Kegel anoratidza vakadzi - kiyi mufaro uye utano

Today Kegel anoratidza vakadzi - kwete chinhu zvekumwe, asi kutoti faniro. Ndakagara basa, ndakagara mararamiro inoenda pakuti pelvic pauriri tsandanyama kuneta. Izviwo, inotungamirira kuvapo kwezvirwere munhukadzi genitourinary hurongwa. Kegel kurovedza chinangwa kwokungosimbisa kutsi tsandanyama uye pelvic uriri tsandanyama. Izvi kwete chete kunobatsira kuchengetedza utano, asi kuti kurara upenyu zvikuru.

upenyu Sexy mukadzi zvinoenderana nesimba kusangana nekutsi kwemukadzi tsandanyama uye kukwanisa nokungwaririra kudzora zvavo tsandanyama kuita. Izvi zvinosanganisira kwete chete tsandanyama ari nyinyo, asiwo vose tsandanyama ose perineum rose. Kana vari simba nokuda zera kana kutambanudzira pashure kusununguka, ipapo kusimba zvepabonde kunoderedza. Pakutanga, Kegel anoratidza kuti vakadzi dzakagadzirirwa kubatsira kugadzirisa matambudziko nezvezvimwe zvinetso zvedundira aberekwa. Gare gare zvikazooneka kuti vanobvumira kuti vabvume kudzora tsandanyama ari nyinyo, kuwedzera libido uye utere, mukuwedzera, kuvandudza kweropa iri pelvic zvomukati, izvo anongoti vanoda panguva ndakagara basa.

Kegel anoratidza vakadzi vose kupenya - nyore!

Exercises dzapedyo tsandanyama vakanga vatova rizivikanwe nguva Chinese remadzimambo. Murongo kwainzi zvikuru kukwezva nani izvozvo anazvo tsandanyama idzi. Chimwe chidobi chaiva kuichengeta mazai Jade pamwe ndaisa nesirika shinda. nomurongo Kugadzirira anonzi zvakanaka kana mukaputsa 5 nesirika, prikrepllennyh zai.

Kuti tinzwisise izvo tsandanyama vanofanira kurovedza uye pakati pavo vane basa kupenya ane zvepabonde, kuedza kumisa vanhurume, munomimina tsandanyama ari perineum. Kana unogona kukurumidza kuita izvi, tsandanyama vari kushanda zvakanaka, asi kana asina, hazvifaniri rokurwadzisa, Kegel anoratidza vakadzi kuchabatsira kugadzirisa dambudziko.

The maekisesaizi wokutanga - vakawanda pakati kunounzwa kusangana nekutsi kwemukadzi tsandanyama. Abbreviations zvinofanira kuitwa nguva dzinenge 250 rimwe zuva kuti vaite basa. Sezvinongoita chero vanokodzera here, chinhu chikuru pano - kusachinja-chinja uye kakawanda. Kana unogona kuita Kegel anoratidza kuti vakadzi? Chero nguva, achiri hakuna munhu angaona basa rako. Zviri nani kuita 200 nguva rimwe zuva kupfuura 500 kaviri pavhiki. Yeuka kuti kusangana nekutsi kwemukadzi tsandanyama havana kusiyana pane tsandanyama Somuenzaniso, maoko, saka kubva "kugwinya" inogona akanzwa nyore kuneta. Anotemawo kunyatsoita inofanira kuva vakadaro kuti paiva kunzwa nyore zvepabonde.

Chechipiri - kwete yakawanda maronda diki uye tsandanyama kunonoka muchizvidya nokuda 5 uye ipapo 10 seconds.

Chechitatu muviri kuoma, uye kuti vaite zviri nani mushure yokutanga tenzi 2. Edza ruoko uyewo hwepasi, pakati, yokumusoro chikamu nyinyo. Kana ukanyatsogona unyanzvi ichi, unogona kuedza humwewo unyanzvi uye kurovedza.

Exercise zvichava zvikuru vanobudirira kana muNzvimbo nyinyo muviri michina chaiyo, yakadai se balls zvokufonongonwa zvinhu kana simulators Kegel.

In mambure nokuda "Kegel anoratidza Photo" musingadi kuwana chinhu, nekuti zvose basa nezviito zvose anoitwa pezviri tsandanyama. Naizvozvo, vanogona kuita kwese, chero nguva.