Atsanya mazuva pamusoro mvura. Daily vachitsanya maererano nemitemo

Man madly ndinoda kutenda zvishamiso. Somuenzaniso, mune mukuru-nokukurumidza uremu pashure Kudyisa. Mumwe dzakakurumbira nzira - achitsanya pamusoro pemvura mazuva. Ko ivo kubatsira? Haasi munhu wose uye nguva dzose kwete. Kutaura zvazviri, nezuva pamusoro mvura - iyi ndiyo nokutsanya nezuva. Takurukura kuti inoshanda inogona kuva.

Rapanzvimbo njodzi

Kazhinji kwakadaro yakakura mwero sezvo mazuva nokutsanya pamusoro pemvura, mumwe munhu aenda kunoona munhu nightmarish mufananidzo pazviyero. Kazhinji, izvi zvinoitika pashure kudya yechiitiko pane akatevedzana "hapana hazvitadzise." Rinopera rimwe zuva rokutsanya rinowanzova akasuruvara. Weight zviripo, kunyanya kana mvura wakanwa kakawanda uye kurasikirwa uremu (more slimming) usiku anoenda mufiriji. Chii zvikanganiso vanobvumirwa iyi, uye sei kudzivisa kwavari?

No mhanya

Chokutanga, musavhunduka mberi nguva. The pfuma chaiyo achava kuonekwa chete pashure pemazuva 2-3 mushure mabiko. Chii inowanikwa pamberi - chete mugumisiro mvura ikwanise kuwanika uye mutsvina yadzo. Saka atsanya mazuva pamusoro pemvura, murege kuda. Kana uchida zvechokwadi kuongorora rapanzvimbo njodzi zvikuru nokukurumidza - kunwa kefir pa 1.5 litres pazuva. Mafuta zvishoma, uye kuchinja kubva mutambo nzara hakusi simba kudaro. Chii kuona pashure kefir zuva - uye yenyu anofungidzirwa inopfumisa.

Kuona sei vakadya

Uye unofanira kuona zvinhu sezvazviri - kana kuronga kudya zvimwe 5,000 macalorie nokuda manheru, ipapo kuerera zuva hakuzovipo. Uye kurasikirwa uremu pamusoro mvura, kana ichi here - kwete zvakanaka kuita. Zviri nani kuti vhiki kubatsira mutoro uye vakatema 500-800 macalorie ndeyokubvisa simba kudyiwa. Atsanya mazuva pamusoro mvura - kunoitikawo, ane muviri kefir kana womuapuro zuva kubata.

vachidzikisa mitemo

How kutura pamusoro pemvura, kana uchinyatsoda chaizvoizvo kuda? Chekutanga, uwandu mvura inofanira kuva 75-100% kupfuura yenyu mazuva ose mugove. Chechipiri, hafu mvura inofanira kuva akadhakwa alkaline chicherwa. Chechitatu, munhu anogona kazhinji kupedza atsanya mazuva uremu. Reviews vanoti kuti kunyatsoshanda kazhinji mazuva chete wokutanga kana miviri. A muverengi akangwara zvavo zvinofanira kungoitirwa zuva rimwe pavhiki, uye zviri nani kwete mushure asi mutambo usati. "Fresh" kuyeuka kutambura achaita zvakawanda basa yokusvika pakusarudza ndiro pamusoro yezororo.

Activity - fanira

Atsanya mazuva pamusoro mvura dzinogona kubatanidzwa pamwe kurovedza muviri. Kazhinji rinopa raidudzwa mugumisiro uremu, kunyanya nemhaka vangadikitira. Asi mutoro anofanira kuva mukuru zvikuru, kuti, unofanira kusarudza kana kufamba kana basketball. Small mumuviri kuedza kubatsira kuderedza metabolic slowdown anokonzerwa nenzara. Panguva iyo mafuta zvichapiswa maziso, kana iwe ipa muviri Kurovedza muviri.

Seiko angadziyirwa?

Mvura imi kunwa unofanira kuva wakasununguka tembiricha ndezvedumbu. Havatendi kuti mvura inotonhora ucharasikirwa uremu nokukurumidza. The musiyano simba - mamwe akasimba matanho, uye dumbu zvinogona kukonzera kukuvara. Ngwarira. Uye musakanganwa - chicherwa mvura inofanira kuva alkaline. Uye hapana disruptions usiku. Ngatiende rakatevera haana kwokutanga pane 7.00.

Pinda zuva rokutsanya pamusoro mvura inofanira kuva zvishoma nezvishoma, kunyanya pashure kefir kana womuapuro zuva. Haukwanisi kuita izvi pakarepo mushure kudya. Uye unofanira kuenda, zvakare, achibatsirwa monkey, kwete chete mapuroteni (kwete nyama kana chizi rimwe zuva pashure mvura).