Chitsitsinho anorwadziwa, zvinorwadza kurwisa - zvokuita?

Kwazvo chitsitsinho, kunorwadza nhano - kwakadaro dambudziko vanhu vauye chiremba kakawanda. Zvinogoneka kuti rimwe zuva marwadzo ichi imi. vanhu vazhinji, kana ivo kukuvadzwa zvebhiza, kurapwa kuri kunonoka. Ndinofanira kutaura, vanoita kudaro pasina. Vazhinji vakatama vanenge hafu yegore, kusvikira kurwadziwa ichiri hakuiti kuti vaende kuna vanachiremba. Vanhu vanokanganwa kuti chitsitsinho kunoramba akatakura, uye kana ikaramba kukuvara - ipapo kuporesa pacharo nyore asingagoni.

Chitsitsinho anorwadziwa, zvinorwadza kuti kurwiswa - varwere vanotsutsumwa zvishomanana, zvinosuwisa, vachiziva pamusoro ichi chinokosha mudziyo muviri. Chii chitsitsinho? Kutaura zvazviri, ndicho kuvhunduka. Inoitwa mafuta uye ari calcaneus, inova guru zvose mapfupa tsoka. It angakudzivisai kwakakanganisa hombe kana achifamba uye kumhanya. Chinonyanya kukosha ndechokuti izvi zvakare chirambe chakapfava pfupa, zviri yonhuwa tsinga uye utano hwake.

A yakawanda tsinga inopfuura kubva ikoko kune dzimwe nzvimbo netsoka. Imhaka vakawandisa tsinga harinzwi chitsitsinho ari inonyatsoshanda zvikuru nzvimbo.

The chitsitsinho zviri nyore chaizvo kuti kukuvara. Chitsitsinho marwadzo, izvo chinoita misodzi kana kuzvimba connective zvinyama, kuti chinoshamisa chakajairika.

The chirwere rinozivikanwa plantar fasciitis. Kana zvichirwadza kwete chete chitsitsinho, marwadzo kunopiwa kunyange dzimwe nzvimbo dzomuviri. Mukuwedzera, chitsitsinho anogona kukuvadza vamwe zvikonzero. Somuenzaniso, nokuti munhu akanga akapfeka dzamira shangu. Kana nekuti pane munhu matambudziko biomechanical kana kumhanya. Zvinogona migumisiro kuzvimba nemarunda kana banal dzinonzi rheumatoid arthritis.

Chitsitsinho anorwadziwa, zvinorwadza kurwisa - zvokuita panyaya iyi? Akapiwa chokwadi kuti chitsitsinho - anodzivirira chikamu chomuviri, kana zviri kurwara, zvakakodzera nhano dzake nyanzvi muhofisi. Chete munhu uyu achakwanisa kukuudzai chii chaizvoizvo dambudziko rako. Chete iwe kupiwa chete zvakarurama kurapwa. Kunyange zvazvo, Ichokwadi kuti chitsitsinho haasi kukurumidza kurapwa. Pashure chirwere, unofanira kutsungirira. Uye kurapa.

Zvinokosha kucherechedza mazano kukubatsira kana une hosha chitsitsinho, inorwadza kuti kupindira pamusoro payo.

Pawakatanga kunzwa marwadzo chitsitsinho, zvakakodzera kuisa rutsoka muchando. Kanenge mazuva maviri okutanga. Tora duku kuutio echando uye kwiza kuti rutsoka rwako. Kwenguva refu nguva hazvina zvakakodzera, nokuti anenge 5 maminitsi, kusvikira anotanga kuenda bindira. Kuitisa muitiro wakadaro haafaniri munhu-nguva, asi kanenge kanoverengeka pazuva. Shure kwemazuva maviri, kuti kutonhora nzira vanofanira kuti alternated pamwe putira. First kureva njodzi nzvimbo chando kwemaminitsi 15, chinyarara kwenguva pfupi, mushure iyo kuisa chete kwemaminitsi 15, inodziya water bottle. Zvichava zvakakwana kuita ichi nyore nzira kamwe pazuva.

Chokwadi, hwendefa vanofanira kunwa. Chero Anti-anogumbura zvinodhaka. Somuenzaniso, Ibuprofen. Kana chimwe chinhu, zvichienderana chii chiremba wako achaita yemutemberi.

Unogona kushandisa chaiyo akapinza kubereka, izvo zvichaita kuti mutoro pamusoro chitsitsinho yakawanda yunifomu. Excellent chishandiso kuti tikunde dambudziko iri zvichaita orthosis - muwedzero iyo, kana kuiswa mune shangu, pamusoro nguva kuderedza marwadzo, uye ipapo, zvichida, uye kazhinji kubvisa mhosva chirwere. Uyezve, mumwe mudziyo akadaro kubvisa zvimwe zvinetso huripo. Chokwadi, unofanira ruoko chitsitsinho. Pashure pezvose, kana nemarunda vari kusanduka zvakakwana, vanogona kukonzera marwadzo. Uye kana iwe Mash kwavari, ipapo iwe kubvisa dambudziko. Zvinokurudzirwa, kana zvichibvira, kuderedza mutoro pamusoro makumbo, dzinenge panguva kurapwa.

Kana chitsitsinho ari kurwara, unofanira kushanda ichi uye tinofanira kutanga kushanya kune nyanzvi akanaka, ndiani achasarudza kururama nechirwere uye varayire akakodzera kurapwa.