Zvokudya kupisa mafuta mumuviri: Nhema kana Reality?

Pane zvakaoma munhu asingadi kuva kunetseka nokunaka nhamba. Tiri kuedza kubata imwe masendimita muchiuno, yakafara hudyu, zviduku mazamu, uye dzimwe nekuipira. Uye kana uchiverenga izvi zvinhu, saka uremu nyaya iwe hanya. Slimming ichangopfuura akava kupengeswa kuti anoparadza zvose zvinovaka nharo masayendisiti uye nezvezvokudya.

Advertising - ndiye munyengeri

Chokutanga, ndinoda kutaura pamusoro quackery. Sellers, vanachiremba kumusika nyanzvi kubva siyana makambani anogadzira mishonga uye zvigadzirwa nokuti "inobudirira uremu", kuverenga kwako kushaya chivimbo, kungobvuma, uye, urombo, usimbe. Zvakanaka, uyo haadi kutora ari manheru, ndisati ndarara, chero piritsi uye padzinomuka mangwanani yakanaka mufananidzo kuitira kuti tigone pakarepo kuenda Photo davi kuti magazini "Playboy"?

kushanda kwemuviri

Muviri womunhu une akaoma chaizvo uye akangwara ezvinhu kuti hanya utano hwavo uye haadi kana wake zvishoma zvishoma. The inonyanya chikanganiso chokusiya uremu haina kufungwa guru muviri anogona zvaichengetedza. You kusarudza: "Ini ndisafunga ndine zvokudya kupisa mafuta mumuviri, zvakadai pineapples nekuti vane yakawanda vhitamini C, uye kunosimudzirawo. Fat unopfuta." Uye muviri wako anofunga, "Zvakanaka, zvakare, benzi ichi kunonyangarika ini nzara Hapana kare, uye ini ndiri muduku chitoro Zhirkov vaviri kilos zvichabviswa kumbosiyiwa asi chete kana ..." Munoona? Kuti uremu, unofanira kugara kutevera nhungamiro muviri uye kwete kuvimba zvokudya kupisa mafuta mumuviri.

Healthy kudya

Uremu pasina kudya zvinenge zvataurwa - zvinoreva kuverenga mishonga zuva nezuva mapuroteni, kwemafuta uye makabhohaidhiretsi zvinodiwa kuti uzere uye utano nokushanda kwenhengo dzomuviri. Zvinosuruvarisa kuti vanhu vakawanda vanoda kutenda zvose zvemarudzi zvigadzirwa, uye kwete zvakakomba pamusoro mufananidzo wavo uye utano.

Ngano uye Nani

1. Zvokudya kupisa mafuta mumuviri. Havapo! Kune zvigadzirwa kuti pave kumhanyisa kuti muviri (aka - muviri). Just musafunga kuti vachaenda pano, udye makirogiramu wandei bhuratifuru, Ginger tii zapet nayo, enda chimbuzi - uye imwe makirogiramu aenda. hazvina kumboshanda!
2. The mvura unopfuta mafuta. Hachisi chokwadi. muviri wedu anoda daily kanenge 1.5 litres kuti mvura mvura. Zvikasadaro, anotanga kuponesa zvakawanda, uye pane kuunganidza mvura mumuviri - hazvina okushamisira masendimita uye makirogiramu. Yakarurama kukarukureta yacho inodiwa muviri zvinwiwa riri sezvinotevera: Rine mamiririta 30 paminiti 1 kg kurema. Paunotanga kunwa inodiwa mari, ivo dzinotsanagura "dzichifura" vari kusashanda, uye muviri anotanga kupa Urume kuwanda, uye nawo zvinokachidza ose anokuvadza.
3. Uchi unopfuta mafuta. Kwete In ayo mamiriro pane zvinhu zvinogona kubatsira rikurumidze kufamba zvishoma zhirorasschepleniya. Uyewo, yakanakisisa uchi dzinongoitika antioxidant, i.e. zvinoita kuti vanatse muviri kuti muchetura uye nezvimwe zvinhu zvinokuvadza.

To muchidimbu

Ndinofunga Ndakakwanisa iwe vabvume, uye iwe unoziva kuti zvokudya kupisa mafuta mumuviri - iri ngano. Slimming vanofanira yokufudza wako zuva nezuva kudya uye kushandisa kakawanda.