The kemikari mufaro - nayo ariko?

Zvinoita sokuti kuderedza kunzwa mufaro, kupora mupfungwa, zvikuru mufaro uye mufaro kune nokukanganisika pezvakaitwa muuropi kwokungoti mhosva. Asi, zvakadaro, vaongorori vanoti zviri. manzwiro zvose izvi tinofanira chinokosha fuma. Izvi anonzi kemikari mufaro muuropi. Ngationei kuti chii, apo zvichinzi kuumbwa, uye ichokwadi kuti manzwiro edu kunoenderana payo.

"Mufaro mahormone" dzakafukurwa nepakati 70s wekupedzisira remakore. It yakawanikwa kuti muuropi masero yavo kugutsikana rwuchiwanzwa, kana munhu pavanorwadziwa mafaro, mufaro, mufaro. The kwebhuku pfuma rokutanga dzinonzi enkephalins. Ivo anogadzirwa mumasero hypothalamus uye pituitary shwanu. On kwemakemikari mamiriro akafanana kemikari mufaro morphine. Hazvishamisi, zvinokonzerwa vari zvakafanana. Zvino tinoziva kuti chose boka zvakadaro zvinhu. Ivo dzikarongwa pasi mukuru unoti pamusoro muuropi uye zvakafanana mhando makemikari mamiriro. Izvi puroteni kemikari, ari morekuru kuri hazvo chipo enkephalin.

Muuropi vari nevamiririri paiya inonzi opiate receptors. Vane mushonga unonyaradza marwadzo kushanda uye kunyengedza mumamiriro euphoria, mafaro, mufaro. Uchibatsirwa wavo, muviri sezvo mubayiro pacharo pakubudiririsa zvinangwa kuti iye Akashingaira, uye. Somuenzaniso, pamwe kukunda ari makwikwi chero kubudirira muupenyu, nokudya zvokudya zvinonaka, zvihwitsi, panguva pabonde muuropi, kemikari mufaro inowedzera. Nokuda ichi mafaro centre, riri muuropi anogamuchira rakakodzera Mureza, uye munhu anosangana mafaro, mwero izvo kunoenderana pachiyero muuropi.

Kuwedzera muuropi, ari kufara wacho uye upenyu matauriro sei kweserotonin norepinephrine, neurotransmitters, kukurukura pakati muuropi Tutsinga tunofambisa mashoko utwu. Kana vakaratidza kusava kukura mamiriro, inonzi endogenous mwoyo. Unoratidzwa akaora mwoyo uye akaipa maonero enyika, dzimwe nguva munhu anofanira kukurukura kuzviuraya.

Kweserotonin anogadzirwa pineal shwanu uye masero ari zvomudumbu turakiti, hunokonzera kunzwa nomufaro uye kufara kumunetsawo. aizotangira Its, tryptophan, anopinda muviri nezvokudya. Its yakawanda chocolate, nzungu, mabhanana, zvihwitsi, mukaka. Hazvina here zvichikosha kuziva sei inonzi kemikari mufaro? Chinonyanya kukosha ndechokuti, sei kunatsiridzwa. Kana kweserotonin kuti nyore. Ini akadya imwe Chocolate bhaa - uye mafungiro zvishoma hwakavandudzika!

Zvisinei, ichi ichokwadi chete mune utano munhu. Mune zvimwe zviitiko, vanachiremba kuti abudirire ichi zvazviri, dzakamanikidzwa kugadza antidepressants - zvinodhaka kuti kuvandudza kumunetsawo.

Asi ngationei kuti tinogona zvimwe kusimudza mufaro kemikari muropa redu. Chekutanga, izvozvo zvinoenderana pedu, napamusoro mafungiro edu. Kana munhu kushingaira, uine zvinangwa uye kunosvika kwavari, anowedzera kugadzirwa muuropi pacharo. It anowedzera pamwero wavo inobwinya chezuva (ultraviolet nemwaranzi). In kwidibira kwematsutso ekunze anogona kutsiva kuenda solarium. Foods mukuru shuga uye tryptophan, uyewo zvokudya huru, zvakare, unogona kuvandudza kumunetsawo.

New nemaonero, mumhanzi, unyanzvi, kuimba, kuseka, maekisesaizi - ichi zvose sezvingatarisirwa kunokonzera kuwedzera huwandu muuropi. The mubvunzo unomuka kana kuwedzera nayo artificially hazviiti? Zvakaratidza muchikwanisa. Izvi kunowanzoitwa tichibatsirwa doro, mishonga, kusvuta. Chete muchiitiko ichi zvinogona kuitika kuti kemikari mufaro rinomira iri kugadzirwa zvoga. Kuti munhu afare, une zvose nguva artificially kukurudzira kugadzirwa kwayo. Nokuti chii zvinogona kutungamirira - kana kutaura nezvazvo? Muropa, vanoda doro uye chikakananda, kunyimwa zvatinosiita doping vanotambura kwakakura kusanzwa.

Kufara mwoyo, vanoshingaira nzira youpenyu, kuchinja pfungwa, patinotarisira chiitiko inofadza, mufaro kare kuwedzera pamwero kwedu muuropi. Hapana anogona kutsiva chii uropi anogona kuva pacharo. Dzigare kushingaira uye anofara!