Sports uye FitnessMartial Arts

Sei kudzidza maitirwo kava

Inonyatsobudirira uye, naizvozvo, chinonetsa ndiye roundhouse kicks. Izvi mhando kugamuchirwa zvinofanira kutanga kuita oga. Zvino, pashure imwe nguva, unogona kuzviita vari vaviri vaviri.

Chokupika "armáda" maekisesaizi

kava iri amakavaitira azere kwezana mutumbi. Panyaya iyi, munhu achiita izvozvo zvinofanira kuramba akarurama chinzvimbo. Zvakanakisisa kudzidzira pachiitwa ichi apo mira. Munhu anofanira kuita Kurohwa vanenge makumi maviri rutsoka nerimwe, apo kuita U-jana. Pakutanga kufamba zvose zvinofanira kuitwa zvishoma nezvishoma uye zvakanaka. Zvakakodzera kudzora hunyambiri nzvimbo mutumbi uye hudyu kuita U-dzoro nenzira iyo muvengi yekuita.

Kuti tiite akarova ichi, kuruboshwe gumbo kuti aite zvishoma nezvishoma mumatope inofamba shure Kutenderera. Zvino unofanira batidza chetsoka zvakanaka. Zvakakodzera kuwedzera hudyu uye mutumbi. Kamwe munhu chibharo kugamuchirwa zviri aurayiwa, kuti kuvhunduka rutsoka anofanira retracted. The cheya rinogona kushandiswa senzvimbo muvengi. Zvakakosha kunan'anura kava. "Armáda" kuita matanho anodiwa kuti chair. Zvinonzi kunzwisisa kuti aifanira kuchengeta pachiyero uye kwete kuita kukwirira kicks. Mwero wavanozvisunga zvinogona yakawedzera chete pashure yechiitwa ndee.

Chii bara "Mialue Di nekambasi"

Izvi kicks roundhouse vanonzi "muswe stingray." It kunogona kuitwa nenzira mbiri. nzira Wokutanga kunosanganisira kuchinja muviri wakakwana, wechipiri yaifanira pamwe nokutsigirwa maoko. Zvinofanira kunzwisiswa kuti unyanzvi uhwu zvikuru kunzwisisa, saka rinofanira kushanda sezvo nokungwarira sezvinobvira. Saka, kuisa kava ichi, unofanira kutanga kutora pokutangira nzvimbo. Kuti aite izvi, unofanira dhipuroya muviri mapfumbamwe madhigirii uye kutora nokutsigira nzvimbo. Kuruboshwe vanofanira kubata pemvura iri chitsitsinho rutsoka kuruboshwe. The rworudyi muchava piringisha pamwe rutsoka zvakarurama. Zvadaro, mutumbi inofanira zvayaitenderera paguyo kuburikidza madhigirii 90. Shock gumbo inofanira kuiswa mutambi zvaivapowo pasi, pakubata nokurova pamusoro. Kana achirova munhu anofanira kuva pokugara pa 180 inegumi. Kana muviri rinoitwa, zvakakodzera kutora pokutangira nzvimbo.

Kuitira kuzadzisa kava yakadaro, nomutambi anofanira kuita nemashanu reps imwe neimwe gumbo. Ipapo akashanda kuburikidza imwe pachiitwa vaviri vaviri. Zvinofanira kunzwisiswa kuti kana dzichiri unyanzvi ichi oga, zvakakodzera pashure gumi repetitions chinja mabasa. Yakadaro kurwisa - roundhouse gumbo - kunodiwa kudzidzira refu uye zvakaoma. Kumhanya kwayo Implementation richava kuwedzera chete pashure yechiitwa zvichabviswa wakaiswa.

Zvose pamusoro nzira vanofanirawo kushanda akasununguka muhondo. Asi Kutama ichi zvinokosha chete pashure kwokupedzisira kutara unyanzvi. Uye usakanganwa pamusoro chakagadziridzwa kudzivirira pakurwisa kwakadaro.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sn.delachieve.com. Theme powered by WordPress.