Kudya kwakakodzera nokuti vakadzi vane pamuviri uye kukosha

Nature akapa nepamuviri mukadzi chaiye kunzwisisa. Zvakanaka, asingazive kuti unochinja zvadzinofarira yevakadzi vanotakura mwana? Saka, nhengo anotaurawo kudiwa chero fuma. Zvakaratidza, kunyange intuitively mukadzi anosarudza kuti zvigadzirwa vari Parizvino vanoshaya muchero. Ndaida kuva orenji? Saka, muviri inoda vhitamini C. saka usarera zvido zvavo uye kuti zvinyorwe zvokudya kuvakadzi vane mimba vaifarira Parizvino zvigadzirwa.

Amai vanofanira kupa mwana wako ose anodiwa muviri. All bhuku hurongwa hunotsigira utero mwana anoda nguva dzose mavhitaminzi uye zvicherwa. Uye muviri amai chiri zvishoma nezvishoma kugadzirira achiyamwa uye kunoita mumatanda nokuda kwenguva. With zvose izvi uye amai inoda zvikuru hombe dzinoverengeka zvinovaka muviri, ose vhiki mutoro pamuviri wake hunokura. Zvakanaka vakasarudzwa uye zvinovaka muviri zvokudya kuvakadzi vane mimba vanofanira nechokwadi mai uye mwana pamwe mavhitaminzi nezvimwe zvinobatsira zvinhu.

Chii chaigona akarongwa zvakanaka zvokudya mukadzi pamuviri? Izvi kunonyanya kunotungamirira preterm pakuberekwa. Nendumure zvisipo zvinovaka muviri panguva fetus, anowanzodanwa chirwere kusimba. The rokuzvidzivirira vana ava simba. Kunowedzera mukana zvirwere zvakasiyana-siyana uye chikosoro, zvinoita sokuti kukakanganiswa mumuviri uye mupfungwa kukura ane mwana asingadi kudzidza, akanga ane ndangariro dzakaipa.

Ndezvipi zvinhu hazvo zvinofanira kuverengerwa mukati Kudya kuvakadzi pamuviri?

- zvose mukaka uye mukaka zvigadzirwa: mukaka, yogati, koteji chizi, yogati, chizi;

- ndiro kwakavakirwa nyama kana hove;

- bhekari kana Pasta zvine mwero;

- miriwo, michero, michero;

- zvekudya akapfuma mafuta;

- bota.

Products, kunwa anofanira kudzorwa:

- chikafu, zvichitungamirira kufuta uye kukwana. Izvi zvihwitsi, pastries, Pasta, nzungu;

- chero mvura, kunyanya yechipiri yezana pamuviri. Vose daily Huwandu asina kupfuura shanu magirazi.

- salting uye ani zvakare nyama. Mumwedzi mishoma asati aberekwa munyu yaunodya kushoma. Zvinobatsira kuderedza kuzvimba uye Kunoderera muitiro makurukuriro. Panzvimbo zvakafanana munyu inogona chakaunzwa zvokudya nokuda pamuviri weupfu matope, asi kwete kushandisa nokuti yakawandisa zviri ayodhini.

Zvino zvigadzirwa havafaniri dzine chero zvokudya kuvakadzi vane mimba:

- Fried ndiro. Ndivo zvakaoma chaizvo kugaya nokusika mutoro pamusoro zvomudumbu hurongwa, muviri kunoda nguva yakawanda uye mari energetichskih kuitwa zvekudya;

- unopinza, Spicy zvokudya, zvakawandisa omesa. Ivo tsamwisa zhludochno-kishchny turakiti. Panzvimbo zvatinosiita condiments inogona kushandiswa kumini, dzekorianderi, Dried zvinomerapo;

- Coffee. Vakadzi vanoona zvakaoma kuramba chokunwa ichi zvingave here kunwa decaffeinated kofi kana chicory;

- mumwe tii simba, carbonated rinonwa, doro;

- zvakare mafuta zvokudya;

- mbishi, hafu-akabika, akaomeswa nyama kana hove;

- unpasteurized dheri zvigadzirwa;

- zvigadzirwa kubva makemikari nezvokudya yokuvirisa uye flavorings.

In yokutanga yezana pamuviri ingestion anowanika 4-5 nguva pazuva. Asi kana mukadzi anotambura svoto uye mangwanani kurwara, nhamba kudya kunowedzera kusvika 6 nguva, uye kushumira panguva imwe chete ipfupi. Nyaya uye kurapwa yokudya pane dzimwe nguva. Muviri waamai anobvamburwa kushandiswa kuti purogiramu yacho yokungoitawo, uye nenguva kudya mudumbu rakada anotanga kubudisa zvomudumbu facial inosimudzira nokukurumidza zvomudumbu muitiro uchingodzikira simba mari.