Detox - chii? Detox Chirongwa pamusha: wongororo

Munguva ichangopfuura, zvimwe uye kakawanda tine rokuti "detox" achaonekwa ari kunzwa. Shoko iri rinenge kuva mufashoni, uye vazhinji refu uye zvinobudirira akashandisa nzira iyi nokuda wokunatswa muviri uye uremu. Kunyange zvakadaro, vakawanda vachiri gahadziko shoko "Detox". Chii? Ngatitaurei kunzwisisa zvizere.

Detox - chii?

Rimwe zita anobva kubva Chirungu «de-tox» anogona kufungidzira kuti tiri kutaura pamusoro kubviswa tsvina. Kukosha achinatsa nhengo rakaoma kuona. Kudhaka slags - zadzisa ichi, metabolic chirwere uye muviri, uremu, kukanganisa utano hwako uye runako.

Hazvibviri kuti zvachose anofara, kana utano hwako hakusi kuti. Kudzivirira slagging uye zvinokachidza - ndiwo mabasa zvakafanira kuti chichabatsira kuderedza uremu, kuchenesa ganda, tarisa mukuru uye kunzwa kukuru.

Kazhinji, kutemwa nomusoro, uye kutura kutapata wagumburiswa chaizvo kudhaka. Ngozi zvinhu uye inorema nesimbi uchingounganidza munyama, kunetesa zvikuru utano hwedu. Sezvo slagging nokuti kuti muviri wedu haana nguva hwokubata maberekero kuti "marara" kubva ropa uye zvomukati vanofanira kubatsira muviri wako nokukurumidza kubvisa zvinokuvadza.

Kunyanya kana zvakakodzera kuti vanatse muviri?

Kunyanya akakodzera Chikumbiro detox chirongwa pashure dzemazororo, kana tikanyatsodzidza akatengesa makaro uye pusa dandadzo. Nezvengozi nokudyisa uye doro nokuda muviri tose tinoziva kwazvo. Kunyange zvakadaro, vakawanda vedu havakwanisi kusiya zvatinosiita yezororo mabiko. Asi chaizvoizvo, kuwedzera guru uwandu macalorie isu wakaremedza mutumbi nomunyu, carcinogens uye nezvimwe zvinhu zvinokuvadza. Somuenzaniso, 3 chete magiramu munyu kunonoka mumuviri wako fő mvura. Kudyisa, kunyanya kana pamwe doro inokanganisa pamusoro mamiriro zvose zvomukati: chiropa, mudumbu, ura, nduru dundira, uye hakuna kure, uye ganda matambudziko.

Savvy musha detox kuchabatsira kuchenesa muviri, kamwe zvakare vanonzwa vakasununguka uye wakaita. Pfupi tsaona kosi muviri kucheneswa zvinoda 3-5 mazuva. Kana isu kutaura zvakakodzera nzwisisika nzira detox, ipapo kurasa tsvina kunoda 3 mavhiki.

Detox chirongwa kumba. Vhiki imwe, kuti regadziriro

kosi iyi yokuchenesa muviri anoonekwa kuva kumwe nyoro uye panguva imwe chete inoshanda chaizvo nzira detoxification. nokuti nzira mirayiridzo nyore zvikuru, asi zvakadaro zvinoda basa iwe nevamwe kuedza kuda.

In vhiki yokutanga inofanira kuenda yakaderera-mafuta zvokudya, kudzivisa wakawanda, mafuta, zvakakangwa uye aisvuta mune zvokudya. Edza kudya mbishi michero nemiriwo yakawanda. Dzivisa simba kofi, tii uye zvihwitsi. Mumazuva chikafu ichi mangwanani kuchaita sezvisingaiti. kurambidza izvi pakutanga kurwira mupfungwa kusanzwa, asi nokudya iyi nzira mazuva manomwe, uchava zvishoma nezvishoma kumbojaira kuti kusiyiwa anokuvadza zvokudya zvakanaka uye upinde inotevera vhiki rokutsvaira. Kana zvakanaka kutaura mitemo vhiki yokutanga, ipapo kuguma kwayo unozonzwa nenyama, Explosão simba uye kurasikirwa mashoma mamwe kilos.

vhiki Second, nyanyisa

Panguva iyi vachidzikisa vanofanira kuenda inotevera redunhu kugamuchira simba, kamwe pazuva - nezvokudya zvikukutu, uye kaviri pazuva - iri mvura. Liquid chikafu - soups, facial, yogati, yogati uye zvichingodaro. Zvokudya zvikukutu Saka tinofanira kuva akapfuma mapuroteni. Chinhu zviripo kuti vanosarudza muriwo zvokudya. Rinogona kuva Porridge, miriwo, soups, salads. kakawanda vhiki, unogona kutenga chinhu bande pamusoro rakaonda yakabikwa huku, hove kana zvimwe zvomugungwa, zvishoma chizi, howa. Nezvezvokudya vanokurudzira kudya kazhinji, asi zvikamu zviduku uye pashure pemaawa 19 kana 20 haisi. Munguva detox chirongwa muviri wako hakuna kuipa kuchena, kuvandudza utano hwako, uye imwe masendimita zvichanyunguduka tichizviona.

Very zvakanaka kana pamusoro 2nd vhiki detoxification iwe kubika pachako smoothies venyu itsva miriwo, michero uye miriwo. Kunyanya kubatsira kushandisa zvinwiwa idzodzo chisvusvuro. Kazhinji, mbishi muriwo nemichero vanofanira kuvapo muna zvaunodya akawanda kwete chete munguva detoxification, asiwo gore rose. Havana chete zashlakovyvayut muviri, asi nekusiyana, inobatsira kuti ayo kunyatsotsanangura uye kukupa anodiwa mavhitaminzi.

Vhiki 3 - kudzokera sezvinongoita kudya

vhiki rechitatu anganzi zvinyoronyoro mbudo nepurogiramu. Panguva iyi, inofanira zvishoma nezvishoma kudzokera dzose kudya. Zvatinofarira vanofanira kuramba kupiwa matsva michero, miriwo uye kudya kwakakodzera utano. Zara mafuta, Spicy, wakawanda, chinonhuwira, doro uye kofi vachiri kurambidzwa. The vhiki rechitatu inofanira kuva zvikuru rokunyaradza, sezvo zvokudya utano muri mupfungwa kujaira, uye ikozvino, pachinzvimbo kurambidzwa muri Kusiyana neizvi, unogona kuwana mamwe gastronomic takasununguka.

kurumbidza

Hedzino mazano kukubatsira basa kosi iyi zvinobudirira. Saka, chii chinodiwa kwatiri detox Chirongwa kumba?

• Chose kupedza zara mafuta, Spicy, inotapira kubva zvaunodya.
• Inwai chete mvura uye girini tii. Detox dzokurapa zvinoda wakakwana pakuzvinyima doro nenguva wokunatswa muviri.
• Yeuka kuti, pasinei zvairambidzwa, zvokudya zvinofanira zvakasiyana. Kana chirongwa detox kwenguva inopfuura vhiki, zvakakodzera kutsivira zvokudya hove dzakaonda kana shiri.
• Mangwanani usina chawadya, kunwa girazi remvura, ndokusvinira duku ndimu muto.
• Zvokudya mumazuva iwayo anofanira yakabikwa kana steamed. Yakakurudzira kushandiswa ichangotanhwa miriwo nemichero.
• Inwa zvakawanda gang kuzviita kusukwa kubva mumuviri. Unofanira kunwa kanenge 2 litres mvura yakachena.
• Idya michero maminitsi 20 vasati huru kudya, kuitira kuti kunokanganisa kugaya.
• Ronga kuchenesa chirongwa chako detoxify mazuva kuuya kwevhiki yako, saka zvinokosha zvikuru panguva ino zvakazara kuzorora uye hope.
• Vamwe nzira dzinonyanya yakarumbidza panguva purogiramu detox. Spa, masaja, yoga chapera, kushanyira nemvura kana sauna achasimbisa zvaunoedza kuita.

Mazano ari Trade

Zvichida tinofanira kuchengeta dhayari umo iwe kunyora zvokudya yaisara zuva. Izvi zvinobatsira kudzora simba uye ongorora zvabuda. Nokuti vaya vanoda kurasikirwa uremu pamwe detox dhayari achava kubatsira uye chii chinogona kucherechedzwa, pashure chii zvokudya muviri kurasikirwa uremu uye kucheneswa, uye chero chikafu DZEMUNHU DZINODZORA azvaiitwa.

Pamusana zvinonhuhwira pamusoro nguva detox chirongwa vachafanira mapfumo, unogona kuita zvokudya zvenyu kuravidza nani achibatsirwa grated nzungu, yaoma michero zvidimbu, howa, mafuta muriwo uye zvimwe zvigadzirwa.

Wedzera Zvokudya zvako siyana zviyo uye unrefined wose-zviyo chingwa. Izvi zvinobatsira kuti uwane wokunatswa muviri. Nyatsoteerera zvigadzirwa akadai bran uye faibha (izvo zvinogona kutengwa chemishonga). Chakawedzera faibha kune smoothies, yogati kana kefir, iwe satiate mudumbu, ura, asi akapotsa haana kushandisa macalorie.

Kana zvichibvira, kudya zvakasiyana siyana michero. antioxidants zviri mazviri zvichabatsira muviri wako kubvisa zvinokuvadza.

Uye, chokwadi, usakanganwa kuti kutsanya-zvokudya uye zvimwe "zvinhu zvisingavaki muviri" zvokudya zvinofanira kunze zvachose kubva zvokudya. Kana kwete, chisiye kanenge aoma. Chokwadi chokuti zvokudya kwakadaro hakusi chete dzakakwirira macalorie, uyewo anotyora muviri, izvo zvinoita nyore kuderedza uremu.

Edza achitaipa mu zvaunodya germinated bota. Kushandisa chigadzirwa ichi muviri hunokosha.

Nokutevedzera mazano aya, ucharasikirwa uremu uye simbisa utano hwako pasina matambudziko.

Pane contraindications?

Kunyange zvikuru kuti kana uri achiporesa ehupfumi kuti detox zvirongwa muviri asati atanga pavo, vanofanira kubvunza chiremba. Izvi ndezvechokwadi kunyanya kana uine matambudziko pamwe nemudumbu, wakawedzera ropa shuga, vane mwoyo chirwere kana chirwere cheitsvo. Panofanira kuva detox purogiramu chikosoro, nefivhiri uye mukuru novutera muviri. Uyewo, nyanzvi dzinokurudzira kuchenesa muviri zvakanaka nemafungiro uye kudzivisa kuneta mupfungwa.

Hazvibviri kuitisa detox nzira kana uine pamuviri kana kuyamwisa.

Chingava detox ngozi?

Detox zvinogadzirwa kuti zvinogona kutengwa muzvitoro, kazhinji vasina yavo sezvamunoita inobatsira ingredients. Vanoshanda tichiregeredza laxatives zvinhu uye caffeine.

Nokudya yokuvirisa izvi zvinogona chaizvoizvo kuwedzera pfungwa "kuchenesa" pezvakaitwa mumuviri. Vivacity caffeine, zvisingafadzi nezvekufadza ari ura, uye shoma-mafuta chikafu kupa pfungwa anobudirira zvokudya, asi urombo ichi hachisi nguva dzose zvazviri. Chekutanga, mumuviri kushaya mavhitaminzi uye chiya chisingadiwi nezvekutanga zvinogona kuitika, uye chepiri kana pane mishonga laxatives, diuretics, kana blunts kudya zvinoumba ari Zvinoumba zvigadzirwa izvi, pane mukana kuti kukundikana iri muviri uye kunyange kuvhiringidza kushanda nevamwe zvomukati.

Zvinosuruvarisa makirogiramu akadonha pasi nenzara zvokudya uye inotumirwa mishonga zvinodhaka kazhinji nokukurumidza adzoka. Yeuka kuti hapana zvikuru uye anobatsira kupfuura kurovedza muviri uye kudya zvinovaka muviri. Just kushandisa unyanzvi izvi iwe kuramba tetepa mufananidzo uye utano kwenguva refu.

purasita detox

Mumwe zvikuru inoshanda uye nyore nzira kuchenesa muviri nhasi iri detoxifying chigamba. Vakawanda kutanga kunzwa pamusoro chigadzirwa ichi. Varinamire detox - chii? chigadzirwa ichi chinobatsira kuchenesa ropa, node, uye yose muviri mvura-insoluble muchetura. Chokwadi chokuti dzimwe zvinhu hazvibviri kuona kubva muviri pamwe zvinwiwa muviri. Ava zvigadzirwa facial miti akatambanudzira vaunganidza mafuta nyama pamusoro zvinokachidza kuburikidza ganda, nokudaro kuwana nezvaizoitwa detox. Instruction prescribes kushandisa makwapa akasvibirika usiku, patsoka yakachena.
zvigadzirwa izvi kubatsira kubvisa zvinokuvadza kuti Makawana mumuviri, kunotadzisa kukura kenza, kubatsira kuvandudza basa nhengo dzose uye microcirculation, normalize hope, rokuchinja uye kusimbisazve ganda. makwapa akasvibirika akadaro njodzi zvachose, zvakamisa hurongwa rega kupinda munzvimbo muviri womunhu. Zvinofadza kuti usiku vanova patainzwa mashava, uye kunyange dema pasi rinorema slagging. Sezvo kushandisa zvigadzirwa izvi uye wokunatswa kwenzvimbo muviri uchatambanudza zvishoma uye zvishoma fuma. Zvichida vakashamisika detox sei chigamba. Mutengo pari 25 rubles por 1 chidimbu uye kumusoro, zvichienderana mugadziri.

Unogona micheto yekapepa katsva aka detox nama kune dzimwe nzvimbo muviri, kuti miviri vari kunetseka. The kosi anotora avhareji 5 mazuva, asi zvinogona kuwedzerwa kusvika vhiki 2-3 kuchenesa kana zvakakodzera.

chiso detoxification

Ganda redu inoda detoxification uyewo muviri. Munhu kunoda vainyatsotarisirwa, nokuti isu tose tinoda kutarisa yakanaka. Chii detox chifukidzo? Zvinogona kuva apedza zvigadzirwa kubva chitoro, uye akabika pachako. Kana uchida kutenga chaiwo detox chifukidzo, mutengo zvichava zvakasiyana zvichienderana kambani. Izvi zvinogona kuva sechekushandisa 50-100 rubles, uye zvikuru inodhura. sezvamunoita zvizorwa.

Kuti agadzirire detox Masiki kumba vanofanira kuziva dzinokosha zvokubikisa kuti anogona kuchenesa ganda uye kubvisa zvinokuvadza. Nyatsoteerera kuti antioxidant-vapfumi michero uye michero, shandisa zvinokosha anonhuwirira, tii, tii mashizha uye miriwo. Just tora ganda rako kuti Zvakanyanya Kunaka Panguva Yepamuviri mubatanidzwa zvinhu detoskikatsionnyh. Masiki izvi zvinofanira kuitwa kamwe pavhiki.

kwesha bowel

Zvinobudirira kuchenesa muviri kunoitwa nokudya nemuriwo kuti oatmeal. Ichi chimwe nyore uye zvakasikwa nzira kuitisa detox. Chii? Chokutanga, zvinofanira kunzwisiswa kuti anonzi kwesha nokuda ehupfumi ose scour, kubatwa uye kubvisa chitunha muchetura uye zvinokuvadza vari rakachengetedzwa pamusoro pamasvingo ura. Hwaro ichi ndicho zvatinosiita kwesha oatmeal. Pane 2 nzira kugadzirira musanganiswa. Muchiitiko chokutanga, kuti oatmeal ivhu iri kofi mukuyi. Ipapo 3 spoon akazara kufashaira mvura uye akandipa kwemaminitsi anoverengeka. Tora musanganiswa inofanira kuva hafu yeawa pamberi kwamangwanani, kwete doro. nzira yechipiri - unmilled nechipiriso (3 spoon) akazara munyika shoma chando yakabikwa nemvura uye akasiya husiku. muvhenganiswa Izvi zvinodiwa kushandisa maawa 3 pamberi kudya, nokungwarira perezhovyvaya flakes.

Madzihwa kakabudiswa oatmeal, yakafukidzwa dumbu uye ura nokuda chii chinowedzera kubviswa residues uye chinozorodza mudumbu. Kana kupfumisa ichi "kwesha" furakisi mbeu, kushandiswa uye kubudirira murwiyo munguva vawedzere. Musanganiswa haafaniri acharungwa kana zvinotapira. Kuti uvandudze kuravira, unogona kuwedzera muchero, nzungu, uchi hushomanana. The kosi yokuzvinatsa kwakadaro agare kwemazuva 5 kusvika 30. Nzira iyi zvichabatsira uremu, kunzwa kudekara uye kurapa muviri.

Healthy kunovaka muviri - kiyi imwe tetepa mufananidzo uye utano hwakanaka

Pasina rubatsiro detox zvokudya, iwe vajaire kudya zvakanaka, uchishandisa vaifanira kudya utano. Zvishoma nezvishoma, zvichaita kupinda tsika, uye imwe uremu vachaenda nyore, uye ngozi zvinhu haangatenderi kupinda muviri akawanda.