Healthy mukadzi pamuviri

Kudya zvinovaka muviri uye rucheno - rubatso hutano mukadzi pamuviri

Pamuviri kunounza ari mukadzi muupenyu zvinokosha kuchinja. Akashandisa rimwe, uye ikozvino paiva vaviri kana vatatu. It Anochinja kwete chete nenyika chomukati yomukadzi nepamuviri, asi muviri womukadzi. Achava kushanda nesimba zvikuru kuti mubereke mumwe upenyu.

utsanana

Munyika pamuviri, mumwe mukadzi anofanira kutevera kwete chete utano hwavo kunyatsotevera, asiwo utsanana. Body, bvudzi, nzara, mazino, sikarudzi vanofanira ane mu Mhedziso utsanana. ganda Human anokwanisa kufema, uye kana inetsvina, vakapandukira dzinongoitika kwendangariro. Uye, sezvo mutemo, kutyorwa izvi zvinogona kukanganisa kwete chete mukadzi asiwo mudumbu.

On pemvura ganda zuva nezuva mhiri chokupedzisira mugumisiro basa sebaceous uye ziya mumasero - ziya uye sebum. Kana mukadzi ane pamuviri uye haana hanya ganda, zvinokwanisika panowanikwa mburwa uye kwakanaka, uyewo pustular chirwere chinogona kukonzera akawedzera erythrocyte sedimentation zvazvingava, zvisina chinodiwa.

Morning vakadzi vanofanira kutanga Implementation pamusoro Utsanana dzokuvhiya. Kana zvichiita, zvakanaka kuti kugeza, uye kana varipo vakadaro, kuti zvichava zvakakwana kutsakatisa mutumbi nejira, akanyatisa nemvura mumupanda tembiricha. Apinza kugeza, kana asina sema, inogona kushandiswa iri muviri zvinogutsa ruomba, izvo zvichaita kuti chimiro Stretch mavanga. Zvakakosha kuyeuka kuti tisatanga inopisa yokugeza pakutanga mumatanho anogona zvikonzere kubva kwepamuviri.

Face uye maoko, kunyanya zvipikiri, zvinofanira kusukwa kwazvo pamwe antibacterial sipo. Uñas toenails pfupi kugerwa sezvavanokura. Yokuvevura anogona Zvisinei kukuvadza ganda,, pashure pakupera nzira, kuti zviri nani kubata nyore kana ayodhini tincture kuti calendula (nokuti disinfection).

Kuitira kudzivisa chero ngozi nezvirwere panguva pamuviri, rakapfava utsanana zvakakodzera kubhadhara vainyatsotarisirwa. Kakawanda zuva, mumwe mukadzi ari nzvimbo anofanira kusuka vulva, uyewo, kana zvichibvira, pashure mumwe kushanya chimbuzi. Kana musingadi kutevedza mitemo iyi, iwe vaizongoguma ukasangana zvinotevera zvirwere: coleitis, vulva, mutambo mapundu nezvimwe zvakafanana ngozi. Inokosha: changed andapeni ose zuva, uye dzimwe nguva kaviri pazuva.

Kukura uye kunyatsogadzikana pamusoro mudumbu anodiwa fluoride uye calcium, izvo mwana anotora muviri ramai. Naizvozvo, vazhinji vakadzi zvakasimba vakapamba mazino. To izvi hazvina kuitika, kwete chete kunoona chiremba, tinofanirawo zvakanaka kutarisira waiita mhango: kwazvo kuchenesa mazino enyu mushonga wemazino kuti rine fluoride uye calcium yakawanda; pashure tudyo ose kana wenguva kudya sukurudza muromo wako zvakanaka. Uye, chokwadi, mangwanani kuva nechokwadi kuchenesa mazino ako kwete chete, asiwo mutauro pairi rinoungana vazhinji utachiona.

kudya zvinovaka muviri

Zvokudya wapera mukadzi pamuviri anofanira kuva akapfuma zvinovaka muviri, mavhitaminzi, faibha, phosphorus, calcium, mapurotini uye makabhohaidhiretsi. Products vanofanira kushandisa manyoro uye utano, havashushi vaiputa kana munyu. Muto panguva pamuviri - chete yakachena, uye zviri nani kuti vanwe cranberry muto.

Muzana rokutanga trimester, unogona kudya chero zvaanoda mukadzi ane pamuviri, asi kudiwa zvokudya - kuchengeteka. Mune trimester yechipiri kunotanga ndichibvunza kukura uye kukura mudumbu, saka nepamuviri, maererano chiremba dzokurumbidza, zvakakodzera kudzokorora uye kugadzirisa zvaunodya. In nyasha mwana uye amai zvigadzirwa ane karusiyamu (mukaka, chizi, yogati, chizi) nemapurotini. Kanoverengeka mumazuva gumi kushandiswa: hove, nokuti akapfuma phosphorus, offal uye Buckwheat dzine simbi, muchero - wakafuma mavhitaminzi.

In wechitatu trimester vanofanira kuderedza yaunodya munyu uye zvinwiwa, nokuti iyi pane mukana dzichiri preeclampsia. Mukadzi ane pamuviri zviri nani kudya michero nemiriwo yakawanda uye zvakakanyiwa namafuta, yakarungwa nomunyu, aisvuta zvokudya zvishoma. Uye chinokosha utongi, izvo anongoti anofanira kurangarira ose pamuviri - havana kudya maviri kana matatu, sezvo vanoda mazano vanhu vakura.

All mitemo izvi nyore uye vanorumbidza kuchabatsira muviri nokukurumidza kuchinjira kumamiriro ezvinhu matsva, uye mukadzi ane pamuviri ichabudisa mwana ane utano.