13 zvinhu zvichaitika kana iwe ukatanga kumhanya

Vakawanda vedu tinoziva kuti kumhanya kunobatsirawo utano hwedu. Saka, zvinoita kutsungirira, kunosimbisa mwoyo tsandanyama uye kunobatsira kupisa macalorie. Chokwadi, kumhanya hakusi nyore kudaro. Asi isu kupa uve nechido kuti uzive zvinhu zvichaitika kwamuri kana uchiri vanosarudza kumhanya.

Muchava kunzwa zviri nani zvikuru

Pasinei uri afare kana chakaipa, zvinova kumhanya nani. Somuenzaniso, ongororo dzinoratidza kuti kunyange maminitsi 30 vachifamba wekusimbisa muviri zuva nezuva rubatsiro achasimudza manzwiro ako pakarepo vanhu mwoyo. Kana usina kumbobvira aidaro basketball, kutanga ndakawedzera kufamba uye basketball yokugadzirira kuti zvimwe kushushikana mupfungwa.

Your nokuzviremekedza ichamuka

Vanhu vanogara jog vakakomba munharaunda uye kuyemura zvivako uye hunhu, pashure nokudzidziswa vanoratidza wakakwirira nokuzviremekedza pane vaya vasingateereri muviri zvakadaro. Saka sarudza akakodzera nzira akarova mugwagwa!

Muchava kutarisa nani

Munhu wose anoziva kuti mutambo kunobatsira kupisa macalorie, anorega kubvisa mamwe kilos. Zvisinei, haasi munhu wose anoziva kuti kumhanya anokwanisa kupisa macalorie kunyange pashure Workout yenyu. Naizvozvo, nguva dzose muviri kuchaita kuti nokukurumidza kuunza muviri wako chimiro, waita nguva dzose ndafungira.

ganda rako vachatarira mukuru

Sport mabasa anobatsira kuvandudza kwete chimiro asiwo kubvisa ganda mamwe matambudziko. Saka, nguva dzose kumhanya ndichakuita iwe kanganwa pamusoro mburwa uye mburwa. Uyezve, chiso chako vachatarira vatsva uye utano.

mamiriro Your huchavandudzika

Kumhanya unokubvumira kuderedza uremu kwete chete asiwo kuramba muviri wako zvakakwana chimiro. Saka, kunze kuti muchiuno chako chichava wakawondereiko kudai mazuva ose uye kuvandudza mamiriro.

Mabvi kwako kucharamba kuchisimba

Basketball rubatsiro kuwedzera pfupa uremu uye kuderedza zera-ukama kuchinja mapfundo. Chokwadi, kana iwe watova nematambudziko ibvi, ipapo zviitwa izvi zvinogona kukuvadza.

mwoyo wako tsandanyama achawana kusimba

Kunyange mwero dzose basketball kuchakubatsira kuramba hwandaiva basa kumwoyo Akaroromesawo nenhanho remafuta akawandisa zvakaipa uye kurera zvakanaka. Uyewo, uchakanganwa pamusoro cheBP matambudziko.

Wedzerai simba renyu

makirasi Kugara kuchaita kuti kuwedzera nesimba kuti zvichaita kuti vanga vaneta ako kunakidza uye zvinobatsira. Zvichakubatsirawo kukubvumira kuvandudza zvemapapu ushande. Saka muchanzwisisa kukanganwa sei, munguva wokutanga Workout kukachidzwa uye gasping kuti mhepo. Zvino iwe uchagona anodarika yakareba marefu uye pane imwe nokukurumidza kumhanya.

Uchaona nani hope

Vanhu kutambura nokushaya hope vanofanira kurega kutora vakarara mapiritsi uye basketball ari kurapa. Izvi zvinoita kuti iwe kukotsira nokukurumidza. Izvi rwukasimbiswa nokuda kwesainzi. Saka, muna weboka kuedza kwayo vakawana kuti vanhu akaita zuva run, akawira avete kupedza avhareji yemaminitsi 17. Avo vasina kubatanidzwa zvemitambo, vaisagona kuenda kunorara maminitsi kwokutanga pane 38. Asi wakamhanyira anogona kubatsira kunyange vaya vasina nezvinetso hope. Pashure mitoro izvi havatongerwi chete kuderedza nguva kukotsira, asiwo kuti kurara kupfuura simba. Saka, tinokwanisa zvirinani usiku zororo.

Zvichava nyore kuisa

Basketball zvikuru kunobatsirawo pfungwa nemano edu. Somuenzaniso, imwe ongororo yakange akapindwa vashandi kubva UK, zvakaratidza kuti mumazuva apo vanhu vakamhanyira, zvakanga nyore kufunga mabasa avo. Vakaitawo zvikanganiso zvishoma uye basa zvikuru pundutso kupfuura vasiri kudzidzisa mazuva.

Uchasangana nevanhu vatsva

Vamwe vamhanyi kunakirwa rugare uye ushoma, vachisarudza havo kurovedza vakazvimiririra. Zvisinei, vanhu vakawanda vanofara kutora mukana kuti neshamwari itsva. Saka, unogona kuwana shamwari kana boka revanhu kuti kwemajoini kunodzidziswa. Pamwe chete, unogona nezvinangwa uye kuenda kuzadzisa. Uyezve, kuva nomumwe anopa dzimwe kukurudzirwa kuramba kudzidziswa.

Muchava kuponesa mari

Kana usingagoni kuwana yokurovedza muviri nhengo kana kutenga mufashoni anodzidzisa, ipapo musafunganya. Pashure pezvose, chii zvaunoda kuti basketball, vachipiwa shangu.

Uchava mukana kubatsira vamwe

Basketball inogona kushandiswa kubatsira basa rakanaka. Somuenzaniso, vakawanda zviitiko rudo akabata nhasi ari muchimiro vemarudzi kana marathons. Panguva zviitiko izvi, vakabata kurera mari nerudo. Naizvozvo, achitora chikamu maari, uchabatsira avo vanoda rubatsiro.

Saka, takaona kuti kumhanya ane zvakawanda zvakanaka. Saka regai kupokana zvimwe! Upfeke shangu zvakakodzera, sarudza kuti nzira uye kuenda kuti run!