Nzira yekuita doro kubva muropa kumba: nzira dzinoshanda uye mazano

Dambudziko rekuregererwa kwezvinhu zvinokuvadza zvechinwa doro kubva mumuviri hazvisarirwi nevanhu vanodhakwa-vanovimba chete. Migumisiro yekunwa zvinwiwa pafuraji yekuchengetedza mabheji inoita kuti vazvinzwe kunyange pashure pemazuva mashoma. Kurega kubvisa zvinhu zvinokuvadza kunonyanya kukosha kune avo vanoronga kupfuurira basa rakashanda pazuva rakatevera mutambo. Saka, mubvunzo unowanzoitika: sei kubvisa doro kubva muropa? Uyezve, kushandiswa kwekunyora kunofanira kunge kwakachengeteka, kusingakwanisi uye kunoshanda.

Diuretic

Nzira yakanakisisa uye yakachengeteka yekuchenesa ropa kubva kunwa doro ndiko kubviswa pamwe nemvura. Muchiitiko ichi, zvakakodzera kutarisa pa diuretics. Semuenzaniso, nyanzvi dzinokurudzira "Veroshpiron", Spironolactone "uye nenzira dzakadaro, asi kwete dzakawanda mangwanani mushure mekunge mhemberero inokonzera inokwanisa kusvika kumishonga, kusati ichitaura chokwadi chokuti panogona kunge kune maitiro ekurasikirwa kwemakemikari munguva ino.

Panyaya iyi, mumwe mubvunzo: kukurumidza sei kubvisa doro kubva muropa nemuviri wezvokudya? Nzvimbo dzakadaro dzine watermelon, melon uye zucchini. Kana nguva yepungu yakapera, zvino unofanira kutendeukira kune dzimwe nzira. Semuenzaniso, green tea kana oat broth ichapa mhinduro imwechete pasina madhara.

Mvura

Zvichida hapana nzira iri nyore yokubvisa zvinodhaka kubva mumuviri kupfuura mvura. Hazvikwanisi kutaurwa kuti kushandiswa kwakanyanya kwemvura kuchakurumidza kudzorera nyika yekare, asi pasina iyo, dzimwe nzira dzingave dzisingabatsiri. Kuvapo kwemvura munguva ino kunongoda chete - zvose kubvisa zvinokuvadza zvinokonzera, uye nekuda kwezwi.

Kana iwe uchida kubvisa doro kubva muropa pamusha pasina zvinodhaka zvinodhaka uye diuretics, ipapo mvura ichava sarudzo yakanaka. Inwa inofanira kunge iri painenge inenge 4 malita kwemaawa maviri.Bhuku iri haringorikurudzira kuchenesa ropa, asiwo nekushambidza kushambidza masvingo emudumbu, iyo inobatsira zvikuru munharaunda yegango. Uye mvura inofanira kunge yakanyanyiswa uye yakachena. Iwe unogona kutora nzvimbo inowanzoswa mvura nemvura yemaminera kana jisi mutsva. Zvisinei, inofanira kunge yakanyatsonaka inwiwa, asi kwete yakavharwa. Liquid ne sweeteners, dyes uye additives hazvibatanidzi muchinhu ichi.

Kufamba mubhaji

Maitiro emvura sezvakadaro anewo simba rakanaka pane doro-yakanyanyisa muviri. Muchiitiko ichi, chirongwa chimwechete chinoshanda sekureva diuretics - kubviswa kwezvinhu zvisina kudiwa pamwe chete nemvura. Bhati rimwe chete rinokurudzira kuburitsa doro kuburikidza nokunyoroka kukuru. Iyo inopisa yebhaji kana sauna inokurumidza kuita chirongwa chemetabolism, kubvisa muviri wehupfu. Asi zvakakosha kutevera zvimwe zvingwarira.

Nzira yekuita sei doro kubva muropa nerubatsiro rwekushambidza pasina kuipa kune utano? Chokutanga pane zvose, nzira iyi haina kukodzera kune avo vane matambudziko emwoyo. Iwe unogona kushandisa shambani yakasiyana, asi pasina kushanduka kamwe kamwe pakati pemamiriro ekushisa. Uyewo zvinofanira kurangarirwa kuti bhati rinowedzera kuwedzera, pamwe newaini. Uye kana vanhu vachinetseka kumanikidziro evanhu vasingakwanisi kubhadhara waini shoma, ipapo humwe hutoro hunogona kungowedzera mamiriro acho ezvinhu.

Dzidzira

Kana iyo sauna kana sauna iri mumba isipo kana kuti hapana kushandiswa kwepamusoro pemvura yekugadzirisa nzira, kutuka kunogona kukonzerwa nekurovedza muviri. Haitori nguva refu. Mune mamiriro ekudzivirira, maminitsi makumi maviri ekudzidzira kwakasimba kunokonzera kurapa kushingaira, uye panguva imwechete kukurumidza kushandiswa kwemetabolism. Asi usapfurikidza nekudzidzira. Zvakakosha kuti usakanganwa kuti muviri une unhu humwe hwehupfu uye huwandu hwakawandisa huriwo husingadiwi.

Nenzira, mumibvunzo inokurumidza kubvisa doro kubva muropa uye saka haibatsiri pfungwa dzepfungwa, nyanzvi dzakawanda dzinopemberera zvepabonde. Kune rumwe rutivi, iyi ndiyo nzira imwechete yekurovedza nekusunungurwa kwekutuka, uye kune imwe - kukura kwe "happy" hormone - endorphin. Izvi zvinoreva kuti, kunze kwokugadzirisa zvinetso zvepanyama nekubatsirwa kwepabonde, zvinokwanisika kusvika pamwero kubvisa kuora mwoyo kunowanzoita kuti munhu ave nechechi.

Kuteerera nekudya

Mutemo mukuru hausi wokudya, usatakure mudumbu nemabasa ekushanda zvakasimba. Zvizhinji zvezvinetso zvinowanikwa kune nhengo dzomukati dzepuroteni nemafuta, kushandiswa kwaro kunosanganisira zvakawanda zvebibi-zvakabatana, kaviri uye mutoro pachiropa. Iyo inonyanya kukosha pakugadzirisa zvirongwa zvekudya, basa remwoyo uye chirwere chekufamba-shanduka kuchave kugamuchira zvigadzirwa zvine potassium. Izvi zvinobatsira pamwoyo netsvo, izvo zvichapa zvakafanana zvinokonzera diuretic.

Nzira yekuita sei doro kubva muropa ne potassium? Zvakakwana kudya mabhanana, mbatatisi, michero yakaomeswa, nyanya nyanya uye magindu. Kana zviri zvekudya zvakakosha, kusimbiswa kunogona kuitwa kune izvo zvinonzi zvinoshandiswa zvinoshandiswa. Ichi chikafu chine starch - mbatatisi imwechete, zviyo, furawa, nezvimwewo. Kubudiswa kwewaini kunobatanidzwawo nemishonga yemakaka. Yakagadzirwa mumagadzirwa akadaro, mabhakitiriya uye amino acids zvinokurudzira nzira imwechete yekugadzirisa muviri, kubatsira muviri kuti utarame nehupfu.

Nzira yekuita sei doro kubva muropa nemishonga?

Kune dzakawanda dzakagadzirwa zvakagadzirwa zvakabvumidza kubvisa doro uye kazhinji kubatsira mutumbi kurarama nemararamiro evhavha. Pakati pavo pane "Zorex", "Alka-Prim", "Alcoselzer", nezvimwewo. Ivo, kunze kwekudzivirira mafiritsi, vane simba rakanaka pane hurongwa hwemagetsi uye vanowedzera kufanana kwemasabolism. Asi ivo vane dambudziko rakakomba - migumisiro. Mune imwe nguva, inenge iine zvinokonzera kugadzikana, mune imwe - kusuruvara, uye muchetatu - kushambidzika nekunyunyuta. Uye izvi hazvitauri zvinopesana, kusanganisira zvirwere zveropa.

Shanduro inonyanya kupupurirwa iyi inonzi yakashandiswa kabhoni. Zvinotaridzika kuti chigadzirwa chakajairika uye chakareba kwenguva refu, asi chinoshandiswa charara rinodha doro kubva muropa zvakagadzikana semishonga iri pamusoro apa? Maererano nevatadzi, sevanopisa, zvinogona kubvisa chikamu chikuru chewaini muviri mumaminitsi mashomanana.

Mhedziso

Zvechokwadi, kushandiswa kwezvinodhaka zvakasiyana-siyana zvinongova zvakakosha, zviitiko zvakanyanya. Kana pasina chikonzero chekurega kubvisa doro zvishoma, zvinonzwisisika kuti uchengetedze muviri uye ushandise zvishoma nezvishoma uye zvinorwadza nzira. Ndingakurumidza sei kubvisa doro kubva muropa nemutoro muduku? Nzira iri nyore ndeyokuita chinhu uye kuramba uchirota. Panguva ino, muviri unorwisana neukisi hauna kunzwa, asi unoenda, uye hwakasimba uye hunovimba. Inozivikanwa uye inoshandisa nzira iri "wedge wedge." Ndiko kunwa doro. Zvinoshamisa kuti, chiyero chemahombodo chimwechete chinokonzera kuora nekupedza zvinhu zvinokuvadza, sezvo zvinokurudzira chiitiko chekare.