How kudzosera muviri wako?

isu kumhanya mukana "uchatumbura" kwako chakaipa muviri kakawanda zvisingafungi zvokudya. Vanhu vane kufuta, imwe nzira kana imwe, zvinoodza muviri zvirwere. Sezvo zvinoitika, uye sei kudzorera muviri muviri?

Chimbofungidzira: Munhu anodya nezvokudya zvizhinji, asi haina kuwana mafuta, umwe achidya zvishoma pane wokutanga, asi haagoni uremu. Sei? The chinhu muviri. The yepamusoro zviri (active), arambe munhu uremu uye zvinova nyore kurasikirwa. With yakaderera muviri zvose zviri chaizvo pakatarisana: dhayira - ndapota uremu - chero nzira. Asi nei kukundikana muviri?

Vanhu Vazhinji vanorasikirwa akatunhidzwa nepakati metabolic basa apo vanotanga zvakaipa (kukwana) kudya. Kugadzirisa izvi pachiyero kunoitika sezvinotevera: vaigamuchira simba - kuipedzera, haana kugamuchira - mutengo nemari. Izvi zvinoreva kuti pamunongopinda kudya bystrousvaivayuschiesya makabhohaidhiretsi (zvihwitsi uye furawa zvigadzirwa), unofanira kupedza simba akapinda, kureva, kushanda mumuviri kana muviri. Kuri kuti kunoitika apo wokutanga uye wechipiri kuti hapana - kuunganidza zvakawandisa simba sezvo mafuta. The neizvi zviitiko: kana munhu anodya zvokudya zvinoshingaira zvinokosha, uye simba rakawanda uye, naizvozvo, kuti kudiwa chakakwirira; munyaya ino, pane uremu. In zvose ezvinhu, pane kusaenzana kwezvinhu metabolic pezvakaitwa pamuviri.

How kudzosera muviri wako? Zvichava zvakakwana, kana iwe uchadya zvakawanda simba sezvo muviri anopedza. Chii chaigona kuva anonzwisisa?! Haufaniri wedzera muchina kana yakazadzwa gasi tangi? Ndizvo zvisina kukodzera kana uchiziva kuti kurovedza muviri hauna kutarisirwa.

Zvisinei, kana muviri nechakatsinhiwa, nokudzosa zvichava zvakaoma. Kuti izvi zvidaro, nani wakafanira pamwe yose chombo. Chii kudikanwa nezvombo pachavo kuti vadzorere muviri?

chombo Your rokutanga - chikamu (mu migove duku) zvokudya kanenge kashanu kana katanhatu pazuva. Chokwadi, zvinokosha kuti iwe udye. Muganhu kudyiwa makabhohaidhiretsi (tipei "kutsanya shuga" apo muviri hakudi simba mumuviri basa).

chombo Chechipiri, saka kutaura, "rimwe padivi nepfuti" - mapurotini. Zvakawanikwa hama uwandu zvokudya uye kubatsira muviri wako 'kufamba panze "ari muviri.

Wechitatu, asi chinhu chinonyanya kukosha - kurovedza muviri.

Batsirai muviri wako achapora. Muratidze kuti kudzorera muviri achibatsirwa masaja. Kuvandudza ropa kuyerera massazhiruemyh nzvimbo, uchabatsira anongoerekana muropa uye zvekushandisa kuti simba mafuta reserves.

Akaona haisi asingabatsiri dzokugezera uye saunas, apo achifuridzirwa tembiricha, kudzorerwa metabolic mashandiro ane muviri, uyewo normalization kupisa Exchange zvinoreva pamusoro autonomic tsinga muviri.

Uye vokupedzisira - vanoedza kudzivisa anoshungurudza ezvinhu uye kazhinji kuenda panze.

Normalization kuti muviri - refu muitiro, asi mubayiro chaizvo. Kamwe metabolic nepakati anodzorerwa, uchakanganwa zvose pamusoro imwe (kana asipo) makirogiramu. Zvakanyanya Kunaka Panguva Yepamuviri, zvakajairika inoshanda muviri haangatenderi kuti murambe muviri wako zvakanaka chimiro. Zvisinei, kana uchifunga kuti normalizing muviri, unogona kuramba chimwe chinhu chaunoda, ipapo muri zvakaipa.

Ramba pachiyero: kudya zvakanaka, maererano simba rako mari.

Ndinovimba kuti mubvunzo "sei kudzorera muviri" nhasi nokuti uchava foregone mhedziso uye hauna zvakare kuva kuchaita zvinoshamisa kwavari.