Amino asidhi "Glutamine" Chinyiko?

Nhasi, mitambo kudya musika yakazara vemarudzi ose zvigadzirwa kunobatsira kuwedzera kubudirira kurovedzwa zvabuda. Zvisinei, haasi munhu wose anoziva mumwe kana mumwe chirungiso. Mumwe zvibereko pfuma iyi amino asidhi "Glutamine". Chii, hadzizivi vose, kunyange vaya nokusingaperi akarishandisa. Naizvozvo, isu funga kuti ichi chinhu yakakurumbira mitambo muviri chigadzirwa musika, uye chii zvivako izvozvo ane. Chokutanga, zvinofanira kucherechedzwa kuti fuma iri semhosva conditionally kunokosha amino acids ari mumuviri womunhu.

Izvi zvinoreva kuti anokwanisa synthesize glutamine ari tsandanyama, asi uwandu kugara vasina, sezvazvakaita kupfuura vose wapera zvakasiyana-siyana kwendangariro. Natural manyuko of amino acids ndivo zvokudya avo akadai mukaka, mazai, nyama, hove, bhinzi, makabheji, uye vamwe. Zvisinei, kunyange kana kushandisa yakawanda zvekudya vapfumi ichi amino acid, harusati kubudirira zvimwechetezvo sezvo kubva negashiro mitambo zvokuwedzera "Glutamine ". Chii, uye nei iri kuitika saka unogona kuwana kubva kana tikatarisa kwemasayendisiti kuitika mumuviri achiunza munhu.

Zvinonzi nesayenzi nekusimba kuti pafuma dziri tsandanyama rinenge uye anenge 60% zvachose tsandanyama. Saka, vanhu vaya vanoshandisa mitambo zvokuwedzera "Glutamine" iri capsules kana upfu anogamuchira Zvemazvirokwazvo ichokwadi. Pashure pezvose, zvipenyu basa iri amino asidhi mumuviri nomutambi hwakakura kwazvo. Somuenzaniso, zvakanga vakawana kuti glutamine ane basa rinokosha mune muviri usage kwemapurotini. Pamwe shuga, rinopa muviri pamwe kukurumidza simba. Ndicho chikonzero vatambi ruzivo mune amino asidhi "Glutamine" rinoshandiswa yose zuva. Chii kuti post-Workout kupora, anoziva mutambi mumwe chete uyo anogamuchira chinamatidzwa pakarepo mushure muviri.

Ane simba Anti-catabolic zvazviri, glutamine anenge pakarepo pashure ingestion anovanza kugadzirwa ari kunetseka kemikari, uye kunoita kukura huru anabolic womunhu muviri - somatotropin. Zvinokoshawo kuziva kuti amino asidhi mabasa sezvo mukuru huni zvirwere masero. Naizvozvo Zvakwana muropa - kiyi utano hwakanaka chero munhu. Kakawanda munhu akasarudza dzose yaunodya yamarudzi ichi, pane mibvunzo pamusoro panzvimbo akadzikunura kuva yemitambo zvokudya chigadzirwa Somuenzaniso, kana "Glutamine" inogona kutengwa chemishonga?

Sezvingatarisirwa, izvi amino asidhi kwakakurumbira chaizvo. Inogona kutengwa chero chemishonga Zvisinei, chinonyanya kunobatsira kutenga mumitambo muviri muzvitoro, apo vaifarira mutengi uchawana zvakawanda mitambo zvokuwedzera "Glutamine". Chii chaizvo kutora uye chii chichava mugumisiro, mutengesi anoziva imwe neimwe izvi wokutengesera pfungwa. Chero zvazvingava Zvinokurudzirwa kushandisa imwe chirungiso pamusoro 4-8 d pakarepo mushure muviri, uye pamberi yokurara.