A nyore resipi mapuroteni Ndaikudzungudzirai kumba

Hazvina chakavanzika puroteni runobatsira nhengo. Uyezve, vakawanda zano kuwedzera mari, kana munhu akagara pachigaro puroteni zvokudya. Pane siyana Kubika mapuroteni chinozunungusa zvakakosha chete kune hwaro yairema mukaka nechizi, nguva dzose ane pasi mafuta kugutsikana. Kuwedzera zvinhu izvi zvinogona kuenda mabhanana, yogati, michero yakaomeswa, mazai, uye aizikirimu. Chero zvazvingava, coctail ichi, unogona kugadzira pachako.

Recipe mapuroteni Ndaikudzungudzirai kumba

Anokosha mukugadzirwa chinonwiwa - zvakarurama kusarudzwa nheyo. The akanyatsokodzera zvingava chikamu mukaka, izvo unotora matatu magiramu yakaisvonaka mapuroteni pa 100 ml. Kazhinji, puroteni coctail yokuwana pamusha akawedzera 350 ml skim mukaka. Kana uchinyatsoda munhu chinonhuhwira nezino, saka unogona akomborera pachako aizikirimu, asi muchiitiko chino zvinofanira kungoitirwa 200 magiramu. Chimwe chirungiso zvakakangwa mapuroteni - Curd. Uyezve, iye akapfuma zvakasiyana siyana mavhitaminzi uye zvicherwa. Inogona kukubatsira kuwana zvakaisvonaka mukaravhani mapuroteni kuzununguka. Recipe mureza zvinosanganisira magiramu 150 chigadzirwa. Kazhinji zvinwiwa dzakadaro wedzera mazai.

Best wakanyatsokodzera zvihuta, sezvo ari kushandisa kwakadaro coctail unogona kunhonga nyore salmonella. 5 mazai uchawedzera nokumwa ane 6 magiramu mapuroteni. Zvino dzoro muchero. Chokwadi, zvinhu izvi hazvisi zvokuti mapuroteni. Zvisinei, zvakawanda makabhohaidhiretsi kupa muviri pamwe zvakakodzera simba uye muzadze glycogen mumatunhu.

The inonyanya kufarirwa muchero vanobatanidzwa yokubika mapuroteni kuzununguka pamba, ndiko mabhanana. Pasina izvozvo, zvichida, haagoni kuita chero chinwiwa ichi mhando. Yeuka, mumwe mabhanana anoyera avhareji 125 magiramu, izvo anokupai 3 magiramu mapuroteni. Kunze kwayo, unogona kuwedzera apricots hwakaoma. Zvisinei, ayo drawback ndechokuti wapera chose.

Dosing

Nyanzvi vanokurudzira achitora puroteni kuzununguka kudzidzisa mazuva, kunyange zvazvo vakawanda vanodavira kuti chinogona wakanwa daily. Panguva kurovedza mazuva haisi okushamisira kusanganisa munhu kushumira kaviri chinwiwa.

Avhareji iri nehasha fő. Chokutanga hafu inokurudzirwa kunwa awa rimwe pamberi Workout, uye wechipiri - pakarepo pashure chikoro. Unogona kuchinja aiitwa imwe puroteni kuzununguka pamba. The chikuru ndechokuti yenhengo dzayo akapfuma mapuroteni. Chinonyanya dzakakurumbira zvigadzirwa zvinosanganisira kefir, yogati, hachi mukaka, ruomba, yaiitwa yakapfupikiswa mukaka, yakaviriswa zvakabikwa mukaka, yogati, yakashapa ruomba uye majarini. Yeuka kuti zvinobudirira Absorção de Água pamusoro puroteni kunoda mvura. Saka zvinokosha chaizvo kuti anwe 2,5 litres pazuva. Izvi ndezvechokwadi kunyanya vaya pachigaro yakaderera-mafuta zvokudya. Miksuya dzose pamusoro zvinhu, iwe pamwe nokukurumidza achandigadzirira coctail kuti zvakakunakira. Dzichimuparadza sechinhu varumbidzwa, uri nokukurumidza cherechedzai zvabuda zvikuru.