I hope pamusoro vanoenda: hunokonzera nehope

I hope parwendo ... Zvichida vose anoziva ichi. Zvinoitika kuti maziso pedyo pachavo, uropi havagoni pfungwa chinhu, uye maoko ake vakaramba kuita chinhu. Zvikonzero zvacho zvingave vavete utano mamiriro murombo mararamiro sarudzo, uye zvimwewo zvakawanda. Asi chinhu chinonyanya kukosha - zviri kukurira chiratidzo, kuti vave vakakodzera uye tichishingaira.

Chii hope?

"Ini kurara pamusoro vanoenda" - zviri zvatinosiita ezvinhu kuti vanhu vazhinji ano. Hope, kazhinji achiperekedzwa zviratidzo:

• chenguva chin'a yawning;
• kwokuomerwa zera;
• kunzwa kuneta;
• yaparara kunetsa;
• nokusakendenga zvakakwana;
• kugumbuka;
• kuora mwoyo;
• kupfupika mweya;
• kwazvo nomusoro (kunyanya mangwanani);
• zvishoma nezvishoma yezvibereko uremu muviri;
• cheBP;
• madzerere uye marwadzo ziso;
• chinovhiringidza of secretory basa kwemasero, iyo kunoratidzwa kuoma muromo uye maziso nokunamatira;
• akaderedza potency nevanhu (uye libido vakadzi).

Sei akarara pamusoro vanoenda?

Hapana zvakanaka kunzwa "hope Nhunzi", nokuti munhu anoda kuva vanoshingaira uye zvibereko. Kugadzirisa dambudziko, unofanira kupindura mubvunzo: "Nei ndavata kufamba" Zvikonzero angava sezvinotevera:

• Kukanganisa kufema pakurara. Kana Munhu Arikukachidzwa kana ngonono, uchimuka, uchanzwira akaneta uye kukurirwa.
• Dzamira ezvinhu (mubhedha zvuzvungudza, stuffy mhepo mumba, mugari mhepo tembiricha muimba). Somugumisiro, vanhu havana kuwana zororo zvakakodzera.
• Kugamuchira zvinodhaka hypnotic kunowanzokonzera hope, sezvo zvinoitwa vazhinji vavo yakatora maawa anopfuura 6. Saka muviri womunhu akamuka, asi uropi Muchakavata.
• Chirwere kuneta chokuita kwakaderedza kwevari Chizenga, hypovitaminosis uye anoxia.
• Ndakagara mararamiro pamwe kuunganidza lactic asidhi ari tsandanyama, iro rinoita kuti hope mamiriro.

Sleepiness pashure kudya

Dzimwe munhu akarara parwendo pashure zvokudya. Kunyanya iziviswe chiratidzo ichi anova masikati. Kunyange zvakadaro, hapana kanganisika kuti kwaizokonzera hanya. Kana nemudumbu anopinda chikafu, nhengo vanotanga kushanda, uye kupfuura uwandu ropa vaipa kune zvomudumbu hurongwa. Saka, uropi anotanga kunzwa okisijeni nenzara uye achipinda "okuponesa" nzira. Saka, tinofanira kumirira nguva kusvikira ropa anotanga kutenderedza zvakare imwe chete nzira, uye uchadzoka kuna erstwhile unongotaura.

How kumutsa muviri?

Munhu anosimuka mangwanani ose zuva, uye ipapo anoti pachangu: "Ini kurara pamusoro vanoenda." Kunzwa anofara uye vanopedza zuva ibudirire, kushandisa mazano aya:

• Ona machira ose kukamuri akawira yakawanda chiedza. Kana zviri ramakore, zvinopa zvakanaka chakagadzirwa chiedza.
• Kushaikwa Urume pamuviri kunoita kuti kuderera simba. Inwa mvura panyika zuva, kana uchida kunzwa anofara.
• Nguva dzose mudye nokuti zvokudya kunobatsira muviri vamuke. Zvokudya Your anofanira ane mapuroteni sezvo zvikuru.
• More famba. Kana uine dhesiki basa, vagokungurusa mutsipa kwakasiyana-siyana. Uye kana zvichibvira, famba famba muhofisi, kusvetuka, uye kunyange kuita squats shoma.
• Dzidza kufema mudumbu. Tora mashomanana kakawanda kundosvikira paunonzwa hope.
• Uzvirovedzere muka uye kushanda pasi tichishingaira mutinhimira mumhanzi. Unofanira kusarudza avo pamakwara umo muviri pachawo rinopatsanurwa kuita kutamba.
• Kuti kubvisa nehope, vanoda okisijeni. Zarura hwindo kana kuenda panze kufema mhepo yakachena.
• The mangwanani chinotanga yokugezera (nani kana ari chando). Kana hope akarwisa kwamuri masikati, anongoti kugeza nemvura inotonhora.
• Kana uri hope chaizvo, kubata muviri achava maturo. Zvipe zororo kwemaminitsi 15-30, ipapo kuwana kushanda nesimba rakawedzerwa.

Traditional Recipes

Kana nguva ndinoti pachako: "Ini kurara pamusoro vanoenda," zvokuita, udza achabatira uchenjeri. With dambudziko iri kuendeswa kurwa zvinotevera nzira:

• Kurasa sipo nezvimwe nevamiririri ane alkali. Kuwana kuburikidza pores, rinobatsira kuti kuneta.
• Zvakasimba pavaisukira zviyo oats (pamusoro girazi) uye kudira ity mvura. Bikai kumusoro, kusvikira yava seshumba Pudding. Kugozha, sanganisa kuenzana mativi mukaka uye kuwedzera uchi hushomanana. Mukombe wechitatu runa pazuva. Nokuti wakakwana dambudziko kunokosha kupfuura kosi-mwedzi 3.

mishonga

Kana iwe uri kuramba akatanga kuudza pachangu: "Ini kurara pamusoro vanoenda", kubvisa zvinoitika zviratidzo ungafanira kurapwa. Nyatsoteerera mari yakadaro:

• Amino acids vanoratidza efficacy chakanaka vairwisana nehope. Unogona poprinimat "Glycine" kana glutamic asidhi Mahwendefa 1-2 pazuva.
• "Modafinil" - iri pfuma yerudzi rutsva kuti rinotarisirwa waidzora takamuka uye kuzorora, pasina kukonzera zvakaipa kuti muviri. zvinodhaka izvi tichabudirira kunyange hypersomnia iri refu.
• "Supradin" - vhitamini-chicherwa yakaoma, iyo mhaka muviri pamwe simba, kuita basa uye vachifara munhu.

Hope anokonzerwa kudhaka

"Nguva dzose ini kurara pamusoro vanoenda" - ndicho vanhuwo mamiriro vanhu vane tsika dzakaipa. Saka, tsika dzakaipa dzinogona kuva muviri wako akadai simba:

• Doro - Paaizosvika ropa kuwanda 2.5 ppm, kuti excitation nhano kunoitika. Chinoteverwa zvakakomba uye mazhinji hope.
• Chikakananda kunotungamirira vascular kurwadza kwacho, izvo kunotadzisa unyatsoshanda anodiwa kwazvo reokisijeni kuti muuropi. Zvose izvi pamwe kuzvimba vascular membranes, kukura Dombo uye ropa. Somugumisiro, 30% kuti vanosvuta vakacherechedza kugara nehope.
• Kugamuchira Psychotropic Zvinhu (pasina mushonga) inotungamirira kuti paumbwe chisingaperi nehope. Izvi imhaka yokuti pane chinovhiringidza pamusoro pezvakaitwa kuitika CNS. With kwenguva refu uye kusingadzoreki kubvuma zvinodhaka havagoni kudzokera zvakajairika pasina kurapwa.
• Drugs sokunge doro, kuchikonzera nokusagadzikana, zvichiteverwa zvakasimba nehope.

The chirwere, kana munhu akarara pamusoro vanoenda

It havasi mugumisiro yakawedzera nehope kana kuneta safunga Workflow. Dzimwe nguva zvinogona chiratidzo kurwara. Heano rakajairika ndivo:

• Heart kukundikana hunokonzera okisijeni yezve uropi cortex. Somugumisiro, munhu anonzwa kugara kuneta uye kutambura pahope zvirwere.
• Encephalopathy - ndiyo chaikonzera vawedzere basa, izvo alternates ane simba chinovhiringidza pakati cerebral cortex. Mumwe zviratidzo chirwere - iri kugara kudiwa hope.
• renal chirwere kazhinji kuti kunonoka ropa nitrogenous kunouraya. Izvi zvinotungamirira kuti munhu akarara imwe nguva zvisinganzwisisiki refu, uye panguva takamuka akaneta uye kungogara.
• Chiropa zvokurwara omesa muitiro ropa inosuka metabolic zvigadzirwa. Somugumisiro, uropi anotanga kupinda vakawanda zvine chepfu. Uyewo, zvinhu zvakafanana kunogona kuva chikonzero kweserotonin usage, lactic uye pyruvic acids, iyo inotungamirira Kuipa ropa wedzerai muuropi. Izvi zvinotungamirira kwete chete kune kugara hope, asi kunogonawo kukonzera pakoma.
• Zvirwere kudhaka Rinobatanidzwa ne chirwere muviri nemabhakitiriya, nemavhairasi, notumwe tupukanana uye. Izvi zvinotisvitsa kwakaderera dziviriro yezvirwere mumuviri, icho pamwe pathological nehope.
• Hypothyroidism - kukundwa of kwemakemikari anobudiswa omumuviri, chikuru zviratidzo inova unemotional, kurasikirwa kufarira muupenyu, uyewo kugara hope. Ichi chirwere anokonzerwa kuderedza huwandu mahormone zvinoberekwa thyroid shwanu. Somugumisiro, pane okisijeni nenzara uropi, uye kunyanya kuunganidza Urume mu convolutions ayo.
• Gipokortitsizm - This adrenal insufficiency. Ichi chirwere ari pamwe vasanyanye BP, iro zvechokwadi hunokonzera hope.
• Chirwere cheshuga pave zvose zvinhu nokuda carbohydrate kusaenzana. Constant nokufamba ari kwevari insulin uye ropa shuga yomuropa kukonzera kukuvadza cerebral cortex, izvo zvingakonzera encephalopathy. Sleepiness masikati - ichi ndechimwe chikuru zviratidzo dambudziko iri.
• Brain Kukuvara zvinogona kukonzera murombo kutenderera. Somugumisiro, okisijeni nzara kunoitika. Uyezve, kungava vachivavhiringidza kuti pfungwa. Hope - ichi ndechimwe rakajairika zviratidzo chokuita musoro kunotevera.

mhedziso

Sleeping pamusoro vanoenda - izvi zvisiri chakaipa. Ezvinhu akadaro kunoita kuti yakawanda zvingasanakira, uyewo vanhu vari kusangana nemi. Zvinogoneka kuti nguva yasvika uongorore zvakare nzira yayo kuti sangano basa yokufaranuka uye, uyewo kupinda zvaunodya sezvo zvikuru sezvo utano zvokudya zvichiita akapfuma mavhitaminzi. Kana izvi zvikasashanda, iva nechokwadi kuti chiremba. Izvi zvinhu zvingave chiratidzo chirwere chakakomba.