Fitness. Principles anatsiridze kuzvidzora chido

Mumwe nomumwe wedu anoda kuva vakanaka panyama chimiro, tarisa wakafanira uye tetepa, asi kwete vose ane mukana kuenda yokurovedza muviri kana boka makirasi kugwinya Studios. Zvokuita? Pane chichagadzirisa - mumwe Workout pamba!

Mumwe kuverenga izvi achati, "Oh, ndakanga kuburikidza ichi kare! Kumba Kurovedza anoshayisa nguva! Zvino imba nemiedzo zvikuru (TV, Indaneti, etc.). Zviri kwete ini. Ndakatanga, asi ndakanga zvakakwana kuti vaifanira kwevhiki ... Blah-blah-blah. Fitness uye asingaenderani imba ... "

Zvose izvi zviri vanoziva uye ini! Asi pfungwa, ndakachinja nzira yangu yose kuti kurovedzwa pamba usloviyah.Ya haana kuvimbisa pakarepo chikuru transformations, regai kugovera boka muzvikamu, asi mugumisiro zvirokwazvo zvichafara achaita. Chinonyanya kukosha kuchinja kuchaitika mamuri-Change kuziva kwako, kunzwisisa zvauri kuita uye nei.

Motivation (kubva muchiLatin movere.) - uchida chimwe; psychophysiological simba muitiro plan, kudzora maitiro evanhu kusarudza dzidziso dzayo, sangano, basa uye kutsiga; murume anogona zvinoshingaira zvavanotarisira

Hazvina kurudziro iyi hatina zvakakwana pashure pavhiki kudzidziswa kumba pamusoro "zvirongwa chekare", sezvo mutemo, kunzwisisa kukanganisa tsandanyama mapoka ose. Kunouya vakawanda kuneta, uye izvo anodzokera pazvigaro zvavo (isu, pamubhedha, uye chinangwa chedu vari muchikwata che zvisingaitiki).

Musimboti "kuwedzera kuzvidzora chido" ndiyo musimboti chinoita kuti iwe kuenderera mberi kwenyu mberi uye kwete pakupedzisira chinangwa. Chokwadi, chinangwa chikuru chinokosha zvikuru, asi akakundikana kuona izvozvo nenzira iwe, wakafanana neni, kufanana vazhinji vedu, zvichava nyore kudzoka pane kutsvaka nayo pedyo. kuziva kwedu anotanga votadza ari kubaya, pfungwa, kwete dzakakudzingai ari feasibility rwemotokari kwairi.

Chokutanga, Kutsanangura woga rakanyatsojeka kuvapo mugumisiro mumwe chete pachiitwa (wako kupfuura kufarira! (Izvi zvinokosha.) Somuenzaniso, inotunga kupota ka50, kana kugara kupota 30, kana chero, asi kuva quantitative maitiro. Zvino iwe uchava chete mune sei imba vakasununguka nguva (mineti imwe) kutevera muviri ichi.

Just nzira imwe zuva. Zvadaro unogona kuwedzera uwandu pedyo, pfungwa vachingoshandisa utano hwako uye kumunetsawo. Asi mumwe kusvika kunodiwa (mangwanani, masikati, manheru, hazvina basa, chete chete nzira kunonyanyisa)! Uchashamisika sei zvakasimba uri kutamira mberi! Uye zvichava zvikuru!

Wemanomano ndechokuti inova tsika. Nokukurumidza uchaona kuti mugumisiro kwete chete kuwanda repetitions, asiwo rehurumende muviri wako, kuwedzera kutsungirira, simba, iwe kuva nechivimbo, pakusvitsa zvinangwa zvavo.

Uye zvazvinoita mamuri unenge uchida kuwedzera rwaunofarira muviri achiri chinhu! Zvino mumwe uye imwe.

Kuona mugumisiro kwete chete nemashoko asi kufungisisa, uchaedza zvimwe, uye musha muviri kuti vave chinhu yaizivikanwa uye kuongwa, kufanana bhurasho mazino ako kana mudye!

Pick zviitwa kuti nezvaanoda wako, uye musamira.

Uye yeuka, uyo anoenda mberi, kunyange nhanho diki, atova pasi nzira mberi iye pamire nzvimbo!