Apple smoothie: Popular Recipes

Pakatanga chando muviri wedu anonzwa kudiwa nokukurumidza mavhitaminzi kuti huri yakachena muriwo nemichero. Vamwe zvigadzirwa izvi zvinowanikwa munyika gore. Unogona kutenga navo chero Supermarket. Saturate muviri wako zvinhu zvinokosha zvinogona kunwa girazi womuapuro smoothie. Kune vazhinji Quick ake. Zvaunofanira kuita uye sei kuita izvozvo?

Sei Apple?

Apple smoothie kwakakurumbira chaizvo pakati pevaya vanotungamirira mararamiro utano uye murinde zvaunodya. Izvi zvinogona kutsanangurwa kuti chikamu chimwe chigadzirwa akadaro akapfuma mavhitamini, vanogona kuwedzera zvirwere. Apple muchero unoreva avo umo Chimiro pane yakawanda pamusoro antioxidants, polyphenols uye zvicherwa. chigadzirwa ichi chine kusvika 10% rugwaro kukosha vhitamini C.

Uyewo, maapuro ndivo muchero iripo. Vanogona kutengwa kwete chete mumatsutso nechando, uye chirimo. Kunyange kure-nenguva maapuro anonaka, anonhuwira uye manune.

Nei smoothie?

Pachavo maapuro vane zvinonaka chaizvo uye anobatsira pachayo. Zvisinei, dzimwe nguva pane chido chokuedza nzira itsva uye yepakutanga. Ndiye zvinwiwa dzakadaro uye smoothies zvaimunetsa. Icho Kuwedzera akakwana chero chisvusvuro. Idya womuapuro smoothie anogona kuva chero zuva revhiki. Zviri zvakare dhizeti zvikuru vana.

Mukuwedzera, vari smoothie, unogona kuwedzera mamwe michero nemiriwo kuti hadzizi iwe. Zvazvakadaro, vachava nerujeko kushandisa. Kunze kugadzirira womuapuro smoothie ari blender nokukurumidza uye nyore nyore. Somugumisiro nyore manipulations vakawana zvinonaka uye panguva imwe chete yaibatsira chigadzirwa.

Smoothies "Year New"

Kuchitonhora manheru, iwe nguva dzose vanoda ushamwari uye nyaradzo. Itai izvozvo kuchatibatsira apuro smoothies wakagadzirwa rinokosha yokubika. Zvakabikwa chinonwiwa iri nowenyika aamai womuapuro pai pamwe nekinamoni. smoothie chete - zviri zvishoma kumusoro-mafuta chigadzirwa.

Kuti agadzirire chokunwa chinoshamisa kunodiwa:

• Vanorichekerera, zvinganaka pitted - 1 tsama.
• Apple muto - 200 Rine mamiririta.
• Uchi - 2 tbsp. chipunu.
• Natural yoghurt, zvinganaka haana zara mafuta - 200 Rine mamiririta.
• apuro akasvuura uye racherwa cubes - 1 yori.
• Weupfu sinamoni - yokuravira.

Cooking vanoda ichi womuapuro smoothie ari blender. Recipes chinwiwa kwakadaro nyore. Chokutanga vose zvakamisa hurongwa chinofanira kuiswa mundiro imwe blender, uye ipapo zvinyoronyoro kusanganisa uye chamboko. The zvichiguma uremu inofanira kudirwa girazi. Kana mukakumbira, chokunwa inogona yakashongedzwa nekinamoni tsvimbo.

Smoothies vaya vari kudya

Achapa Apuro smoothies kuderedza uremu? The yokuwana iri chokunwa ikoko. Zvakakodzera vaya vakatarira mufananidzo wavo uye haadi kuwana uremu.

Kugadzirira smoothies vanoda:

• Apple akasvuura - 1 yori.
• Bhuratifuru - 1/2 muchero.
• Apple vhiniga, zvinganaka dzinongoitika - 1 yetea.
• Ginger mudzi, kare minced - 1/2 tsp ..
• Apple muto kana mvura - yokuravira.

How kugadzirira zvokudya smoothies

Kutanga kugadzira zvose zvokubikisa. Apple vanofanira kunatsa, bvisa chinoumba pamwe mbeu svuura, ipapo racherwa cubes. Bhuratifuru anofanira rakakamurwa zvidimbu, achibvisa ematongerwo zvose. Nyama muchero inokurudzirwa Makakamura zvidimbu. Pashure paizvozvo, zvose michero inofanira kuiswa iri ndiro imwe blender, ngaawedzere pazviri muto, grated Ginger, uye womuapuro cider vhiniga. All zvakamisa hurongwa zvakakodzera kusanganisa uye chamboko. Apple smoothie wakagadzirira.

chinwiwa inogona zvinotapira, kana achida. Hazvina zvakafanira kuwedzera shuga pazviri. Just kuiswa blender pamwe zvakamisa hurongwa smoothies ane misi shoma, kunyanya pasina mapfupa.

Maapuro, mabhanana uye makarotsi

Vanhu vakawanda vanoziva kuti Apuro uye twakadai - zvinogadzirwa maviri kuti mukwanisi mumwe. Izvi, unogona kugadzira chinwiwa utano. Izvi zvinoda:

• Apple - 1 yori.
• Makarotsi - 1 yori.
• Muto kubva 1/2 madota.
• Banana - 1 yori.
• Orange muto - 100 ml.

urongwa rokugadzirira

Saka, sei kuti apple mabhanana smoothie pamwe makerotsi? Kutanga kuti Stock pazuva magirosari. Zvakanakisa, zvakadai chinwiwa kugadzirirwa kubva chete freshest ingredients. Zvisinei, haasi munhu wose anokwanisa ane blender kuti muchikuya zvakaoma twakadai puree. Kana akadaro muchina mu kicheni wako asipo, ine muriwo muto. It rakaisirwa zviripo chikamu zvinokosha nokuda Kupisa kurapwa kunyangarika. Hazvina hanya zvikurukuru folic acid. Zvisinei, vhitamini A anoramba.

zvinhu zvose zvinofanira kucheneswa uye racherwa zvidimbu. Pashure paizvozvo, vanofanira kuiswa mune blender. The mbiya inofanira kuwedzera orenji muto uye madota, uye zvose ipapo rikarova. Tasty uye noutano smoothie vagadzirira.

Apple-chihenge smoothie

Izvi womuapuro smoothie inogona kugadzirwa nenzira dzakawanda. Muchiitiko chokutanga, zvokunwa rinozobudawo chiedza uye anozorodza. In yechipiri muto ikaita shoma-mafuta uye dzinongoitika yoghurt. Zvachinja akapfuma smoothie. Nokuti gadziriro kunodiwa:

• Apple - 1 yori.
• Zvomumagaba pineapples - 1 cup.
• Fresh sipinachi - 1 tsama.
• Apple muto kana dzinongoitika yoghurt - 100 ml.

Sipinachi - ndechimwe chikamu chinobatsira kuti inogona kuwedzerwa smoothies. It akapfuma mamineral mavhitaminzi. Kana pasina matambudziko pamwechete netsvo, inogona kuwedzerwa smoothies uye sipinachi. Kuti agadzirire kunwa zvakakwana kuisa mundiro imwe blender zvinhu zvose uye vakarova zvakanaka.

Inwa "Unozorodza"

Apple-Orange smoothie kunoita freshen kumusoro kunyange Hottest ekunze. Kugadzirira chokunwa yakareruka. Izvi zvinoda:

• Apple - 1 yori.
• Celery - 1 rutanda.
• Orange muto - 200 Rine mamiririta.
• Michero, zvinganaka chando - 50 magiramu.

Celery uye Apple vanofanira racherwa cubes, ipapo nokudurura mundiro imwe blender. Pano tinofanira kuwedzera yasara zvinoumba chinonwiwa, uye zvose ipapo rikarova.

Inwa "Perfect Breakfast"

Kana uri waneta yetii scones, unogona kugadzira yako zvemangwanani zvinovaka uye noutano smoothies.

Kuti aite izvi uchada:

• Apple - 1 yori.
• Pear - 1 chimedu.
• Blueberries - 1/4 cup.
• Natural yoghurt - 100 ml.
• ndimu muto - 2 spoon.
• Uchi - 1 spoon.
• Mukaka normalization kuti kusachinja-chinja.
• Water - 4 spoon.

nzira gadziriro

Maapuro uye Pears zvinofanira akasvuura, ipapo racherwa cubes. On moto muduku kuisa chakabikwa pani, kunyanya chiine pasi. The mudziyo anofanira wakagadzirira muchero uye wedzera uchi, ndimu muto uye mvura. Products vanofanira kusanganisa uye zvishoma uchingozvidya pamusoro yakaderera kupisa. Kana zvibereko muri nyoro, zvakakodzera kuchinja kubva pani kuva mbiya uye muchitonhorera. Pashure paizvozvo unofanira kuisa zvose zvokubikisa uye zvainoitawo smoothies ari blender mbiya. The chinwiwa zvagadzirirwa.

Kana akakumbira, kuti smoothie zvokubikisa anogona kushandurwa pane inokwanisika. Inwa chero zvazvingava, zvokudya zvinonaka uye anobatsira. Vanoonga nayo, vaya vanotsvaka uremu, asi avo vanotungamirira mararamiro utano uye kuona mufananidzo wavo kwete chete. drink Izvi zvinogona kugadzirirwa kubva chero michero uye miriwo. Chinhu chikuru kuti havana yakachena.