How kuvandudza lactation kurudyi?

Chii chingava nani anogutsikana shoma chiso mwana wako? Apo paanonzwa akanaka uye zvokudya, iye akasununguka kugara pedyo naamai vake, kunzwa kudziya muviri wake. Asi dzimwe nguva idyl zvose izvi akashatirwa kunaka kwazvo chinhu, kana kuti vechiduku havana zvakakwana mukaka zvakarurama kwazvo. Kubva mai ichi panics, mamwe exacerbates zvinhu. Asi regai kuva agumbuka, unofanira chete kuziva zvishoma zvakavanzika sei kuwedzera lactation.

Chokutanga, Chokwadi, unofanira kuedza zororo. Nokuti kana iwe uri kutya, kwakakanganisa zvinokanganisawo lactation, uye zvinoratidzwa pamusoro mwana, sezvo mwana zvikuru kunzwisisa chero kuchinja ari kunetsa mai vake. Zvinokoshawo ari kudya kuwedzera zvimwe zvokudya zvinowedzera lactation mukaka. Usakanganwa pamusoro hunokosha muchiitwa chipfuva, nekuti naivowo, muri muviri.
Zvakanaka, zvose kuitira! State mupfungwa zvinobatsira vanhu vose, asi pamukaka mums zvinonyanya kukosha. Zvinofanira kuidzivirira napo kubva siyana matambudziko Chokwadi, zvinobvira. Yeuka, sedatives uchapedza panguva iyi, haufaniri.

Ngatitarisei sei kuwedzera mukaka wedzerai pedyo Zvokudya zvakakodzera. Usashamisika, asi wakanaka kunovaka muviri ndiko inoita chaizvo kuti inogutsa kukura mukaka. Uyewo, kunwa zvinwiwa zvakawanda zvakakodzera kuti izvi. Masikati, unofanira kuvaparadza marita anenge maviri fluid kusanganisira soups. Warm tii nomukaka, akanwa pamberi dzichifura ine pesvedzero inobatsira inflow kuti mukaka. Unogona kunwa ave they muunganidzwa kuti kuwedzera lactation, chakatengeswa mu Pharmacies.

Saka, chii zvokudya kuwedzera lactation? Kumbonyanya akapararira zvisizvo kuti amai vanoyamwisa vanofanira kudya kakawanda kupfuura kare. Izvi hazvina kudaro, kuwanda kwezvokudya apere pakuda, asi zviri nani kudya yogati zuva nezuva, mukaka, chizi yokurenda. Hatigoni haabatanidzi kubva zvaunodya zvokudya zvine anokosha mapuroteni. Chinhu shiri, hove, veal, zvakasiyana, asi kunyanya zara mafuta muto.

Zvinokoshawo kuziva sei kuwedzera mukaka romugove tichibatsirwa masaja uye vamwe Muchiitwa. Massaging chityu chinofanira kuva pamusoro maminitsi maviri kana matatu, pashure anodonha kuti madonhwe Castor mafuta emichindwe shoma. Movement kunofanira kuitwa munhu Kutenderera divi, ruoko mumwe anoiswa pasi chityu, uye mumwe - pamusoro payo. Massage haafaniri kuunza kusagadzikana uye kunyange zvakawanda marwadzo.

Zviitwa kuti vabatsire inflow kuti mukaka yakareruka. Kuti aite izvi, chete amire kurudyi kukurumidza ruoko, ipapo kuyambuka pamberi pake uye zvakare nyunguduka. Saka unofanira kuita gumi - gumi nguva. Pane dzimwe muviri. Unofanira kubatanidza muchanza kusvika chipfuva, vakafugama emaoko enyu. Kutsikirira neruoko mumwe nhoroondo kamwe kana kaviri. Matatu kana mana tsandanyama kuzorora. About gumi repetitions zvinofanira kuva kwakakwana.

Kuziva yose pamazita nzira sei kuwedzera uchiyamwisa, zvirokwazvo kukwanisa kukurira izvi. Usakanganwa kuti kakawanda ukoti mwana mazamu, zvakare, kunoita kuti lactation akanaka.