Kegel kurovedza - nokuti vakadzi utano

Modern vomumaguta - kana munhurume kana munhukadzi, haana hanya utano hwavo. Uye chinonyanya zvinesimba muenzaniso ndiyo kushaya kunyatsogadzikana zviri pelvic pauriri tsandanyama, mamiriro ezvinhu pamusoro nguva kungaita kuti migumisiro - kubva Urinary incontinence uye kuzviuraya nekukasika uye matambudziko ari pabonde zvoupenyu hwavo.

Kana izvi zvakaitika kwauri - inguva kutsvaka kubatsirwa navanachiremba zvakakodzera. Most kazhinji Pakadaro, vanachiremba vanokwanisa dzinorumbidza kutanga kirasi, rinonzi Kegel zviitwa, unogona kubatsira zvinobudirira kukunda dambudziko incontinence. Nzira, yakataurwa Dr. Kegel, kubva zita izvo anowana zita raro, anoshanda pane fronts akawanda - Kegel anoratidza panguva pamuviri, Urinary incontinence nevanhu uye panguva imwecheteyo dambudziko vakadzi.

Kuti uwane mamwe mashoko ndinoda kugara pamusoro zvapedzisira nhungamiro, chimwe chezvinhu zvinokosha zvinokonzera Urinary incontinence vakadzi ndiko kusava nesimba pelvic pauriri netsandanyama. Chete simba kazhinji nemhosva kuti vamiririri hadzi havatamburi pabonde kuonana chero nezvekufadza yakajeka. Asi sezvo vanachiremba kugumisa, zvose zvinogona kugadziriswa nokuita zvimwe nyore kudziongorora pamusoro zvakaoma, izvo zvinosanganisira Kegel kurovedza. Nokuzviita. kuwanikwa munhu pasina kurovedza chaiyo uye kutarisira nachiremba - kana paine runoenzanirana chido uye ruzivo imwe rwokugadzira.

Nyore uye inokosha unyanzvi pakubata incontinence, perineal tsandanyama kurovedza ndechokubatsira mumwe mukadzi vanonzwa uye kuzvidzora. Kuita izvi uye zvimwe Kegel zviitwa, zvinokosha dzakadekara pamba, apo hapana zvinotitsausa uye havana hanya. Danho rokutanga kuedza kumisa karwizi weti kuburikidza kudzvinya kuti tsandanyama pasina zvinofamba netsoka dzake. Imwe pachiitwa - "erevheta", uye ayo Implementation vachafanira kuzorora uye, kusvika pamwero wakati, zvakabatanidzwa muchimuka: kwokufungidzira kuti iwe vanokwira, unofanira zvakasimba tsonyera tsandanyama ari perineum, apo kuderedza zvekufungidzira erevheta - kufadza kuzorora. Pfungwa, mashoko ataurwa pamusoro apa nzira iri zvakakwana waifarirwa zvakazara kupa pfungwa chii zvachose guru Kegel anoratidza kuti Urinary incontinence. Zvinofanira kucherechedzwa chete kuti zvose unyanzvi anofanira kutora nzvimbo mumatanho matatu - compression ose tsandanyama, anononoka, zvakanakisisa zvose - mutinhimira mamakisi, zvichiteverwa pakarepo tsandanyama marwadzo, uye ipapo buritsa.

Pfungwa pakuita zvinhu, yakataurwa Dr. Kegel chipiwe kune vakadzi vane pamuviri. Vanaamai pamuviri vanofanira kutarisira kwete chete pamusoro pachavo utano hwavo, asiwo pamusoro mamiriro mwana wake, ake zvakajairika kukura uye kuberekwa. Saka, vari kudiwa kwazvo basa umo zvaigoneka kusimbisa tsandanyama ari pelvic paburiro uye, sezvo zvakaguma zvikuru kufambisa uye mhanyisa muitiro yokusununguka. Uyezve, Kegel kurovedza zvakare kubatsira vechiduku, chete akabereka vakadzi vanoda kuvandudza utano hwavo uye atsungirire incontinence, izvo dzimwe nguva kunoitika pashure yokusununguka.

Munguva yepamuviri vanofanira kuita chero muviri pasina kushushikana, pasina kurumidza uye kwete overstrained. Dr. Kegel chidobi hunosanganisira Implementation kuti nzira iri agere kana amire, kuti arege kuita kuti compression repasi dzokubereka nadzo mutsinga. vanaamai vechiduku vanogona kuita rakapinza marwadzo uye kunonoka tsandanyama kutandara - dzinokosha Kegel muviri - chero chinzvimbo.

nzira iyi kunobatsira kukurira mamiriro matambudziko - incontinence uye kushaya manyawi panguva kushamwaridzana, anosimbisa tsandanyama ari perineum kuti zviite kuzvara uye marwadzo ari kusangana nekutsi kwemukadzi tsandanyama azvarwa. Nokuti vaya hanya utano hwavo - Dr. Kegel anoratidza.