Pfungwa yokuti "utano" uye zvose chokuita nayo

Mumwe inonyanya rinorondedzerwa mazwi mukurapa ndiyo pfungwa "utano". Chokwadi ndechokuti nhasi kune vakawanda kududzira siyana nezvazvo. Ndiani simba mukuru anoshandisa shoko iroro, iyo dzataurwa nokuda neWorld Health Organization (WHO). Maererano naye, pfungwa utano zvinosanganisira kwete chete nokushayiwa ake chero chirwere asiwo kuomerera wakakwana munzanga uye psycho-dzakagadzikana. Naizvozvo, kuti uve noutano hwakanaka, kwete zvakakwana chete kuva noutano.

How kuramba utano hwako?

Pasinei nokuti WHO akapa mashoko akajeka kuti zvinoreva pfungwa "utano", ruzhinji chavagari anotenda hama yake. Chokwadi chokuti vanhu vakawanda vari makore 25 vanotova pane imwe chisingaperi, kunyange unobuda muchimiro chiedza, uye haabati zvachose hapana oneka dambudziko.

Kuti varambe muviri wako woshanda zvizere uye pakukwegura, zvakakosha kuyeuka kuti pamwe yakadaro pfungwa se "utano", pane pfungwa "pachake kukuvara". Izvi imhaka yokuti vazhinji nezvirwere imwe nzira kana mumwe kunofambidzana nevamwe inokanganisa. Vachiberekwa kana autoimmune zvirwere vakapararira shoma zvikuru. Naizvozvo, kuti kudzivisa kuchiita chirwere, unofanira kungwarira kuti kusika akanaka ezvinhu ayo inotungamirwa.

We tiine usimbise dziviriro yezvirwere mumuviri

Chimwe chezvinhu zvinokosha pfungwa kuti utano hwevanhu Zvechokwadi, ari kutapata. Chokwadi kuti anokonzera kurwisana nomutorwa zvose vari muviri. Chinonyanya kukosha here kurwisa utachiona siyana. Uyezve, zviri zvikuru mubishi kuparadza masero zvatakangopiwa kuchiita mutation, vakazochinja anogona kuva madzitateguru kenza idzodzo, uye zvinokoshawo kuti imwe pfungwa. Kukuvadza achange akaita zvishoma zvikuru, kana iwe uchava nesimba kuchengeta zvirwere panguva yakakodzera chechetere. Kuti aite izvi, unofanira kuomerera kwakakodzera, kuchengeta hurumende basa uye zororo, kuti kuedza kurarama munharaunda zvakatipoteredza dzakachena, uye kutungamirira kushingaira mararamiro.

Yakanakisisa Tinogona kufunga kuti kudya kunosanganisira zvakakwana rakawandisa mapuroteni, makabhohaidhiretsi, mafuta, mavhitaminzi nomunyu. Panyaya iyi, pfungwa "utano" munhu anobvisa nokudyisa. Izvi imhaka yokuti kufuta isakarurama kunokanganisa muviri. Iye yekudyidzana anowedzera mutoro kumwoyo, asi kunoderedza zvirwere pamusoro nguva.

Pfungwa yokuti "utano" munhu Handingambofungi asina kuronga basa ravo mutoro zvakanaka, uye kusiya nguva yakakwana yokuzorora. Zvinofanira kurangarirwa kuti kugara kuneta kunotungamirira vakawanda zvirwere. Uyezve, munhu anofanira kugara kusiya pachako pamusoro 7-8 maawa yokurara.

Kana mumwe munhu achida kuderedza inokanganisa muviri wako, ipapo chete chaizvoizvo haumanikidzwi kugara pamusoro munharaunda zvisingafadzi. kwezvakatipoteredza. All nemhando akaipa zvezvakatipoteredza zvinhu zviri tichikufunga kuderedza zvirwere dzevanhu emuviri uye zvinobatsira kuti pave nezvirwere zvakawanda.

Nokusarovedza muviri zvakare nazvino hapana akaita utano. Man kuva kwavo tsandanyama maitiro uye kupa mutoro yakakwana pamusoro mapfupa uye mwoyo, kana pamusoro chero utano haagoni kunzi.