Mavandudzirwo Eyesight?

Vachizvikudza aiona zvakanaka rinogona vanhu mazhinji. Visual acuity sei zvinhu zvinotevera: mukamuri chiedza, mutoro pamusoro pameso, simba, nhamba maawa akapedzerwa pamberi TV kana kombiyuta. Kuti uvandudze chiratidzo, unogona kuenda chiremba uye taurira magirazi. Rairira chiratidzo, kuonana lenses kubatsira. Asi magirazi uye lenses kuvandudza chiono chete kana akapfeka pavo, kutarisana acuity , havaiti kusimuka. How kuvandudza maziso pasina kwavari?

Nzira uchitsanya kudzorera chiono zvinogoneka achishandisa Laser kururamiswa. Kazhinji pashure chiratidzo kuvhiyiwa anodzorerwa 100%. Kazhinji, akavhiyiwa ava vanobudirira, uye dzimwe nguva chete, muna zvisingawanzoitiki nguva chiratidzo inoramba kuwa. Unoziva sei kuvandudza aiona pamba, pasina rubatsiro chiremba? Pane nzira dzakawanda kudzorera chiono pasina zvokurapa kupindira, izvo, kana asina kudzosera zvakaratidzwa zvakakwana, ipapo dzinenge kudzivisa kumwe ayo kudzikira.

Heano mazano sei kuvandudza chiono pachishandiswa matanho. Chokutanga, zvakakodzera kuchinja zvinhu basa, ndiko, kuvandudza okuvimba. Ipapo iwe unofanira kuomerera zvakasimba kuti hurumende basa uye zororo, kudzivisa eyestrain, kuvapa zororo, achitarisa kubva pedo zvinhu kusvika kure kana kungogara kwemaminitsi mashoma nemaziso ake akavhara, kwete kutarisa imwe nguva, kushandura pfungwa, kwete kugara kwenguva refu nguva uchiona TV, kushandisa Sunglasses inopenya chezuva. Chokwadi, dzimwe matanho chokudzivirira havasi zvakakwana kuvandudza zvaakaratidzwa. Tinoda nzwisisika matanho: kudya kwakakodzera, anokosha muviri nokuti meso.

Folk uchenjeri anodana chirwere zvokudya raamai vake, asi zvikuru kazhinji muviri hauna hanya. How kuvandudza chiratidzo kuburikidza kudya zvinovaka muviri? Ko zvokudya zvakadaro sei chiono?

Kuti abudirire kuchinja chiratidzo yavo, zviri chinodiwa kushomeka kushandisa zvigadzirwa akawanda ane kwemafuta uye upinde zvokudya michero nemiriwo yakawanda. Chaizvo vari zvokudya zvine vhitamini A. Kushaya vhitamini ichi kunoita kuti munhu "upofu usiku", kureva maziso murima. Sources vhitamini A vari mafuta hove, mafuta kodhi chiropa, zai yolks, ruomba. The muviri pachawo anogona synthesize vhitamini A kubva carotene huri zvigadzirwa. Kunyanya yakawanda muRugwaro zvirimo twakadai, akasimuka hudyu, buckthorn, sipinachi. Zvinobatsira kudzorera nokuona acuity Blueberries, izvo kunze mavhitaminzi ane chaizvo meso chero. Yaibatsira sezvo zvekudya mufumi mavhitaminzi dzeboka B.

How kuvandudza chiratidzo nokushandisa jimunasitikisi kuti ziso? Muchiitwa nokuti meso unoshanda chaizvo, uye achiita zuva nezuva kurovedza nyore matatu chete unogona kuzadzisa migumisiro yakanaka. 1st muviri: Une kuvhara meso ako zvino anovavhura paupamhi. Kuekisesaiza inodzokororwa 6-8 nguva zvikamu mumasekonzi 30. 2nd muviri: pasina kutendeukira musoro wake kutarisa kuruboshwe, kurudyi, uye pasi. Kudzokororwa kakawanda, maziso zvinogona rakazaruka kana kuti kuvharwa. 3rd muviri: majana meso rakazaruka kana kuti kuvharwa mudenderedzwa kutanga imwe nzira, ipapo mumwe.

Mukuwedzera nemakwenzi yokudzorerwa uvandudze chiratidzo pane non-chetsika. How kudzorera chiratidzo nedzimwe nzira? mabhuku akasiyana kuwana mazano sei kuvandudza chiratidzo vanhu nzira, kana kuti kudzosa chiono vachishandisa anokosha unyanzvi, akadai unyanzvi Paul Bragg uye William Bates. Zvino kuti munoziva kuvandudza kuona pamba. Izvi ndizvo refu, zvinotora nguva refu. Chinhu chikuru - kushivirira uye ubudise akasarudzwa vanorumbidza zuva nezuva.