Dzinokosha mitemo mitambo

Athletics - akakwana mutambo, sezvo ari kupfuura humwe muviri vanhu mhando. Saka chii vari nemitemo mitambo? Pakutanga, zvinoita sokuti havapo, uye ichi hachisi hombe, asi zviri? Kuti "makateyiwa" panyaya iyi, unofanira kwazvo kunzwisisa nzendo makwikwi vagadzirira.

Mhando yemazuva

Kutaura zvazviri, achimhanya - hazvisi mitambo zvose. Makwikwi mitemo (achimhanya, achisvetukasvetuka, kukanda) yakafanana zvishoma, asi achiri zvakasiyana mumwe. Sezvo kumhanya - Nde njanji uye munda mutambo, zvinofanira kuva pamusoro payo pfungwa.

Cross kuranga aiita asina unyanzvi Vamhanyi chete, asiwo vanhu unongoda kuramba utano hwavo uye kuvandudza mamiriro avo mumuviri. Kumhanya - chinhu zvakakwana pakati simba zvinodyiwa uye mupfungwa.

The mhando huru:

• Yokungoi- ta bara. Kugumbusa rikayerera mamita 100 kusvika 400.
• Steeplechase. Distance kupfupika uye kazhinji haapfuuri 400 metres.
• Middle daro uye refu. The kunonyanyisa kure - 3 km. Kunyange uchitombova refu marudzi zvipingamupinyi.
• Cross (muchinjikwa nyika).
• Ataure. Kazhinji panguva dzakasiyana akareba. Panotova kusvika 10 km.
• Marathon. Long Zara kure 42? Km.

It anoenda pasina vachiti, zvichienderana chinhambwe rudzi, pane zvakasiyana zvinodiwa kuti mutambi. Kana yokungoita bara, ipapo mutambi anofanira okurega batanidza uye gumbo tsandanyama, asi yedaro refu marudzi zvaanoitawo kwakawedzera kutsungirira.

Dzinokosha mitemo mitambo

Zvichienderana mhando achimhanya mitemo yakasiyana anoshanda.

1. Kana vatambi kumhanya chinhambwe, kuti njanji kuva zvakananga. Over refu marefu kunze pamusoro tenderera pamakwara.
2. Kana nhangemutange yakaiswa kure anosvika 400 metres, mumwe mutambi Anomhanyira tisingatauri vakazvitsaurira bhendi. Kana kure ari mamita anopfuura 600 nhangemutange, vatambi vose vanotanga kufamba munzira kwayo uye kusvikira pakona, umo akabvumirwa kusiya dzaari Lanes dzavo.
3. Pane dzimwe nemitemo mitambo makwikwi kumhanya. Somuenzaniso, kana daro hwunopfuura 1000 metres, nomutambi anobvumirwa vakawanda kutanga, kureva, pamwe chete njanji.
4. Kana makwikwi mitemo yakapiwa kunoparirwa rudzi pamakwara, nhamba yavo inofanira kuva pachena vakasiyana nhamba mafomu vatambi.
5. Kana kure inopfuura 200 metres nhangemutange, irege kubatanidzwa vanopfuura 8 vanhu vari makwikwi.

The weNobel of makwikwi anonzi munhu ari uchitsanya kukunda munhangemutange. Kana refu daro, yakatarwa nhamba patambo.

kutanga

Zvaizoratidza sokuti zvingava nyore kutanga? Asi mitemo mitambo makwikwi uye chengetedza chaipo.

Kana nhangemutange rinoitwa ari chinhambwe hapana anopfuura 400 metres, rinopa mirayiro matatu:

• "On mavanga ako". Vatambi tora pokutangira nzvimbo.
• "Attention." Vatambi tora nezvenzvimbo kuti ari kukasaitwa maari nechisimba.
• "March". Movement kunotanga.

Kana mutambi asina atanga kutamira panguva murayiro yakakodzera, ipapo awana yambiro wokutanga. Paakanzwa yambiro, iyo mukwikwidzi anofanira kusimudza ruoko rwake. Zvinokosha kucherechedza kuti kana yambiro chakaitwa kaviri, nomutambi iri unodzingwa.

In muchinjikwa-nyika yose-kumativi akabvumira kugamuchira nyevero matatu.

chitsungo

Mitemo mitambo makwikwi tsanangura sei vatambi vane kutama.

Saka, kana nhangemutange kunosanganisira kufamba vatambi ndekwokuda kwavakuru, nomutambi inofanira Mhanya zvakasimba maererano yasarudzwa njanji. Hazvina vaiona kutyora chokwadi kana mutambi nokusaziva vakatamira pedyo nekwavaiva njanji, asi chete kana akabva adzokera mukoto ake uye havapindiri mumwe mukwikwidzi.

Cornering wairambidza ndima mutambi ari pedyo mukoto. Kana mutambi anoputsa mutemo uyu uye akaita chijana pamusoro pedyo njanji akasiya nhanho shomanana, iye paanoputsikirwa Vachinyunyuta neKusharwa kweVanhu, sezvo vaiona zvinoderedza kure. Kana matanho akawanda rakaitwa zvakanaka mukoto, hazvina kupa kwakadaro chiito kurangwa.

pedza

Sei nemazvo kupedzisa mutambi uyewo kufukidza mitemo wakavhomorwa mune zvemitambo makwikwi.

The weNobel ndiye yeboka uyo vokutanga vayambuka zviuno. Kazhinji zvekufungidzira. Cross bhendi anogona kuva chero chikamu muviri kunze musoro, mutsipa, maoko. Kana mutambi akauya wokutanga uye akawira ipapo ichi Izvi zvakare kushanda, asi kana bedzi iye akayambuka munhangemutange oga.

Dzimwe nguva zvinoitika kuti mutsetse wacho vayambuka ne vatambi akawanda panguva imwe chete. Dzimwe pikicha kumugumo, asi kana asingadi kubatsira kuona weNobel, muchiitiko ichi, mutongi vanosarudza dashes.

Kana makwikwi akasungwa, uye nguva nenguva iyo stopwatch kunoyerwa, zvino, sezvo mutemo, mugumisiro wacho vakagumisa mumwe nzvimbo grade Somuenzaniso, nomutambi 100 metres vakamhanyira 12,36 masekonzi, iye aiverenga nemhaka 12.4 seconds. Panguva iyoyo mumwe nomumwe mukwikwidzi anofanira kuva muNaziri stopwatch uye nguva Kumukundi zvinosimbiswa mu stopwatches matatu.

The gadziriro danho

Asati kugadzirira vazotsvaga madaro marefu, zvakakodzera kuitisa zvimwe kudzidziswa. Chokwadi chokuti marudzi shoma makiromita akatakura nemwoyo tsandanyama nemidziyo ropa, saka nomutambi anofanira kukwanisa zvakanaka govera zvavaiita. Nokuti yakareba madaro unofanira kugadzirira refu, rakatumbuka aika vanga vaneta.

Mitemo mitambo makwikwi kubvumira vatambi yokugadzirira yenyu unyanzvi. danho iri hakunyatsotarisirwi.

Sprinter, zvikurukuru akadzidzisa kuti kukura tsandanyama makumbo uye maoko.

paradzanisa Chimwe zvokukura kugadzirira zvinoda sprints. Panguva pfupi chaizvo kure chete zvibereko vakanyatsodzidziswa vatambi kwete chete zvakanaka-dzakabudirira mumuviri, asi vanozivawo kuti pfungwa, uye vane rakaisvonaka Kufambisa nemafambiro. Sezvo ushe, vakundi pamusoro yokungoi- ta bara makwikwi - vane ruzivo vamhanyi vane mukana wokuita zvakawanda.