Diet "nera": wongororo, chiito

Panewo nguva akaratidza zvikuru zvakawanda zvokudya. Zvisinei, pakati zvose kusiyana uku zvakaoma chaizvo kuwana here inobudirira yokuwana nayo zvinobudirira uremu. Imwe nzira yakadaro zvokudya "manera" (anotaura rinogona kuwanikwa kunyanya akanaka).

The Hurongwa anoonekwa kuti zvikuru vakaoma uye kunoda simba uye kuda. Inoitwa mumatanho anoverengeka. Chokutanga, hazvina kuchenesa uye rokudzorera matanho, zvichiteverwa nokuenda simba, kuvaka, zvakanaka, uye avhara navo kutsva. Kutaura zvazviri, zita kare inoti zvose. The chete nuance - nayo kunodiwa kushandisa chete zvigadzirwa avo akanyorwa zvokudya zviripo.

Saka, rokutsvaira nhano kunobatsira mhanyisa muviri, kubvisa muviri muchetura, uyewo uderedze muura, kureva anogadzirira muviri kupisa mafuta reserves. Saka, zvokudya "manera" (Muterere musi wa1 zuva) anobvumira kushandisa chete maapuro (pamusoro kilogram), kunwa mvura (chete fő rimwe) uye varege kukanganwa pamusoro nemarasha. Sei izvi zvinofanira kuva zvose pamusoro? Chokwadi chokuti pectin nezvimwe zvokudya, izvo akapfuma maapuro, mhanyisa muviri uye kubatsira kuputsa pasi kwemafuta. Eya, mvura uye kusashanda kabhoni zvinodiwa goho pamusoro gang, nemarara uye vanatse muviri.

Danho rechipiri, iyo prescribes zvokudya "manera" (wongororo izvozvo, zvakare, kupfuura zvakanaka zvose slimming) - kutsiviwa. Ndiko, zuva rechipiri riri sezvakarayirwa intestinal microflora uye mamiriro bifidobacteria, kuwedzera absorbability riri intestinal rusvingo, uye somugumisiro inowedzera inflow muviri kune nhengo. Kudya panguva ino iri ushandiswe muto mukaka (yakaderera mafuta kana yakaderera chaizvo mafuta). Zviri magiramu 600 chizi uye chete fő kuti yogati. Uye, chokwadi, unogona kunwa mvura.

Diet "manera" (pazuva rokutanga wongororo rechitatu anoratidza matambudziko maitiro) zvinoda kuti simba zuva kudzorera simba, iyo vakashaisa pamusoro yapfuura mazuva maviri hasha nzara. Pane akapfuma shuga zvigadzirwa: kuomeswa zvibereko (akaomeswa 300 magiramu), ine muto michero (marita maviri), uchi (spoon maviri).

Wechina, kana kuvaka, danho inhaurwa kuenderera rechitatu Muterere wezuva; mauto chinokosha muviri inosimbisa anoramba uchipfuta masero mafuta kuti panoda, Inowedzera muviri. mazuva akasiyana, chete Kuronga zvigadzirwa. Unogona kudya kusvika paundi yakabikwa yehuku (huku, kuTurkey), girini. Zvinogonekawo kuti kunwa mvura. Diet "manera" (inofambiswa anogara zvinogoneka kuwana chete zvakanaka) aizobvumira zuva rechina kuti adzikunure uye vawane simba.

Pakupedzisira, wechishanu, pazuva akabvumira kudya zvokudya zvine yakawanda faibha. Izvi miriwo matsva, oatmeal pamusoro pemvura, michero (kusvika imwe kilogram). Achirega kushandiswa mvura.

Diet "nera": wongororo, zvabuda

Iyi nzira inobudirira kurasikirwa kusvika makirogiramu manomwe, kuita chinhu uye vakaomerwa pachavo kuti simba. Zvisinei, kurambidzwa vanachandagwinyira zvokudya, chaizvoizvo, "nzara." Kunze mvura, akabvumira kuti anwe girini tii, uye vazhinji, kutonga nezvinooneka wongororo uye regai kungogumira mvura. Vakaedza Kudya anoziva kuti vakadya peya maranjisi uye zvishoma nzungu. Pazuva rechipiri, vanhu vazhinji vanoshandisa kunyange chizi (asi ichi hachisi yakanakisisa nezvechisarudzo). Nezuva retatu zvakaoma chaizvo kuti munhu wose, kuitira kuti kutyorwa uyewo kuitika. The zororo raiva nyore - muviri wavhomorwa uye kumisa kumutsiura. The chete chinhu kucherechedza: mutoro chinhu chinodiwa zvikuru, asi zvokudya zvizhinji kutama zvakaoma chaizvo. Uyezve, zvokudya "manera" kwete akakodzera vanhu kutambura chero zvirwere zvomudumbu hurongwa.