Block simulators: maitiro uye kuongororwa

Zvigadzirwa zvepasi rose zvekuvaka musimba mashoma zvakakamurwa kuva mhando dzakasiyana. Pakati pavo:

• Block simulators;
• Power devices;
• Fitness station;
• Smith's machine.

Zvese dzine zvifananidzi zvakafanana zvinoshandiswa pakushanda zvakasiyana nemapoka mapoka.

Mutsara tsanangudzo

Kuti unzwisise zvakananga izvo zvinodzivisa simulators, regai tiongorore muchidimbu zvikamu zvezviridzwa zvakafanana:

1. Mizariro yakagadzirirwa kugadzirwa kwemashure, chifuva nemaoko.
2. Pamubha unogona kukura mavara emasikisi akasiyana, kubva kumashizha, kupera ne triceps uye biceps.
3. Mabhenji ezvinyorwa zvinotungamira kuputira mafudzi, deltoid nemamwe mitsipa.
4. Block simulators inotarisirwa kukudziridza boka rakafanana remaviri, rakakamurwa kuva mhando dzakasiyana.

Zviratidzo

Chigadzirwa chacho chinangwa chekudzidzira mazamu, kubudisa uye maoko. Iko inokubvumira kuti ushande kuburikidza nezvose zvakakosha misangano. Mukusiyana kwakasiyana-siyana, bhokisi rinogona kubudiswa. Iyo simulator neyakagadzirwa-mumutoro wemhando yakanyanyogadzikana, inoita kuti zvikwanise kukudziridza nzvimbo dzomukati. Sezvo mutemo, chigadzirwa ichi chinoshandiswa kune vanyanzvi varosi uye vanhu avo vari kuedza kukurumidza kuwedzera uremu.

Zvishandiso

Kudzivisa simulators kunongororwa pakudzidziswa mumuviri kana kumitambo. Chimiro chebhari chinobatsira kuwedzera kana kuderedza mutoro kune mutambi wacho nekuwedzera kana kubvisa "panikake". Kazhinji zvifananidzi zvakafanana zvinotengeswa mumagadziriro ane bhenji remagetsi, paunogona kuita bhenikiti.

Chikonzero chechigadzirwa chacho chimiro chinogona kumira kusvika kusvika mazana mashanu kilograms yemutoro. Paunosarudza muenzaniso, zvakakosha kufunga nezvehupo hwekudzivirira hutsigiro, rudzi rwezvinhu. Izvi zvichaita kuti zvikwanise kuwana kwete chete zvinobudirira, asiwo simulator yakachengeteka. Pamusoro pechirongwa chiri pasi pekufungidzira zvinokwanisika kuita zvakawanda zvekudzidzira zvinokubvumira kuti uite zvose zvinenge zvese mishonga, kutanga ne biceps, kupedzisa nemushandirapamwe uye mutariri wechibereki.

Block simulator: maitiro

Pasi pane nzira huru dzekudzidzisa:

1. Kudzoka kushanda kuburikidza nenzira yekutengesa. Izvi zvinobatsira kuwedzera musimba muzwi, kugadzirisa maitiro avo uye nekukura. Uyewo inobatsira pakuumbwa kwetrapezoid, delta, chiuno, mabhudzi uye mimba.
2. Tsananguro yakanyanyisa inotarirwa kukudziridza chikamu chemukati chemisungo ye trapezius, pamwe chete neshure uye musana.
3. Misi miviri yepasi inokubvumira kururamisa chinangwa chezasi. Kuti ukwanise kushanda muviri wose, iwe unofanirwa kuita chiito chekugara, pamwe nekuwedzerwa mberi uye hafu-bent makumbo.
4. Iyo block-train simulator inoitwa kubva muchifuva kana mapepa. Kudzidzira kwakadaro kunopa mukana wekuvandudza maronda emapfupa, kumashure, bhanhire rebandauko. Kubva pamapfudzi, basa racho rinoitwa kugara kana kumire uchishandisa dumbbell elements. Kubva pamichina yepfupa inogadzirwa pabhenji chaiyo. Izvi zvinosanganisira kushandiswa kwe barbell kana dumbbells.
5. Mutsipa wakakura zvikuru unodzidzisa kukoka kuenda kubhokisi, iyo inoitwa yakamira kana yakagara pabhenji. Izvo zvose zvinotenderera zvemisumbu zvinodzidziswa, asi mutoro mukuru unotorwa kumusoro nemaoko.

Kudzidzisa Kwemutemo

Muchikamu chino, block block simulators inogonawo kubatsira. Kuderedza kwemakumbo kunoshandiswa kukudziridza hutambo hwemagetsi. Munyaya iyi, mutoro uri mukati memhudyu.

Kuita bhenikiti, iwe unogona kudzidzisa zvevakadzi nevakadzi vane nzira yakaoma. Kudzidzira muviri kunopa mukana wekushanda chimiro uye simba.

Elementary squats inobereka nekuvakwa mukati kana kusununguka. Mutsamba yekutanga, chigadzirwa chakakosha chinoshandiswa. Muchiitiko chechipiri, shandisa dumbbell kana barbell. Chidzidzo chinokubvumira kukudziridza mutsara wegumbo rezasi.

Kugadziriswa kwemhuru nemhuru kunogadzirwa pamakina kuburikidza nekugadzirisa uye kusingagadziri makumbo munzvimbo yakatsamira nekushandisa kwekuvakwa mukati kana kusununguka. Chimwe chiitiko chinobudirira kugadzirisa gumbo. Icho chinoumba chikamu chekunze chehudyu uye kumira kwemakumbo. Inoitwa nekubatsirwa kwekugadzirisa matombo, izvo zvinopa mutoro mukuru kumakumbo akadzidziswa.

Zvimwe zvinenge zvakagadzirwa-kuima

Pfungwa yekushanda kwechigadziro chakadaro ndechokubata mutoro nematombo anokosha emhando. Munguva yekuvhima, vanosimudza kana kuti pasi vachibatsirwa netsvimbo dzinotungamirira kana tambo. Kuti uchinje mutoro, zvakakwana kutamisa chikisi kune imwe nzvimbo, kuchinja huwandu hwekugadzika kwemafuro akarenda. Chibatanidza pane humwe huwandu hunomiririrwa nemapini nemakomba.

Chengetedza simulators dzorudzi urwu zvakagadzirirwa kutanga mazinga ekudzidzisa. Iva nehurongwa hwepasi rose hunokubvumira kuti ushandise mapoka ose emashure pasina kubatanidzwa kwomudzidzisi. Uyewo akagadzira zvigadzirwa zvinoshandiswa pakushanda chimwe chikamu chemasumbu. Mienzaniso yakafanana inoshandiswa mumitambo yemitambo uye nzvimbo dzakanaka. Pamusha, chakanakisisa chisarudzo ndicho chigadzirwa chepasi rose chisingadi nzvimbo yakawedzerwa.

Kugadziriswa nehupfumi hwehwandu

Zvinetso zvakadai ndezvenhumbi dzemhizha. Zvinosanganisira dumbbells, pancakes kubva kubha uye zvimwe zvinhu zvinokubvumira kuti uwane mutoro mumwe nomumwe. Sezvo mutemo, simulator inogadzirisa basa nekufambisa kweboka rimwe remaviri.

Mukuwedzera, chengetedza simulators ine uremu husina kupiwa kupa mukana wekuvandudza zvikamu zvemuviri zvinetso zvekushanda zvakafanana nezvivakwa zvezviyeuchi.

Bvisa simulator nemaoko ake

Chigadzirwa chepasi rose chekushungurudzika kwakaoma kunogona kuitwa zvakasununguka. Zvichave zvakakosha kuita chimiro chekutakura, chepamusoro uye chepamusoro mabhesi nemasendimita anopfuura masentimita makumi maviri, zvigadziriswa zvinoshandiswa, bhenji uye kugadziriswa patella.

Mufananidzo uri pamusoro apa unoratidza hukuru hwemufananidzi. Pairi unogona kudzidzisa inenge mapoka ose emasumbu, kutanga nemaoko, kupedzisa nemakwikwi nemakumbo. Sezvo simba rekuvhara, zvinokwanisika kushandisa mashizha esimbi neyakakosha. Sekusarudza, shandisa mapunduke kubva kubha, kuwedzera kana kuderedza uremu.

User Reviews

Sezvakaratidzwa nemutengi wezvaanotaura, kutengesa mu simulator yekubvumira kunobvumira kukudziridza huzhinji hwemitsipa. Pakati pezvipfeko zvechigadzirwa ichi, vamwe vatambi vanodana mutengo wakakwirira (mubvunzo unonyanya maererano nehutano uye hwemhando dzakanaka). Izvi hazvishamisi, sezvo kuchinja kwakadaro, kwakasimba uye kunodhura zvinhu zvinoshandiswa.

Avo vanoda kuvhara mari uye panguva imwechete kudzidzisa mishonga, vanogona kuita chigadziro ivo pachavo, vachishandisa nzira dzisina kufanirwa kana zvipfeko zvekare kubva kumagetsi ekutanga, barbells, dumbbells nezvimwe zvikamu. Chinhu chikuru ndechekuchengeteka kuchengeteka. Kunyatsotarisa kunofanira kubhadharwa kune kuvimbika kwekugadzirisa mutoro uye kugadzikana kwezvose zvakaoma.