Teerera zano iri, uye uchawana hope sezvinoita mwana

zviroto Bad kukonzera rekusuwa, vakazadzwa kwevanhu nokutya, kufunganya uye kuzvidya mwoyo. Paunomuka pashure hope dzakaipa, uye unonzwa zvinhu zvinokonzerwa, akadai palpitations kana vangadikitira. Kana iwe pakarepo vanorasikirwa rugare rwako rwepfungwa angangozova mhaka iri kunetseka, mushonga nemishonga, kushaya hope, doro, kana munhu unopinza Paakaramba naye. Ngationei sei kuti vana venyu uye uri mubvumo hope!

How kubatsira mwana wako pashure hope dzakaipa?

zviroto Bad kakawanda anorota nevana vaduku. Vanomuka usiku achishevedzera uye misodzi. Anotevera nyore ichakubatsira dambudziko uye kuzorodza mwana.

Behavior panguva yokurara

Asati mwana vachaenda kunorara, kupa iye kunzwa wakachengeteka. Vana vanotya murima saka chiedza parutivi pamubhedha nzvimbo usiku. Sezvo mwana havazofaniri kurara murima. Regai pamubhedha chinhu chaanofarira nyoro chokutambisa zvichakubatsira kukurira kusurukirwa pakurara. Chimbofunga mashoko akadaro, uye ipapo mwana wako achava zvikuru vasununguka, uye izvi ichapa uye hope dzakanaka.

tsika

Gadzira imwe nguva yokurara tsika kubatsira mwana wako kufunga chinhu chakanaka. Dzokorora izvi ose usiku, ndinosika rworudyi mhepo. Somuenzaniso, unogona kuverenga bhuku pamwe chete, kunyengetera kana kutaura dzinofadza nguva yezuva. Wana chinhu kuti muchafara, uye gara.

mbundira

Kana mwana akarota zvakaipa, unofanira kumupa pfungwa kunyaradzwa. Vanogamuchira mbudzana kuvaudza kuti unoda kumutsigira. Ronda rwake pamusoro musana, saka iwe kuratidza kwayo pamberi panyama. Rakakurumidza kunobatsira kudzikama uye kujairana rugare hope.

Nyaya rwaityisa

Rega mwana wako akuudze zvaari arota. Izvi zvichakubatsira kubvisa kunetseka. Nyatsoteerera uye regai kupomera mwana. Rega kuseka rwaityisa kuti iwe akaudza. Izvi zvinogona vairwadzisa vomwana, uye inotevera nguva haadi kugoverana nemi pakutya kwangu. Havaumbi izvi, haruzvibati nokungwarira uye vakadzikama.

Maitiro pashure rwaityisa

Kana mwana wenyu vadzikama, edza kumuratidza kuti chokwadi zvinokuchengetedzai zvachose uye hapana pedyo naye inotyisa. Tarisa uye pasi pomubhedha, svinudzai kabati, kuti aratidze kuti hapana yokuvanda. Izvi zvichabatsira mwana wako nekukurumidza kuti hope - chiri fungidziro inongova, asi chaizvoizvo ari idzivirirwe zvakazara.

How kubvisa uchizviyeuchidza kurota zvinotyisa?

vakuru vakawanda, zvakare, nguva nematambudziko aivhurumuka umo ndinoda kubvisa. Nokuda kwechikonzero chisingazivikanwi, vakadzi vangangoramba kurota aivhurumuka kupfuura vanhu. Zvisinei, pane mazano anoshanda kuti nhengo kana pabonde. Check navo kuvazve noutano hope.

Create purogiramu

Zvipe zuva nezuva uye voramba kubvisa mune chero ezvinhu. Izvi zvinoreva kuti nguva dzose unofanira kuenda kunorara panguva yezuva. Uyezve, unofanira kuwana mangwanani uye pane imwe nguva. Izvi zvinobatsira ukaronga mamiriro utano yokurara.

Kuramba TV

Musaedza TV kweawa ndisati ndarara. Scary mafirimu kana inosuwisa anogona kukuita pfungwa inorema kuti dzinotungamirira hope dzakaipa. Waizozviita ndisati ndarara pamwe chinhu inofadza, hope uye hope nani. Izvi zvinobudirira hakubvisi negativity uye kunobatsira zvishoma kurota zvinotyisa.

ongororo kurota zvinotyisa

Kana iwe ndichingofunga kurota zvinotyisa, unofanira kuongorora navo. Nyora pasi zvose nezvokuzadziswa rwaityisa kuti iwe unogona kuyeuka. Edza kunzwisisa chii chingava chiri kukonzera izvozvo, ongorora hope. Kana uchifunga kuti chikonzero ndiye kunetseka uye kufunganya, tauriranai neshamwari kana hama. Izvi kuchaderedza kunetseka kwako, uye hope takasununguka ruchasimba zvikuru uye hwakanyarara.

Kuderedza kuzvidya mwoyo

Edza tikadzivisa kunetseka. Kufungisisa ndisati ndarara - nzira huru kuzorora mupfungwa dzako. Anogona kungoti kuverenga kubva razero nemazana pokufunga kufema kwako. Kugara cardio kunobatsirawo kurarama zvakanaka mupfungwa. Kubvisa zvose zvinoonekwa nevanhu kuti anokonzera mupfungwa. Dzimwe nguva kuita izvi kunogona kuva kwakaoma zvikuru, zvisinei, zvinofanira kuita zvose zvinobvira kuedza kumisa dambudziko.