Sei kukura dumbu nevanhu?

Sei kukura dumbu nevanhu? Vamiririri Vakawanda akasimba bonde yainetseka kuwana mhinduro yomubvunzo uyu. Pashure kuyevedza kunokosha, kwete chete nokuda vakadzi. Uye kunetseka kuti anonunura kuvapo dumbu, uye vanoti kwete. Zvakavaomera kuti vasunge shangu, kusagadzikana kutyaira, zvakanaka kuti kutamba nomukadzi wacho, uye vakawanda zvakasiyana "kugadzikana." Ngatiedzei kunzwisisa nei kukura dumbu?

1. Kunwisa kunwa doro. Ichi nokunwa macalorie zvakakwana. Asi hazvina vatye mamiriyoni mafeni kuti tiputse girazi pashure basa. Uyezve, masayendisiti vakaratidza kuti "doro" macalorie havana nguva yokudziyira mumuviri. Pashure pezvose, mukufamba kushandiswa girazi mumwe chete uye anogona kuva mbiri kana katatu kuchimbuzi kutyaira. Saka nei achikura mudumbu kubva vanoda doro? All nokuda nezvikafu zvishoma. Hazvibviri kufungidzira girazi doro pasina machipisi, tika kana nzungu. drink uyu ane mbiriso. Uye kana vachipinda muviri yakawandisa, masero ose adipose rinenge vava vakasununguka. Belly ngozi ava futa, flabby "bhegi". Zvokuita? Belly vanhu hakuzoitiki kutsanya kukura, kana vachiramba kubva pakushandisa zvokunwa ichi, kana dzinenge kutanga kuderedza pachavo. Unofanira zvisina pachako girazi-mumwe panguva yokurara.
2. Masayendisiti anodavira kuti kuvapo kwenguva yakareba varume mumotokari uyewo kunotungamirira kuti paumbwe imwe huru dumbu. Somugumisiro kurukutika inzwi racho oblique netsandanyama. Uye mafuta masero zvinogara mikana. Kusiyana "doro" dumbu, izvo zvakafanana dhiramu, izvozvo akusungirire mabhanzi mafuta uye kunyange panhivi. Zvokuita? Inofanira kutora zuva makiromita anenge matatu. Kana wasvika kumba manheru nemotokari, unogona kufamba vakakomba imba, zvichiita zvishanu kana zvitanhatu pamakumbo.
3. Makaro. Mafuta Kudya kunobatsira kana varume kana vakadzi. Asi pakupedzisira mafuta achinyanya musiwa pazvidya. Varume vose macalorie avo mamwe vanoenda mudumbu. Uye kufutisa nengozi kwavari. Vakadzi, yokufutisa chichange akaparadzirwa zvose nzvimbo muviri zvakaenzana. Vakomana kuramba vakakodzera uye maoko nemakumbo, asi abdominal nharaunda kare kukanganiswa kufutisa. Ndizvo sechivako mudumbu kwavari. Munhu angafunga pakarepo yapera, panguva vataipa hakuna mumwe, kwete mbiri, asi maviri makirogiramu. Guys kashoma pazvigaro kudya. Asi zvichida nomunhu kanenge kuedza arayire chikafu. Saka, kubva zvose zana muzana macalorie: 25 - ndivo mapuroteni, 30 - mafuta, uye 45 - makabhohaidhiretsi.
4. Diabetes. Kazhinji, kuvapo chirwere ichi ndiyo mhinduro yomubvunzo wokuti sei kuwedzera dumbu. It saka zvinoitika kuti hamuzi kuti mafeni uye doro, uye kudya zvakawanda kana zvishoma zvakanyatsorurama, asi achiri kukuvadzisa nhamba. Tapota cherechedza, kana muine chero nezviratidzo zvinoverengeka: kuzvimba makumbo, hakuvaki ganda, nyota kugara, uye zvichingodaro. Ungangove, une dambudziko pakubudiswa jekiseni. Unofanira kubvunza chiremba uyo vanonyorera ari kuongorora kuchinja ari shuga munyonga. Kana ukaona rudzi cheshuga yechipiri, musavhunduka. Muchimiro haasi kumhanya zvikuru nemishonga kuposha mishonga uye hwomuviri kurapa.
5. Kukwana munhukadzi mhando. Hauzivi pokutangira. Tapota cherechedza, zvichida kukura iwe kwete dumbu, asi mapfudzi vari kunzwa, uye nechiuno, uye paiva mafuta pamutsago pamusoro shure musoro wake. Kana izvi zvose ndezvechokwadi, zvino tiri nevanhu chakakomba hormone zvirwere. Straight mugwagwa kuti ive endocrinologist. Zvangoitikawo kuti matambudziko aya nokuda kwokushayiwa banal pabonde.

Saka, mhinduro yomubvunzo wokuti nei kukura mudumbu munhu, hazvina kuoma kuwana. Funga ako mararamiro, zvokudya, mafaro, tsika uye zvichingodaro. Hapana chinoitika pasina chikonzero. Uye kana ukaona naye, uchakwanisa yokugadzirisa dambudziko. Chokwadi, kana uchida izvozvo zvakaipa.