Tingaita sei kuwedzera Chizenga? Zvokudya achakubatsira ichi.

Chizenga mumuviri womunhu ane basa rinokosha. Ndicho mutakuri okisijeni kubva kufema kusvika nyama zvose, uye Ukuwo, unounza, carbon dioxide inobva munyama kusvika kufema zvomukati. Mumwe globin mapuroteni Morekuru anokwanisa kusunga 4 okisijeni mamorekuru pachavo. Saka zviratidzo uye okisijeni chokufambisa mumuviri.

The chikuru zviratidzo yokushaya Chizenga muropa vari: kuneta, kakawanda chikosoro, kwebvudzi uye zvipikiri lamination, kakawanda kupfupika mweya uye, dzimwe nguva, tachycardia. Izvi zvose zvinoreva kuti zvisaririra ichi chinokosha akadai simbi mumuviri hakuna kukwana.

The zvinoitika pamwero Chizenga mumuviri kubva 120 kusvika 140 g / l. Vakadzi vane pamuviri, simbi pamwero ipfupi uye kuti icho ndeyokuva 110-120 g / l. Kana Chizenga parameters panguva ropa zvakabudiswa yekudyidzana akaderedzwa, zvakakodzera kutarisira utano hwavo uye utano mwana asati aberekwa. Pashure pezvose, pamwe akaderedza Chizenga mudumbu ari mudumbu, hazvina kugamuchira okisijeni yakakwana uye zvinogona yekudyidzana kukuvadza kwomwana. Naizvozvo, nepamuviri vevanaamai lactating vanofanira kufarira chii unogona kumutsa hemoglobin.

Chii chaigona kuva yakarurama kuwedzera Chizenga? Food. Kuti tirambe pasi simbi, zvakakodzera uchapedza 1,5 MG pazuva. Asi nokuti muviri hauna kwazvo kunyura ichi zvisaririra maatomu akafanana, asi chete 10% of kuuya simbi mhedziso zvinoratidza pacharo: achifanira kushandisa nguva gumi zvimwe?

Saka, kubatsira kuwedzera Chizenga zvokudya mapoka akadaro:

• Meat: chiropa (zvimwe nyama), itsvo, mwoyo, hove, shiri, huku nyama, asi chinonyanya kudiwa abika.
• Bota: Buckwheat, pizi, nenyimo, nenyemba.
• Michero nemiriwo: beets (chero chimiro), maapuro, matamba, mazambiringa tsvuku uye ayo muto, persimmons, apricots, parsley, sipinachi, fruit, netsanga, tabapi misoro vaduku.
• Michero: cranberries, dema currants, blueberries, mastrawberry, Strawberry.
• Other: voikukka mashizha, zai mondo, matope, howa yakaomeswa, dema chocolate hematogen.

Asi zvinokosha kuziva kuti zvinhu izvi kusimudza Chizenga kubatsira chete kana avo zuva rakawanda. Hazvina hazvo kuva vose. Only products imwe kana mbiri kubva nerimwe boka.

Zvinonzi zvakanakisisa yokuita zvinoitwa chirungiso ichi, kana naye kuti adye zvokudya akapfuma vhitamini C. Somuenzaniso, Porridge anogona kunwa zvibereko facial.

Tunodzivisa Absorção de Água resimbi calcium, kofi uye dema tii. Ndivo yakanakisisa kudya, zvishoma pashure kudya apo. Gorosi tsanga siyana uyewo kutadzisa Absorção de Água kuti Chizenga muropa. Ndizvo, kana uine chichiburutswa Chizenga, nyama zvigadzirwa zvakanakisisa kudyiwa pasina chingwa, Pasta chinotsiva mbatatisi, pizi kana zvimwe miriwo.

Asi kuwedzera Chizenga zvokudya asingagoni nguva dzose. Yakaderera chaizvo nhanho esimbi kutora chaiwo zvinowedzera iron. Zviri nani kana vari awakapiwa nachiremba. Munogonawo kutora zvakasiyana siyana zvokuwedzera kuti kunowedzerawo hemoglobin. Ichi boka zvinodhaka zvinogona kutengwa pasina chiremba mushonga, uye vari kutengeswa Pharmacies uye chero zvitoro uye muzvitoro. Iva nechokwadi kuti bvunza chiremba wako pamusoro kugarisana kutora wako zvinodhaka. Mamwe mapoka zvinodhaka achanatsiridza kana attenuate kuti kurapa mugumisiro mumwe uye anogona yekudyidzana kukuvadza muviri wako! Saka kana uri Kuwedzera kupererwa, chero chirwere, usakanganwa nezvomukana nemishonga. chiremba wako achava nechokwadi kukuudzai sei nokukurumidza kusimudza hemoglobin.

Asi isu vanhu tiri zvose zvakasiyana uye zvedu zvinenge, zvakare. Naizvozvo Chizenga wefodya ne mumwe nenzira dzakasiyana. Chinhu chikuru - kwakanaka, kudya zvinovaka muviri, uye hatidi chaizvo mapiritsi simbi uye zvinowedzera. Chengetedza utano hwako. Idya mutton, nyama, tsuro. Uye rombo rakanaka!