Ndirasikirwe aiona, zvokuita? The zvinokonzera kutadza kuona zvakanaka

mugove The weshumba mashoko pamusoro nyika tinowana uchibatsirwa kuona maonero, saka mubvunzo wokutanga, apo pakarepo chiratidzo kuipa, "Ndinofanira kuita sei?"

Pane zvikonzero zviviri kuti kukonzera kurasikirwa zvaakaratidzwa: chero chirwere kana mamiriro hwedu kuti kwete chete zvinoshatisa hutano meso, asi kutsamwisa kukura zvirwere zvakawanda.

Sei akapamba zvakaratidzwa?

Kazhinji, tiri mhosva kuti kutyora kuona maonero pasina kuita zvinhu kuchengeteka mitemo pachinhu chedu chikuru yokuwana mashoko pamusoro nyika. The ziso rinogona kunzi zvakarurama mudziyo, izvo zvinofanira kubatwa nokungwarira uye zvakarurama.

Dambudziko huru achiita kushandisa kombiyuta, pokunyorera kana kuti zvimwe zvinhu zvemazuva kuti tinoshandisa kubasa, pamba, mune yokufambisa uye zvavo pose pazvinobvira. Tichanzwisisa sei chiono kuipa kubva kombiyuta zvokuita Pakadaro, sei kubatsira meso ako.

overstrain

The chikuru chinokonzera matambudziko ziso ari kugara voltage, zvichitungamirira zvakapfurikidza muviri. Long basa kombiyuta pasina kudikanwa sevaraidzo Pakadaro, jekeso emunhu kubasa, kunyange kungoverenga munzvimbo mabhazi - izvi zvose zvinotungamirira vawedzere ziso epfungwa. Somugumisiro, chiratidzo kuipa.

Zvokuita mumamiriro ezvinhu akadaro? Zvikuru miitiro yavo uye mupe meso ako zororo. Sezvo pazororo iri kwenguva refu, pakaitwa jimunasitikisi maziso, achivabvumira kuzorora.

Kushandura chiedza kubva kubasa, zvinofanira kuyeukwa kuti zvinokuvadza kwete chete chiedza munhu simba, asi zvakare yakajeka. Regai kuverenga kuona chiedza uye kungoita pachavo kushandisa kombiyuta kanenge pamba.

The kupwa meso

Chimwe chikonzero zvakajairika chaizvo chinokonzera chiono matambudziko - kuoma kwemaziso. Kazhinji kunoitika nokuti isu Kashoma boira, tichifunga chete pfungwa pamadziro.

Dzinozivikanwa dambudziko kombiyuta gamers, sezvinoita mutemo, zvinotungamirira kuti chiratidzo kuipa. Chii chinoita kushambadza paTV. Chekutanga, zviri pakuraramisa mamwe mwando meso, kunoreva zvakanaka kuita ikozvino nezvizhinji. Chechipiri, ose hafu yeawa, meso enyu zororo, kutsauswa mumwe chinhu. Tarisa panze nepahwindo uye akaisa pedyo kombiyuta yako uye nguva nenguva vanoyemura ruva pairi.

The kwakaderera tsandanyama ari izvo

Ichi chimwe dambudziko kuti unovapo kubva refu nokugara pamberi tarisisa, idzo kungatungamirira kukura myopia. Nokuti kuti ziso anoona mashoko pamusoro mumwe chete daro yacho, izvo tsandanyama hatiitirwi-siyana pokuwanda kwebasa uye kuva vane usimbe, uye izvi zvinotungamirira kwavo kwakaderera.

Mugumisiro chose kutarisirwa: chiono kuipa. Chii hakusi pachena, nekuti nhasi basa zhinji chokuita nokushandisa kombiyuta, uye kunyanya kuti kutsauswa kubva hazvishandi. Asi muchiitwa nokuti meso, unogona kuronga uye panguva yokudya kwemasikati, uye imba inokurudzirwa kuita bhati kuderedza kuneta uye bundu.

Zvisinei, kufunga kuti mhosva yose pahwendefa kombiyuta uye TV, achiri kufanira. Chokwadi, kubudirira izvi yebudiriro kutsamwisa dambudziko nemeso uye kazhinji kukonzera matambudziko akakura, achiva anowedzera zvirwere zvakasiyana-siyana. Asi hapana zvishoma zvinokosha uye dzimwe nharaunda zvinhu zvakadai kwezvakatipoteredza ezvinhu, zvinonyatsorehwa mutoro pamusoro muviri uye zvirwere zvekare.

chepfu

Kubva hutano muviri kunoenderana zvakananga pamusoro mamiriro ako, asi kazhinji isu pachedu kutsamwisa Kuipa zvaakaratidzwa :

• Environmental nengozi, kusvuta uye kudhakwa hakuna kuipa kupfuura makombiyuta kuchera hutano ziso.
• unokwezva yedu nechikafu yokutsanya, machipisi nezvimwewo zvokudya indasitiri, hazvina pachena kubva chii chakaita kashoma kuti vanobatsirwa muviri.
• Kunwisa kushandisa Mishonga zvokuwedzera uye mishonga zvakare zvaisazova zvakanaka.
• Constant kushushikana, mupfungwa uye mumuviri mupfungwa vanobatsirawo dzose kushanda muviri rose, uye nokudaro ziso zvikurukuru.
• Uye nemavhairasi Zvirwere kunogonawo kuguma kwakaderedza tinoshandisa zvaakaratidzwa.

Kukwegura ziso tishu

Zvinosuruvarisa pamusoro nguva, hatitsvaki muduku, saka zvose munyama muviri kubatwa kukwegura, kusanganisira the retina. Ruvara zviri mukati anotanga kuputsa, uye nokudaro kuipa pake. Zvokuita pashure pemakore 40, apo akanzwa rava kusvika akwegura? Muitiro chemabhazi Chokwadi, hazviiti, asi kubatsira meso ingangodaro. Kunyange kana musiri kuwana chero matambudziko chiratidzo chako, uye une zvichiri anenge akakwana, asi zvine musoro kuti avabatsire kuramba ari mamiriro ichi. Kupinda mutemo kushandisa mavhitaminzi "vapenyu" zvinobatsira utano nameso enyu.

The zvakawanda kuti kukosha zvakadai zvinokuvadza yagara vaudzewo, uye zvigadzirwa zvose yaichengeta kunonyanyisa uwandu anobatsira zvinoriumba, muri kuzivikanwa. It blueberries, izvo zvinogona kushandiswa zvose zvitsva uye akaomeswa kana blanks. Cherries, makarotsi, gariki, parsley uye mimwe miriwo ikozvino kuwanikwa yakachena nyore chero nguva yegore, uye chaizvoizvo ane mukuru uwandu zvinovaka muviri kuti kwete chete haanga- asiwo kudzivisa kukwegura ziso tishu.

Zvirwere kuti kukonzera zvaakaratidzwa kurasikirwa

Kwete chete michina yemhando yepamusoro uye napedyo wokukwegura mhosva kwokuderera maonero, kunyange nhasi zvimwe ndiwo chikonzero chikuru kuti matambudziko. Pane imwe nhamba yakakwana zvirwere izvo kuguma chiono kuipa. Ndinofanira kuita sei kana maziso nokukurumidza kurega kuona zvakanaka, uye pachinzvimbo Kunyatsoona - pachikero? Zvino ndicho chikonzero chakakura nehanya, sezvo kwakadaro kuchinja kuona maonero kunoratidza chirwere chakakomba zvingakonzera kwete chete kuti chinokosha rutapudzo maonero, asiwo ayo kurasikirwa zvakakwana. Kana maziso hwaipa hasha, zvokuita? Zvakakodzera kukurumidza kutsvaka zano dzokurapa pasina kunonotsa kushanya kusvikira kwapera. Mune mamwe mamiriro ezvinhu, akadai Somuenzaniso, retinal yokuzviparadzanisa, kana kupisa, mumwe kunonoka kunogona kutungamirira upofu.

Achiratidza

Kana maziso akatanga kuderera, kuti zvinhu zvofambiswa sei, zvinonzwisisika. Ko kunze hwake zvinhu zvinogona kukanganisa utano kwemaziso:

• Kutanga adzokorore zvaunodya uye kuti varege kana kubvisa tsika dzakaipa.
• Edza kushomeka dandadzo panguva kombiyuta, TV, uye zvimwe zvinhu zvemazuva. Tora mishonga uye Mishonga zvokuwedzera chete zano chiremba uye regai kuzvidzora medicate.
• Workout kutsigira utano hwakanaka, usakanganwa pamusoro muchiitwa maziso.
• Mukuwedzera tiine utano hwakanaka zvinokosha kuona nyanzvi ophthalmologist ushe kubva nechirwere chakakomba zvikuru.

Kana ukatevera mitemo izvi nyore, ichazovapo chinobatsira yose seboka, maziso enyu vachaonga hanya ichi. Vacharamba refu kuona zvakajeka uye kumusoro pedyo uye kure kure.