How kuderedza kukura?

Hazvinei kuti mukurumbira, makumbo marefu nerunako, duku maduku "Thumbelina" akanga ari uye achava kunze chero makwikwi. Just nekuti vasikana vaduku kutarisa akanaka chaizvo, akafanana upenyu hwaAbhigairi chimbini kana chiduku porcelain nezvidhori. Kunyange pedyo diki munhu zvakanaka vanoenda nomushangu vaine zvitsitsinho uye aone zvinopindirana. Small uye tetepa zvakanaka pabonde nguva dzose Kutarira akashambidzika uye muchimiro. Unogona kudaidza zviuru zvakawanda zvinoita kuti vasikana nevakadzi miduku anogona kufara uye nechivimbo.

How kuderedza kukura? Kunyanya mubvunzo uyu excites vasikana avo kuyaruka. Avo vakapfuura mhiri 170 masendimita uye achiri havagoni kurega. Kana pane nzira panzvimbo kukura, zvimwe unogona kushandisa mushonga kuva akaderera?

Pakutanga izvi zvinoita chido benzi, chero paangodira, uye dambudziko pacharo - untenable. Pashure pezvose, munyika mune mamiriyoni vakadzi vanoitirwa kukura hachisi chikonzero kusuruvara. Ivo vari kubudirira, chivimbo uye kunzwa kunyadziswa anodonhedza kana panova murume. Zvino dambudziko riri kukura kufunganya kuyaruka, zvingava zvakanyanya uye havasi vaiona. Asi vakuru vazhinji, vanhu zvakakomba vari kunetseka mubvunzo: sei kuderedza kukura?

Nyika yatiri kurarama, rakagadzirirwa vanhu avhareji nokukwirira. Clothing, fenicha, motokari, dzimba - zvose zviri akasika vanhu chete vakadaro. The zvakawanda maonero evamwe, kusekwa uye majee pamusoro vanhu vane kukura haagoni kunzi Paavhareji, chete sembura chido chavo kuva akaderera.

Uchitsvaka mhinduro kumubvunzo nzira yokuderedza kukura kwazvo varefu vanhu vari kutendeukira kuna kuvhiyiwa. The vachibatsira makiriniki dambudziko iri riri kugadziriswa rwokugadzira nzira. The nzira "kupfupikisa" zvakawanda zvakaoma uye zvinorwadza kupfuura neizvi nzira yose "uyewo." Paunenge uchisarudza kuti kuderedza kukwirira munhu, vanachiremba vanovhiya kuvhiya pechidya kana mhuru. Kuti aite izvi, rakacherwa nhindi pfupa kana pfupa piringisha pagungano oblique akachinjikana uye kumanikidzira divi rayo kuti kumicheto Voda shure mumwe. Pashure pokuvhiyiwa, pfupa wakasimba achishandisa mahwendefa, tsvimbo kana Ilizarov midziyo kupedza splice. Kazhinji, zvakaoma kuti chiremba uye murwere kunorwadza muitiro.

Chimwe rakaoma kwazvo uwandu kupfupikisa. Mapfupa edu vari "mhosva" kuna netsandanyama. Kana pfupa riri kutapudzwa, tsandanyama simba, uye ane chinokosha kupfupikisa kutyora "flexion-kuwedzera" Zvaiitwa kuti kunokanganisa mapfundo. Saka, akavhiyiwa izvi zvingaita kuti urema, asi kupfupikisa anogona kuita zvinopfuura 4-5 cm.

Chokwadi, ichi kushanda orthopedics kare akawana ruzivo mune vabudirire kupfupikisa mapfupa, asi kazhinji kuvhiyiwa rinoitwa pamwe akuvara kana zvirwere marangwanda.

Asi kuti vave chete pazasi kana kuenda matanho ngozi uye zvinorwadza kudaro? Zvimwe nyore kuita pachako, chitarisiko chako, mamiriro, gait. Nokuti utano pangozi mukuru hazvigoni kuenzaniswa mugumisiro izvo zvingave chisingakoshi kana kunyange asingaoneki.

Kana iwe kuzvisarudzira dambudziko sei kuderedza kukura, zvino chero zvazvingava, regai slouch. Hazvinei kuti makanga kumusoro, ngaarambe yenyu shure ngaatarire dzako musoro Akarumbidza. Hunched musana kuda haana kuderedza kukura, izvozvo kuda chete zvinetso zviri muzongoza iri muchimiro curvature uye marwadzo.

Kana iwewo nokushaiwa akazviratidzazve pazasi, ipapo tisisiri shangu dzakakwirira pazvitsitsinho. Zvino dzokororo yavo hembe - chinjikira mitsara kusika fungidziro ose rezasi kukura uye kupenyerera micheka uvabatsire ichi. kugadzirwa musoro kwakakodzera zvinogona kukubatsira kutarira pazasi.

A mashoko mashoma inofanira akati pamusoro zvokudya. Zvinozivikanwa kuti Munenge vose mavhitaminzi kuti mukuru kana mudiki papi, chokuita kukura. Asi izvi hazvirevi kuti kana ukasiya kushandisa Vitamin kukura, anogona achaninipiswa. Regai kugara kudya, kurega zvokudya mufumi mavhitaminzi A, D (vanobetsera kukura) - iyi, utano anogona kukuvadzwa, uye kukura kurambidzwa anenge asina kukanganisa.

Kazhinji, zano rinogona kupiwa chimwe - wekuvamba siyana mazano ake Kuonekwa kanganisa pfungwa dzevamwe kureba. Kana kumirira kwekanguva. With zera, kukura kuderera kwevanhu, icho chinhu zvazvisingarambiki chokwadi. Uye chinonyanya kukosha - vanorega huchakurukurwa yakakwirira kushaya kukura!