Chii kudya paunoshaya mutete?

Kana uchida kuchengetedza zvakakodzera uye akasarudza kukanda vaviri zvokuwedzera kilos, zvakakodzera nokungwarira aswedere vaigadzirira yavo kudya uye chikafu yakasarurwa. Anozivikanwa chokwadi kuti zvimwe zvekudya kwete chete kunounza kukuvadza muviri, asi kunoitawo kuti chitarisiko yokufutisa. Somugumisiro, kushandisa zvigadzirwa izvi haangavi kukubatsira kuzadzisa chinangwa nechinangwa uye zvakawanda kubvisa zvinodiwa mugumisiro. Nyaya ino achakuudza zvaunofanira haugoni kudya kuderedza uremu, uye chii zvigadzirwa nani kuti varege, kwete kukuvadza muviri wako. Uyewo, zvingava zvinobatsira kuziva, uye vaya anongoti anotungamirira kuva nemararamiro ane utano.

Saka, hazvibviri kuti paunoshaya dzakaonda:

1. Products kubva zvokudya mumaresitorendi. Paunenge wafungidzira, rose siyana McDonald uye mamwe masangano akafanana naye - iri kunorambidzwa. zvokudya kwakadaro unonetsa kuipa muviri uye yokufudza mahormone kuti vane basa kunzwira kuzara. Food mukuru mafuta zvokudya establishments uye yakapfuma mhiri mafuta, iyo inobatsira kuti paumbwe imwe kilos. The simba ukoshi zvokudya huwandu zvokudya kutsanya unoenderana pamwero nezuva. Saka, zvokudya zvakadaro ari wokutanga kunzvimbo pane yatakanyora pasi, "unogona kudya paunoshaya mutete."

2. Sweet zvinwiwa. Inosanganisira yakawanda cucumber acid, kuti kakawanda kushandiswa iyo anotyora asidhi-alkaline nomwero. Mukuwedzera, ane shuga yakawanda chaizvo yakawanda. Naizvozvo zvakafanira kuongorora kwete chete kuti unogona kudya zvimwe zvokudya, asiwo kuti Zvinokurudzirwa kuti anwe.

3. noodles, soups, zvokudya purees nezvimwe zvinogadzirwa zvakafanana. Nokuda kwokuwanda kwemakemikari zvinoriumba, vari chikamu, haagoni kunzi chaivo. Uye pasi pokudzora yakakwirira tembiricha carcinogens chete kuvandudza ayo akaipa migumisiro iri muviri. zvigadzirwa zvakadaro zvinofanira kunyanyofunga anonzi pamazita kuti arege kuvapo paunoshaya mutete.

4. Chips, tika uye zvakafanana. Hezvi zvaunofanira haugoni kudya paunoshaya mutete. nezvikafu zvishoma aya vakatutirana aine muzvizhinji kwemakemikari zvinhu zvakadai yavaibvisa glutamate, preservatives siyana, zvinonhuhwirira nezvimwewo. Chokwadi, vose chiwedzere kunaka zvigadzirwa, achivaita zvakawanda zvinakidze, asi kukuvadza chinokosha kune muviri.

5. Dairy zvigadzirwa zvakagadzirirwa okuchengetera kwenguva refu. Anozivikanwa chokwadi: Avhareji dzinongoitika mukaka kuenda zvakaipa pashure pemazuva matatu. Somugumisiro, vakawanda nomukaka zvigadzirwa zvine preservatives uye stabilizers dzisiri zvinobatsira utano hwedu. Chokwadi, nomukaka zvigadzirwa zvinosanganisira mazita chii unogona kudya zvimwe zvokudya. Asi nokungwarira kuverenga expiry zuva uye murwiyo yakaratidza pamusoro kavha.

6. Various Sausages Sausages, aisvuta nyama, Sausages uye zvichingodaro. zvigadzirwa ava kushanda hapana dzinongoitika nyama, asi maari izere ose anokuvadza zvinoriumba. Hongu, zvachose, kuti zvinonaka. Asi Goodies ava kureva ndandanda chii hamugoni kudya zvimwe zvokudya.

Rinogonawo anonzi wakarambidzwa zvokudya pastries, akasiyana-siyana sauces vakaita mukaravhani uye kutengwa. Uye kunyange vakawanda kupinza michero nemiriwo.