Kana rutsoka wakamanikana, zvokuita? Tips

Chinyamunhari chinorwadza makumbo - a zvakanaka inozivikanwa, izvo zvinogona kuitika chero munhu. Kana rutsoka wakamanikana, zvokuita?

Chekutanga, unofanira kutsvaka mhosva chiitiko ichi. Chimiro pfari zvinogona kukonzerwa chirwere kana rikwanise kuneta. Dzimwe nguva, apo makumbo kunoderedza dzidzo chaiko kana mitambo. Izvi zvinogona kutsanangurwa ndechokuti vaunganidza tsandanyama ose lactic acid. Zvinorwadza panguva kufamba, uye zvingakonzera pfari. Izvi zvinoitika kana mutoro dzakanga kunyanyisa uye unsystematic. Somugumisiro, kana rutsoka wakamanikana, zvokuita? Rega chiitwa. Tambanudzai gumbo rako. Nokuti dziviriro: kukutadzisa muviri wako, regai overreach. Edza uendese mutoro zvakaenzana. Musarega muviri "asingatarisirwi" mupfungwa.

The inonyanya chikonzero - nokuti yakareba ari dzamira chinzvimbo. Ropa hazvirevi ichiyerera kuti tsandanyama, uye anoderedza. Uyewo spasm anogona kuitika kana tsandanyama zvakanyanyisa vakatama Somuenzaniso, apo tightening kuti shangu nechisimba. Uyezve, kuderedza gumbo zvichida nemhaka hypothermia.

Fani iyi ndiyo nani hachifadzi. Kana wakamanikana gumbo, munhu haagoni kufamba nayo, anonzwa marwadzo. Asi kurwa sudoragami uye anogona kuita mukudzivirira.

Chinyamunhari chinorwadza gumbo Tsandanyama: ucharwadziwa uye kudzivirira

Kubvisa marwadzo, kutambura vanofanira kutambanudzira kuti tsandanyama. Somuenzaniso, kana ari tsandanyama vakatama pamwe rutsoka zvakaora izvozvo kumusoro. Kana rutsoka wakamanikana, zvokuita? Uchasendamira mberi uye edza kusvika pasi. kurwadziwa - chiratidzo kuti tinofanira kurega ndichisveerera netsandanyama. Muchiitiko chino, unodzokera kuna kwiza. Minwe kuyeuka kunorwadza nzvimbo. Chinobatsira tingling chero midziyo inopinza, zvakadai tsono kana tsono. Kana nokugwinha akazviratidza panguva supercooling, sei vanofanira varikwizire gumbo tsandanyama kuti anodziya, uye vobva vaita pamusoro nzira.

Nzira inokosha muzvidzivirire - kubviswa zvinokonzera. Regai kuneta, regai overexert tsandanyama. wo Pfeka mbatya dzakafanira shangu, umo rutsoka vanonzwa kugadzikana. Kune zvinokonzera pfari - kushaya magnesium uye calcium yakawanda mumuviri. Magnesium inotengeswa muchimiro zvinodhaka, kuchidya pamwe chete calcium vhitamini D. Uyewo, magnesium rinowanikwa fruit, mbeu sunflower, negariki. A karusiyamu-akapfuma mukaka, koteji chizi, maarumondi.

Uyewo chinyamunhari chinorwadza kazhinji munguva yepamuviri. Kana rutsoka wakamanikana, zvokuita? Edza kushanda tsandanyama zvishoma, vanotsika pamusoro rutsoka masaja hosha panzvimbo. Zviri nani kuita mawere nemimwe miitiro, nokuti kunzwa achava kurwadza kwazvo. Pregnant vakadzi sezvo rwokufamba-famba kwevanhu kana prophylaxis inokurudzirwa kufamba hurungudo, bhiza makumbo rinopfungaira Pin. Zvinokoshawo kuti bvunza chiremba wako. Pashure pezvose, pamwe gestation kutambura chicherwa zvakanakanaka mumuviri. Kudya zvokudya utano, michero, miriwo, nzungu, kuchabatsira kukunda deffitsit mavhitaminzi, potassium, calcium magnesium mumuviri, uye nokudaro kubatsira kubvisa chinyamunhari chinorwadza.