How kugadzirira yokusununguka?

Kuberekwa mwana - chinhu chinokosha uye yakaoma nokuti mukadzi ose. With veMubatanidzwa duku munhu upenyu hwemhuri richachinja kwazvo, uye iwe kunge takagadzirira kwete mumuviri chete asiwo mupfungwa. Kugadzirira kusununguka inofanira kupiwa zvakawanda hanya panguva yepamuviri uye kutanga kwaidiwa nokukurumidza sezvinobvira. Vamwe vakadzi verenga mabhuku zvakakwana nokuti sei kugadzirira mwana, uye munhu ane kubata nyaya iyi iri antenatal kiriniki.

Pasinei kudzidza kuitika, chinhu chikuru kuti zvakanga zvakakwana uye nomazvo, nokuti mukadzi mumhuri nzira pasi kutya uye zvakaitika munzvimbo dzakawanda nokuda kwokushayiwa zivo.

How kugadzirira kusununguka mune dzidziso uye tsika?

Nokuti vazhinji, chirongwa kukura ari mudumbu haanzwisisiki, saka kudzidza zvinhu zvakadai incremental kukura, kuumba remangwana hwomwana muviri gadziriro dzinofanira kuva danho nokudzidziswa rokutanga. Nyanzvi panguva mums chikoro abate misangano uye hurukuro pamwe yokufananidzira machati uye pamatafura.

Pokumuka unyanzvi hunoshanda mune mwana kutarisirwa zvigadzirwa - iri vimbiso kuti amai vechiduku havazofaniri kutya achigeza, akaputirwa uye dzimwe nzira inokosha pashure pakuonekwa mwana.

How kugadzirira kuzvara panyama?

Kuekisesaiza inokurudzirwa kuita panguva yepamuviri hamufanirwe chete kuramba Zvakanyanya Kunaka Panguva Yepamuviri uremu uye simbisa tsandanyama, asiwo kudzivirira postpartum zviome (semuenzaniso, uterine prolapse uye perineal misodzi).

makirasi aya zvakanakisisa kunze pasi pokudzora murayiridzi, saka sei kugadzirira yokusununguka mumuviri nani kufungisisa munhu unhu mukadzi ose pamuviri. Uyezve, munguva yechirongwa vangava nezviratidzo iro zviitwa nani kurega, uye pane dzimwe nguva apo unofanira mishonga, saka inotevera inofanira kuva murayiridzi ane ruzivo.

Madzimai ane nhumbu ese varumbidzwa kuita kurovedza kufema, nezvazvo anogona kuwanikwa mumabhuku sei yokugadzirira kuti kusununguka. Zvisinei, panguva yezvirongwa izvi zvakakosha kutevera mweya, saka unofanira vachiri kubvunza nyanzvi mumunda uyu.

Nyore kuvakadzi vane mimba vaiona mabasa Kegel zviitwa, rakaitirwa kusimbisa pelvic pauriri tsandanyama (kusangana nekutsi kwemukadzi uye nokunobuda netsvina).

For mumuviri pamuviri kugadzirira Angasanganisira famba refu, kunyanya kumaruwa, musiyano yokugezera uye masaja. nezviyero zvose izvi kuvandudza yakachena wedzerai munyama.

How kugadzirira kuzvara mupfungwa?

With kuuya zuva rekuzvarwa ari mukadzi pamuviri ane kutya chiitiko ichi. Izvi ndezvechokwadi kunyanya hypochondriac Vakadzi kana vaya kare watarisana akaipa migumisiro postnatal (mwana kunotevera, kubuda ropa uye zvichingodaro. N.).

Vanachiremba vanokurudzira kushandisa nzira dzakadai Visualization (kumiririrwa mupfungwa) kana auditory kurovedzwa (kuzvidzora pfungwa). Chinangwa Zvirongwa izvi ndiko kuzadzisa mafungire akanaka kushanda uye zvose zvine chokuita navo. Vazhinji pamuviri vakadzi rutsigiro nzvimbo dziri kudzidzira vagari muviri pamwe varume sei kugadzirira yokusununguka kunokosha vanaamai kwete chete asiwo madzibaba, vari dzimwe nguva havatani manzwiro mamwe.

How kugadzirira maternity kuchipatara?

Pakusarudza maternity masangano - nyaya inofanira kugadziriswa pachine. Pane nyaya kuti mamiriro ezvinhu mukadzi pamuviri kana kuti mudumbu zvinoda chaiyo midziyo panguva basa, izvo hakusi kwose kwose.

Kare unofanira kugadzira homwe zvinhu zvose uye nguo yomukati. Ikoko ndiko kwakanaka kuisa pasi magwaro (pasipoti, kadhi Exchange) uye mari.

Rizere uye kwakakwana kugadzirira kuzvarwa mwana pakukurukura kwacho anomhanya zvakanaka uye zvisina ngozi.