Tasty mwana Muterere nemakore

1 gore - rinokosha zvikuru nguva chipi mbudzana. Haachadi kuonekwa vashomashoma, yava nguva kujaira kune anenge "mukuru" upenyu. ichi kuti hombe pamwero zvinoshanda mwana zvokudya. By 10-12 mwedzi kuti Muterere mwana chinosanganisira zhinji madhishi mukuru. Zvokudya chikuru - kwete mashed, uye zvokudya zvikukutu, izvo zvinoda vamwe unyanzvi. Kana mwana wajaira imvura zvokudya, inguva wean kwaari tsika iyi, kuti vabayire zvikuru gobvu kwemashoko zvokudya uye zvinodzidzisa kuti adye aine chipunu pachinzvimbo minyatso. Pazera mwana uchitova mazino uye anogona kudya zvokudya zvikukutu. Naizvozvo, zvinokosha kuti kupinda Muterere mwana makore. Asi kutanga kuva zvidimbu diki 2-3 cm kudzidza kutsenga nyore.

Ndezvipi zvinhu zvinofanira kuverengerwa mukati Muterere nezera iri mwana?

Menu mwana nemakore kubatanidza michero nemiriwo. Izvi zvinokosha mavhitamini, faibha, zvakakodzera kuti kunyatsogadzikana kwemwana. Kubva gore vakasarudzwa zvibereko zvakabayirwa mwana, zvishoma nezvishoma kuwedzera. Chinyararire unogona kupiwa apricots, mapichisi. Tinofanira kutanga zvishoma nezvishoma - ndozvakajairwa anenge 100 ml muchero muto rimwe zuva.

Zvinobatsira kuwedzera michero uye miriwo zvakasiyana-siyana Porridge - panguva imwecheteyo nayo diversifies zviripo. Somuenzaniso, muna Figure, unogona kuwedzera maapuro uye oatmeal - the nhanga. Ona kuti mbudzana zvakawanda kufarira.

Very anobatsira mwana wenyu pazera iri, Cherry, gooseberries, cranberries, currants, cranberries, mahabhurosi, blackberries. Asi mazambiringa vaida vana vakura, nekuti rine makabhohaidhiretsi vakawandisa uye mavhitaminzi mairi iri zviduku.

Dairy zvigadzirwa kunofanirawo ubatanidzwe mwana Muterere makore, ane mapuroteni, mavhitaminzi, kwemafuta uye zvicherwa. Asi mukaka yose mwana vachiri mangwanani kupa - nokuda yakawedzera kuitika Kurwara, nezvezvokudya zhinji angarayira kupinda makore maviri chete.

Kefir kwete chete kuvandudza kugaya mwana, asi vanewo pesvedzero inobatsira pamaitiro ake rokuzvidzivirira. Rine bifidobacteria uye lactic asidhi utachiona.

Pazera, zvinondiremera mangwanani kupa vana chitoro yogati. Kune preservatives akawanda uye colorings kuti vari chisimbwa zvingaitika. Saka, nepo zviri nani unongoshanda chinokosha vana yogati ane pfupi pasherufu upenyu.

Chete munguva ino, mwero nomukaka zvigadzirwa hazvifaniri Rine mamiririta anopfuura 200 pazuva. Vari ne mukuru acidity uye muviri mwana haisati kukwanisa kurarama mugove guru.

Curd kunodiwa seinokonzera calcium mapuroteni. Asi rine zvakawanda mapuroteni, nokuti chii haisi nyore digestible chigadzirwa. Kutarisira mugove wayo, mwero nokuti nembudzana hakuiti kupfuudza magiramu 50 pazuva.

A anovava ruomba, chizi uye ruomba yakanakisisa patange zvishoma uye zvishoma nezvishoma.

The kushanda-siyana zviyo zviyo hazvirambiki. The chinokosha kwavo makore mwana Muterere - Buckwheat uye oatmeal. Havasi zviyo zvose vakasikwa vakaenzana. Somuenzaniso, akadaro akakurumbira semolina asina kupfuma mune mavhitaminzi, mamineral rine gluten, izvo zvinogona kukonzera Kurwara. Saka, regai akukurwe nawo. Rice ari nyore ozeyewa uye kunyura, uye chibage - zvitubu selenium, asi zvinokosha kuti chiutsi zvakasimba zvakanaka.

Makore mbudzana anogona kare kubereka chiutsi cutlets pamusoro dzakaonda nyama, huku, Turkey, tsuro nyama. Yose nhindi dzenyama ichiripo zvakaoma kutsenga, saka vaifarira ndiro dzenyama. Uyewo, nyama iri nani yokutanga hafu yezuva kuti nezvairehwa mwana anoda kwenguva refu. hove dzakaonda inogona vakabika kamwe kana kaviri pavhiki, uye rimwe zai vanofanira kuva kuti mbudzana Muterere ose zuva. Chisimbwa kuti huku mapuroteni yakakodzera zvihuta mazai. Mazai duku 1-2 chose kutsiva huku.

Kunyange vana vari chaizvo aifarira zvinhu zvakanaka, asi pagore zviri vachiri mangwanani kudya Chocolates, pastries, mafuta chiropa. Zviri nani kuti pazvinovaratidza muchero jellies, zvihwitsi uye jamhu, izvo zvakagadzirwa zvoga zvigadzirwa.

Uye kudya mwana pazera ichi anofanira kuva 5 nguva - zvemangwanani, zvemasikati, kudya kwemanheru, masikati tea chisvusvuro.