Chii kuti kupatirwa handizvo? Chii unofanira kuva amai vanoyamwisa kunzvenga kupatirwa ari mwana?

Kupatira - dambudziko vanhu vazhinji, izvo hazvirevi zvinonzwika. Mumwe uyu nyaya anongovangira kutenga chaiyo makenduru dzimwe miti laxative brewed, asi haina kubvisa zvinokonzera dambudziko. Uye chiri kutanga kururama kudya. Chokwadi, tose tinoda muenzaniso mumwe muvakidzani uyo anodya nokunwa zvose zvaunoda uye asingauyi vanotambura nezvinetso muura. Zvisinei, zvinenge zvose zvakasiyana, asi matambudziko hakusi dzakaonekwa pakarepo. Asi Kudya kukodzera - ndiyo yakavimbika nzira kukura kupatira. Nhasi tichataura pamusoro chii kudya kune kupatirwa havana zvachose.

We ongorora zvaunodya

Chokutanga, unofanira kugadzira zvokudya dhayari uye kunyatsoongorora funga chii zvakadini uye iwe udye masikati. Kana zvino kwemazuva 2-3 havagoni vasina bowel kana kuita kushandisa laxatives, saka yakatarwa ichi mishonga zvakarurama hakusi Zvakanyanya Kunaka Panguva Yepamuviri. Aongorora nayo, uye kubvisa zvose zvinokonzera ura hwako ishande zvakanaka, uchaona kuti pane saka kupatirwa havana. Chokutanga, Nguva yose bowel kufamba sei Mishonga faibha. Zvinowanika michero uye miriwo, mune zviyo. Kazhinji, muviri inoda 25 g zvinhu izvi pazuva. In chisingaperi kupatirwa Nhamba inowedzera kuti 50 magiramu. Kuti vawane kuti mari Mishonga faibha, unofanira kudya 1.5 makirogiramu nemiriwo nemichero pazuva. Zvisinei, tichaenda mberi uye kukuudza kuti zvinopesana, kuti vanofanira kunze zvokudya kusvikira dambudziko iri kugadziriswa.

Bvisa nguva nani

nzvimbo yokutanga aya chingwa chena akaita upfu confectionery zvigadzirwa. Zviya, kurega zvokudya izvi, uchava normalize kwete chete intestinal basa, asiwo kukwanisa kuderedza uremu pasina okuwedzera nesimba. Below isu kutaura chii chine kupatirwa asina, uye icharamba kusvikira yatakanyora pasi.

Fat uye akapfuma muto, semolina uye mupunga zviyo, uye zvomumagaba nyama uye hove mafuta-vapfumi - ndizvo zvose kumbosiyiwa ive isingazivikanwi nguva parutivi. Zvakakosha kuramba kubva mafuta nyama zvakakangwa uye mazai akabika. Yakarashwa kubva howa, radish uye negariki. Zvakasimba varumbidzwa ruomba zvinhu uye chokoreti. Ndinoda inotapira? Shamwari dzako - kuomeswa apricots, vanorichekerera uye misi. Zvaari kure kure zvokudya zvakakodzera margarine, mafuta mhuka, netsanga uye horseradish, mafuta sauces. Kunze kofi simba uye tii, zvose doro. Asi zvakakwana pamusoro zvaunogona kwete. Tinofanira kukurukura zviri kuna kupatirwa haana.

Diet vanaamai vechiduku

Yakanga panguva apo mumwe mukadzi ane mwana azvarwa, dambudziko kudya zvinovaka muviri rinobuda zvikuru nehasha. Zvino haisi chete amai wechidiki, asiwo mwana wake mucheche vachatambura kubva kupatira uye aishamwaridzana marwadzo, kana zviri asingakwanisi kushanda kunze zvakanaka zvokudya. Saka inguva kufunga chii kudya, kudzivisa kupatirwa. Chokutanga, tinofanira kuona kuti zvose kudyiwa naamai vake, uye achatora nzvimbo kuburikidza nomuviri mwana. zvomudumbu maitiro ake chete zvaisanganisira basa. Saka, unofanira kubata nayo vanyatsohuongorora. Pashure aberekwa, mumwe mukadzi anofanira kudya, sei pashure refu nzara amurove, zvishoma nezvishoma kuwedzera migove nekuisa zvigadzirwa zvitsva mune zvokudya.

Zvokudya mumazuva matatu pashure pokuberekwa rokutanga

We anozodzidza mazano chii kudya kudzivisa kupatira. Mumazuva ano zviri nani kubvisa zvokudya zvikukutu. Simba bhuku iri yogati. Kuwedzera chichava decoction yorukato, chinonhuhwira tii, cranberry manyuchi. Unogonawo kusanganisirawo huku muto pamwe zai sliced mariri. Kubvira zuva muviri rechitatu zvishoma nezvishoma accustom kuti zvokudya zvikukutu. Sezvineiwo, chidobi ichi chichabatsira vanhu vose vanotambura kubva kupatirwa. Kwemazuva matatu, rambai inwai muoti, ipapo Re-kutanga kwako simba hurongwa.

Achibva muchipatara

Panguva iyi, hapana kazhinji mibvunzo panyaya chezvakanaka naamai vanoyamwisa mwana akanga asiri kupatirwa. Vachiri kuramba kunwa hwechiKomonisiti. Unofanira kunwa kanenge rimwe ity rimwe zuva. Zvakanaka kupinda kubvira panguva ino nechipiriso migove. Change oatmeal uye Buckwheat, gorosi uye mapfunde. Bikai hazvo mvura pasina munyu. Kaviri zuva unogona kudya zvimedu maapuro. Ichava Kuwedzera kukuru kaviri pazuva romuriwo ragout. Rega kushandisa matapiri uye makabheji. Uyewo, kaviri pazuva, kubata pachako kuti romuriwo kana muchero muto.

Wedzerai siyana kuti kudya

Akarayira kuti pane imwe amai vanoyamwisa mwana akanga asiri kupatira, bata muchipatara achiri. Zvisinei, vanachiremba vari reinsured, uye chero zvazvingava kudya rega anenge zvose amai vechiduku mukusanzwisisa vamwe kuvhiringidzika. Izvi hazvisi zvakanaka kusvika. Kupatirwa kunogona kuitika zvikuru gare gare, apo vose kurambidzwa zvinozokanganikwa. Saka nani zvikuru kudzidzisa mukadzi sei kudzorera basa nemudumbu. womuenzaniso Izvi zvinogona kushandiswa chero nguva yokuti mumwe chikonzero kana mumwe apo, vakatambura kupatira. Zvisinei, ticharamba rondedzero tichishandisa muenzaniso simba mai achangozvarwa vomwana.

Kana mwana wako ari vhiki, hazvichaiti chete kwacho Urume. Unogona kunwa kusvika marita maviri emvura pazuva, zvikamu zviduku. Mune Menu, kuwedzera miriwo stews, muto uye Porridge vanofanira kuwedzera tika kubva chingwa dema, chizi uye akabika gungwa hove. Kamwe pavhiki unogona nyama. Muriwo nemichero hakugumiri, asi kupinda zvokudya nani chete. Nuts vari kudya unobvumirwa zvose kunze fruit. Asi kwete ndizvo zvose unofanira kuva amai vanoyamwisa. Chokudzivisa kupatirwa ari mwana, chete vanoda kupindirana nechekuita mukugarisana mishonga vatsva zvokudya, kwete nzara zvokudya. Akaderedza Kudya rakagadzirirwa kwevhiki mbiri.

Power uchipfuurira

Kamwe mafufu dzenyu akatendeuka 21 zuva, unogona kufamba pane imwe nguva kudya. Panguva ino ake zvomudumbu maitiro vakasangana nemhando dzose zvokudya uye nguva yokugadzirisa mabhakitiriya anobatsira. Chii kudya, kunzvenga kupatirwa, ungave uchitoziva kuti kuchikonzerwa tsime Mishonga faibha: michero uye miriwo, tselzernovye chingwa, hunovira uye steamed nyama uye hove.

Kubva panguva iyoyo vari chakaunzwa zvokudya mazai, 1 nguva mumazuva maviri. Chicken anogona kudya 1 pavhiki, kunyanya yakawanda nemiriwo. Meat uye hove, zviri chinodiwa kuti Alternate ose rimwe zuva. Very kubatsira vanwe yogati uye zvakasikirwa akomborera pachako michero uye zvibereko.

Mukaka ekukurerai

Kuramba musoro kuti pane mai mwana akanga asiri kupatirwa, ndinoda kuyeuka dzidziso mukuru chizvarwa kuti lactating vakadzi vanofanira kunwa yakawanda mukaka. Muna mipfumbamwe yokutanga pashure pakubereka kana paine achiyamwa nekusiyana, zvose nomukaka zvigadzirwa zvinofanira risingabatanidzwi zvokudya. Inosanganisira kunyanya calcium tsandanyama kukura kemikari, izvo unonyatsokodzera mhuru, asi haafaniri kuva mwana. Uyezve, mukaka rine zvigare uye antibodies kuti chingava dzekunze kuti mwana wako.

pachinzvimbo mhedziso

Amai vanofanira kunyatsoongorora akuteerere zvokudya zvavo. Zvinokosha kuti uve zvizere, nepakati, nokuti mwana ari kukura nokukurumidza uye anofanira kuita zvose zvinovaka muviri. Kuti muchidimbu, chii kuti adye, kudzivisa kupatirwa. saradhi ichi manyoro miriwo uye miriwo, vinaigrette uye Crisp nechipo. Tapota cherechedza, kwete viscous, mukobvu, kufanana mupunga uye semolina. Akakodzera kusarudzwa aizova oatmeal uye Buckwheat, chibage, bhari. Iva nechokwadi kuti kubika muriwo soups, nyama madhishi uye hove. Nyorawo kudya zvinhu dzinozivikanwa laxative kushanda. Izvi mbishi muriwo nemichero, matope, vanorichekerera uye apricots, mabhanana, nomukaka zvinhu uye chingwa neupfu gorosi. Very anobatsira panyaya iyi, makarotsi uye beets uye nhanga.

Asi digestible makabhohaidhiretsi - izvi chete kubva chii chinofanira kuraswa. shuga ichi, makeke, pastries, sugary zvinwiwa. Uye kubvisa allergens. Izvi kuchikonzerwa uchi uye maranjisi muchero, makemikari kofi uye koko, chocolate uye zvomumagaba mastrawberry uye mahabhurosi, Spicy zviya. Vamwe zvokudya kukonzera colic nevana, saka vazhinji havafaniri kudya hanyanisi uye mabhanana, mazambiringa, pickled miriwo, madomasi, manwiwa, wemagaka nebhinzi.