Zvakadini kana paiva mavanga pamakumbo ake pasina chikonzero

Haufaniri kurangarira mapopoma kana matambudziko, asi makumbo akanga zvakatswiwa? Izvi zvinogona kukonzerwa siyana zvirwere ropa. Kana kuchangotanga kuonana ganda uye kusiya zvisaririra kukuvara, zvechokwadi. tifunge nezvoutano hwavo hweHIV. Somuenzaniso, chimwe nei pane mavanga ari makumbo, ndiwo ari kutanga kwekupwanyiwa varicose mutsinga. Mumamiriro ezvinhu akadaro zvakafanira kuna chiremba nokukurumidza sezvingabvira.

Chii chokuita nechitarisiko mhaka?

Chokutanga, zvakakodzera kuwedzera mumuviri wavo basa. kufamba nguva dzose kana muviri anogona kudzivirira kurega kunotanga ropa makumbo uye kuvandudza kweropa. Kana usingazive sei tsoka dzangu mavanga, zvingava zvakanaka danho rokutanga kugadzirisa dambudziko. Shandisa mikana yose kuti kufamba: kukanganwa pamusoro erevheta, kuwana kure panguva chemabhazi kwokutanga pane uchida, uye kufamba netsoka, enda basketball kana kushambira, kuchovha bhasikoro kana skis, zvichienderana nemwaka. Kana iwe, uri nekusiyana, vanopedza netsoka dzavo kupfuura zuva, edza kugara hwatsvuka, nokukanda makumbo ake mudenga. Saka uchakwanisa kuvandudza ropa kuparadzirwa uye kubatsira dzikama maoko nemakumbo. Kana iwe shure netsoka dzake dzakanga kupwanyiwa, edza zvishoma masaja. Zvinobatsira uye kana uine diki dandemutande mutsinga dziri makumbo. Pamberi nzira, unofanira kushandisa moisturizing ruomba, ipapo zvinyoronyoro kanya ganda munharaunda kubva pamabvi muhudyu, enda nokuti shins uye makumbo repasi vanokanya. munwe Mumwe vanofanirawo kwiza oga. Mash rutsoka ari dzeraundi makavharidzira, ri- uye kupedzisa kukuya nzira mupambare uye yokumusoro rutsoka. Kana makumbo akanga zvakatswiwa kubva zvauri maawa akawanda ari pakombiyuta, ita zvinotevera. Edza kugara nechigaro zvakanaka, pasina vachikotama uye tilting shure. Ose vaviri maawa zvemadhenari pacing, kana kanenge kuita zviitwa kuti mabvi uye tsoka zvakananga kumabasa. Somuenzaniso, rinobuda pamusoro tiptoe uye ipapo kudzikisa rutsoka pasi uye rokuputsa masokisi.

How kudzivisa subcutaneous hematoma?

Saka unogona kukanganwa nezvazvo kunzwa kana makumbo akanga akakuvara, tevedzera mashoma mitemo nyore. Nyatsoongorora sarudza shangu itsva. Inofanira kuva wakasununguka, chitsitsinho - kunyanya varefu uye dzakaonda, asi havafaniri kuita pasina izvozvo. Nemishonga pombi ndivo yakanaka zvichachipedza. Nyatsoteerera mumwe hodhiropu zvinhu. Somuenzaniso, zvakasimba masokisi uye masokisi zviri zvinodiwa kubvisa kubva wenguo. The yakanakisisa pakutsiva pavo kutenga compression masokisi. Quality zvokushambadzira kutarisa zvakanaka senguva dzose, asi kuchikosha kuchirapa kushanda. Vari zvakasimba yakapombera neketani, asi kwete kuvhiringidza wokufambisa uye kuminyuka makumbo ake. Muchinyatsochenjerera zvaunodya - zvinofanira kuva pakati nepakati uye kupa muviri pamwe mavhitaminzi zvakakwana uye zvicherwa. Inwa anenge maviri litres remvura pazuva. Regai vanopfeka zvakasimba, dzamira nguo. Musaedza kutakura mitoro inorema uye regai kutora nguva kupisa dzokugezera. Edza kuita kashoma kuti overheat muviri, sezvo inotungamirira varicose mutsinga.