Tinogona Pancakes mai roukoti? Tinodzidza!

On nhau chikafu ekukurerai nharo pediatricians, nezvezvokudya uye nyanzvi pamusoro achiyamwa. lactation kwacho hakuna kukanganiswa chikafu, sezvo goho pamusoro mukaka kuzvidzora mahormone. Asi kudya mukadzi anoyamwa inoda kuti zvinotevera: kuvandudza muviri kukosha mukaka uye kuti mutumbi wake vasina muviri. Kana asingadi, ipapo zvose macro- uye micronutrients achaenda mukaka mwana, uye zvichaitika tichiregeredza kwevakadzi utano, saka akaronga pachisikirwo. Naizvozvo, vazhinji lactating vanaamai kuputswa zvipikiri, bvudzi kuwa panze uye akaparadza mazino.

The Golden mitemo

Nyanzvi vanokurudzira vakadzi kuyamwisa ari kudya kutevera vamwe mitemo. Chekutanga, tinofanira kuwedzera caloric yaunodya. Chechipiri, zvokudya zvinofanira dzaisiyana. Inofanira ane nyama, hove, bota, mukaka, uye nani, Chokwadi, dheri zvigadzirwa. Michero nemiriwo vanofanira kudya daily.

Zviri nani kushomeka kushandisa shuga uye confectionery zvigadzirwa. Chechitatu, chengetai kunwa utongi. Uye Chechina, zvokudya zvinofanira kuva vakachengeteka nokuti kunotangira mukaka. Food haafaniri dzine allergens, Zvinosvibisa, munyu nekusazvidzora vaiputa. Saka mukaka achapiwa kune zvinokuvadza kana muchishungurudza zvinhu kuti kukuvadza nemudumbu mwana.

Ndinogona kudya Pancakes mai roukoti?

On nyaya iyi, yakawanda mafungiro akasiyana. Asi vamwe vanamazvikokota vanoti Pancakes - rakavapo soro-mafuta uye shoma kushandiswa mwana. dhishi iri zvakakangwa uye mafuta, uye zvinogadzirwa zvakadai havana muviri ukoshi kuti mucheche.

Vamwe mitemo achigadzirira Pancakes kuti roukoti

Zvinofungwa nevamwe pamusoro kana unogona Pancakes mai anoyamwa, vanowanzomuitira kutenda kuti kana iwe zvechokwadi chaizvoizvo kuda, unogona. Asi kugadzirira zviri nani kubika pamusoro Teflon pani pasina kushandisa ruomba. Sezvo zvakakanyiwa namafuta mumuviri anosunungura muchetura, uye ivo vachava hwakatamisirwa mukaka kuti mwana.

Zvino pamukaka vakadzi kazhinji chero zano kureva mai chete. Ivo, Chokwadi, kutaura kana zvichibvira ukoti Pancakes naamai. Wekuita zvose mumwe. Pancakes achidyisa hazviiti. mhinduro iyi inobva rimwe chete nharo: chigadzirwa chiri muviri chaizvo, uye hazvibatsiri macalorie kukuvadza nhamba.

Items mukaka kefir. Vakabvumira izvozvo?

Pediatricians, kuvabvunzeiko kana mai anoyamwa , Pancakes mukaka vakasvika pakugumisa kuti hazvibviri. Cow mukaka mapuroteni ndiyo chisingadiwi kwete chete nokuda mwana zamu, asi chiri haana yakarumbidza, uye mukadzi akazvifukidza. Kushandiswa mhou yose, zvikuru aripo zvakakanyiwa namafuta mafuta zvokudya, zvinogona kukonzera matambudziko muura ari mwana uye kukonzera Kurwara. Naizvozvo, kana tiine nezvazvo kana zvichibvira amai vanoyamwisa Pancakes vane kefir, nayo Anoteterera mhinduro inonzwisisika, hongu. Zviri nani kuita navo ichi yakavira mukaka chigadzirwa. The yogati mapuroteni iri zvishoma dzakachinjwa chimiro uye ari kuti mucheche dzisingakuvadzi, sezvazvakanyorwa panoonekwa muviri nani.

Nokuti vakadzi vanogara mumusha

Vakadzi vaigara mumisha regai kunyange kufunga nezvokuti kana mai Pancakes roukoti. Pane zvinhu zvinoverengeka kukonzera. Chokutanga, havana kudya dzinongoitika uye Organic zvigadzirwa. Chechipiri, vanogara kumaruwa kunzvimbo kubva saka guru vane yakaderera propensity kune neutachiona.

Uye Chechitatu, achitarisira kwete chete mwana, asiwo voga mudzimba, womumusha kupedza simba uye kupisa zvakawanda macalorie.

Pancakes nokuti ukoti

tinogona Pancakes mai roukoti? Kana isu ongorora zvinofungwa nyanzvi uye vanhuwo nezvayo, unofanira kuteerera nezvezvokudya uye mafungiro. Havasi saka categorical wayo mhedziso. Dietitians kupa zano sei kuti Pancakes pasina kukuvadza mwana.

Kana kubika Pancakes kuti kusachengeta moms vanofanira nechokwadi kuti vakanga vasiri zara mafuta. Fry navo pasina mafuta inokurudzirwa (munguva yedu haisi dambudziko). Nokuti bvunzo nani kushandisa yogati kana whey. The furawa inofanira kuwedzerwa O flakes ari nhamba 1: 1 - hafu furawa uye hafu yakanyikwa oats. Saka ivo vachava shoma mukuru-mafuta, zvakanakisisa nezvairehwa pachitunha. Uyezve, ichange iine anobatsira dzakanaka.

Usawedzera shuga uye mbiriso. Vanogona kuitwa pamwe zvekupfakira, asi zvinokosha kuti kubvisa rinorema zvigadzirwa (semuenzaniso howa kana mince).

Pakupedzisira, duku

Ndizvo zvinoita kuti Pancakes mai roukoti? Nyaya akaongorora siyana pfungwa maonero, zvinofungwa nyanzvi uye vanhuwo zvavo. Mukupfupikisa, tinogona kugumisa kuti amai nomumwe anofanira kuzvisarudzira kuti chigadzirwa ichi kunodiwa nokuti pakudyisa mwana. Kana uchinyatsoda zvechokwadi unoda, unofanira kutora kunenge ane yezvokudya uye kubika utano uye zvinovaka chigadzirwa.