Sei gumbo yakamanikana uye usiku kubvisa chinyamunhari chinorwadza?

Sei gumbo hatimanikidziki usiku? Ndiwo mubvunzo wakabvunzwa nevakadzi kupfuura vanhu. Chokwadi, izvi hazvirevi kuti vanhu vari haana kunetseka dambudziko iri. Just nokuda vasiri zvatariswa wevakadzi vanotambura dambudziko iri kakawanda.

Sei usiku gumbo wakatetepa: zvimwe zvikuru zvinokonzera

Pane zvikonzero zvakawanda zvinogona kurwadza kwacho repasi mapazi usiku. Ndeapi rakajairika, funga zvishoma mberi.

1. Over Muscle

Mhinduro kumubvunzo sei gumbo rake hatimanikidziki usiku, zvinogona kushumira sechinhu kunyanyisa mutoro pamusoro tsandanyama repasi wamativi. Izvi zvinogona kuitika nokuda kupfeka zvakanaka shangu, uye somugumisiro kwakawedzerwa netsoka dzavo masikati, uye kunyange kurara chete nzvimbo.

2. Flatfoot

With yakadaro kunowanzoitika Vanhu vanowanzonzwa chinyamunhari chinorwadza usiku. Chokwadi chokuti gumbo tsandanyama kutorarama kumusoro zvakasimba masikati, saka kuedza nenzira dzose kuti chigone mutoro wakaiswa pamusoro pavo. Kugadzirisa dambudziko iri, unofanira kubvunza mumwe vachibatsira nokusanangura zvakanaka shangu.

3. Pregnancy

Kakawanda, mubvunzo wokuti nei gumbo wakamanikana usiku, akaridza miromo vakadzi "inonakidza" nzvimbo. Uye ichi hazvishamisi, nokuti muviri wavo kaviri mutoro kaviri. Kuti kurerutsa mukana wokuti nezvipusha, ari naka pabonde kunokosha zvikuru kuti muzadze mumatanda kuti zvinhu zvakadai calcium, potassium uye magnesium. Inonzi fuma anokonzera tsandanyama kutandara pashure guru mutoro uye chakaipa nokushanda kwenhengo tsinga.

4. Hypothermia makumbo kana tsoka

Chill aigona kufurira rwokudzivirira dzepanguva mhasuru akadai jitter. Paradza ichi, unogona kushandisa senguva kwetembiricha.

5. Micronutrient pokuperevedza

Kana iwe Kazhinji nei kunoderedza kuti gumbo tsandanyama usiku, unofanira kufunga kuti zvakakwana muviri wako zvicherwa, akadai magnesium, calcium potassium. Kuti uzive kuti chokwadi, unofanira rasai nokukanganisika kuongorora ropa, uye chete ipapo kutora matanho ose anodiwa.

6. atherosclerosis kana venous insufficiency

Nechipiriso nokuda chirwere anogona rokuongorora chiremba chete ane ruzivo. Zvisinei, vanofanira kubata kumusoro kuratidzwa avo kakawanda sezvo chinyamunhari chinorwadza mune mhuru.

7. kushushikana Strong

Kusunungurwa adrenaline, uye kuora mwoyo uye kunetseka kutungamirira chinokosha zvinoderedza padanho calcium zvimwe zvinhu mumuviri. Somugumisiro akaderedza tsandanyama marwadzo, uye kuvhiringidzwa tsinga.

8. vangadikitira

Muzhizha iratidzike seiri kubuda yekudyidzana akazoita padanho magnesium pamuviri. Naizvozvo, panguva ino, kakawanda pakati pfari repasi wamativi ichiwedzerwa kwazvo.

Kunoderedza rutsoka usiku: zvokuita?

Kazhinji achiperekedzwa imwe chikaka nani kurwadziwa. Kudzokera kune dzose mamiriro tsoka, maoko vanofanira kunzwisisa minwe rezasi yayo uye vaswedere amene kana zvikuru chifonyedzo. Zvinonzi Dzakamukurudzirawo kuti kuzunungusa kufamba kana masaja (kuzora, vaipisa, bhabhadzira uye zvichingodaro. D.). Kana spasm yakasimba uye asingauyi kutevera mumuviri kwechirwere, zvakakodzera kuchiparadza achishandisa kwepasi mumakenduru, womuapuro cider vhiniga kana vodka.