Daily macalorie - sezvo kuva.

Nyaya yedu kukurukura nhasi - zuva yaunodya kuti macalorie. Pakarepo, tinoona kuti hatisi kutaura nokufirwa uremu uye kwete pamusoro zvokudya. Taura isu pamusoro utano mararamiro.

Kuti uone macalorie nezuva, pane vakawanda Masvomhu. Asi vanotarisira chete ine zviratidzi nyore chikonzero kuti kupanana zvinhu mu munhu mumwe nomumwe kunoshamisa uye zvakasiyana zviri nokukurumidza. Asi kunyange kufunga nhamba izvi, unogona kudzora nyore uwandu chikafu kuparadzwa.

Zvichida vose akambonzwa chinhu chakadai "mafuta." Uyezve, anenge ose chigadzirwa nhasi zvinoratidzwa kwete chete nokuda kwayo sezvamunoita asiwo uwandu macalorie rine.

Kana iwe dzinga vose nuances voga, avhareji zuva yaunodya kuti macalorie ndiyo zviuru zviviri. Zvisinei, nokuti zvakarurama kukarukureta rinofanira kubva mikuru zviratidzi zvitatu, zvinoti zera, uremu uye pamwero basa munhu. Zviya, izvi zvinhu zviri zvikuru, asi isu tiri zvishoma hureruke zvinhu.

Saka, nezuva kudya kuti macalorie vanhu vane zera neeSultan kubva gumi kusvika matatu, zvichava akaenzana zvinobva uremu yemunhu kugara 14.7, pashure izvo zvichiguma Verengai inofanira kuwedzerwa nhamba mana namakumi mapfumbamwe namatanhatu. Nokuti vaya akafamba makore makumi matatu kunze, uremu inofanira kane 8.7, uye iwe unofanira kuwedzera nhamba akaenzana 829.

Uyezve, kana uchironga kupedza zuva riri basa, chipeta mugumisiro nokuda 1,7. In pusa mararamiro coefficient ichi chichava akaenzana 1,4. Sports zvinoda kwauri yakawanda simba, ukuwo, uye mwero ichava yakasiyana. Panyaya iyi, iyo chokuwanziridza kunofanira kuitwa kuti nhamba mbiri.

Ndiyo nzira nyore unogona nguva dzose yokuzvisarudzira hwenyu chii macalorie nezuva.

Zvinofanira kucherechedzwa kuti nhamba iyi yakasiyana varume nevakadzi nokuda vasiri zvechadenga muviri. The daily macalorie kuvakadzi vanowanzotevedzera kuva chinhu yakaderera.

Below uchawana nzira runoenderana munhukadzi muviri.

The musiyano wezvinyorwa rokutanga - anofukidza nemakore boka gumi nemasere kusvika makumi matatu. Coefficient 0,0621 zvikawanda nokurema, kuwedzera kunoguma zvinobva 2,0357. Tuso zvikawanda mazana maviri namakumi mana.

Option Two - boka iri rinosanganisira vakadzi matatu nerimwe makore matanhatu. kukarukureta musimboti ndiro, asi pane dzimwe constants. Muchiitiko chokutanga - 0,0342, apo rechipiri - 3,5377.

Macalorie kuvakadzi kuvimba basa masikati. Kana kutungamirira munhu ndakagara mararamiro, tuso, zviwande kubudikidza 1,1. At mwero mutoro kutsiva mufananidzo uyu 1,3. Active mitambo kana basa remaoko inosanganisira guru simba rakawanda, ukuwo, kuti coefficient muna 1.5 iyi.

Nei tichida Masvomhu zvose izvi? Kujekeserwa nevaya vangave vasingazivi nezvazvo. Chokwadi kuti mabhodhoro macalorie kupfuura zvinodiwa muviri kwomuzvarirwo inoshanda, avo tsva zvasara iri iiswe muchimiro mafuta, vanonzi zvine urongwa chengetedza.

Zviya, pfungwa inokosha iri unhu uye Kuronga chikafu. Zvinokosha kuti zvokudya zvakanga yakadzikama uye kodzera. Tinogona kubvumira kuti muviri anogamuchira Somuenzaniso, chete kwemafuta kana makabhohaidhiretsi. Kusavapo mumwe constituent kunotungamirira nokuvhiringidzirwa ari nhengo, iyo rizere pamwe chidzoke zvirwere zvakasiyana-siyana.

Ndokusaka zvichikosha kuti kugadzirisa zvaunodya kuitira kuti hurongwa zvose zvinosanganisirwa nezuva kudya. Uye, chokwadi, kuverenga macalorie. Zvikasadaro, regai kunyunyuta pamusoro pamberi mamwe kilos, nokuti inokosha nhungamiro zvinovaka muviri ndiko kuti ave nechokwadi chokuti muviri yedu inoda chikafu zvokubikisa nechinangwa simba mwero uye zvakakodzera muviri.