye ipapo Volt kumadziro.

It anonzi chakavimbika kupfuura imwe Kuda kutamba madziro mbariro yakavhenganiswa nenzira. Zvisinei, yokupedzisira havangagoni kuzadzikwa neimwe nzvimbo.

Muchiitwa pamadziro mbariro

Basic muviri pamusoro porusvingo mizariro anonzi kuwedzera makumbo. Nokuti mabasa ake zvakakwana kuti vanonyatsoteerera kubhawa uye kuzorora napo, izvo uchatambanudza muviri. Next, zvishoma nezvishoma kusimudza makumbo enyu, kuhuchengetedza munzvimbo zvaivapowo pasi. kuuraya zvakakodzera yechiitwa unokurudzira Kunyatsodzidza abdominal tsandanyama uye nomuzongoza.

Kuti ruoko kumusana tsandanyama wakafanira flexion norutsoka iri chidzitiro chinzvimbo. Kuti kupa mutoro kune kutsvakwa nzvimbo, unofanira kubata yairova nemaoko maviri, utambanudzire, uye ipapo zvakasimba kudhonza masokisi pachavo.

Other inoshanda muviri - squat mudenga. Kuita zvinotevera ruoko tsoka dzako pasi nemizariro, vakabata maoko ake pamusoro pamadziro pechipfuva. Squats anoteererwa pamwe achirurama musana. Uyezve, mutoro yose awire pasi petsoka dzake. Kurera anotora nzvimbo zvachose kuburikidza nesimba namaoko. Kugara muviri kunoita kuti mataurire tsandanyama ari magaro, simbisa yomukati pazvidya.

In mhedziso

Sezvinogona kuoneka, climb wall inovhura mikana sangano inoshanda kudzidziswa kunhengo dzose imba. A zvikuru inobatsira anotarisa vanhu vanotungamirira ndakagara upenyu uye inoda nguva nenguva Workout.

Zvivako kwakadaro uitore pasipasi nzvimbo. Asi kuvapo mamwe zvinoriumba zvinogona kuvakwa mukamuri yake chaiyo mitambo dzakaoma.