How kusimudza kutapata acho mishonga pamwe kakawanda chikosoro

Kakawanda chikosoro, kuratidzwa siyana neutachiona, ungaderedza mabasa anoratidza kuti runodzivirira kushanda muviri simba. Zvinosuruvarisa yaivhuvhuta kwezvakatipoteredza zvinhu, kudzikama kudya, ndakagara mararamiro, kushushikana kunosiya chiratidzo tose. Zvisinei, tinogona kutarisira utano hwako, kana tichiziva kuti kusimudza kutapata zvavo mishonga. Zviri nani kuti kudzivirira chirwere pane kupedzera masimba makuru uye zvinoreva kuti kurapwa kwavo.

Nzira inotokonya inodzivirira ehupfumi muviri yakawanda. Kazhinji, vari pedyo pedyo zvose zvakabatana aine utano hwakanaka. Izvi zvokudya zvakanaka, uye kudzivisa miitiro inokuvadza, uye kurovedza muviri nguva dzose. Nokufamba yakachena mhepo kuva zvazvinoita utano hwedu kunobatsira.

Nyorawo zvokudya zvokudya kusimudza kutapata

Maiziva here kuti kuzvidzivirira nemano muviri kunonyanya novimba mamiriro ari intestinal microflora? All zvinogadzirwa dheri vari zvakazara ayo anobatsira utachiona, izvo basa dzakakwirira kwevari microbial nemishonga, kuti goho kuti muchetura. Chokwadi, zvinhu izvi zvinofanira Bat "kurarama". Panobva mabhakitiriya anobatsira vane chete kefir, yogati, yakashapa ruomba uye koteji chizi ane pasherufu upenyu zvishoma.

Panguva panomuka zvirwere zvakasiyana-siyana zvinokosha kuziva kuti kusimudza kutapata acho mishonga, munhu wose. The Kudya anofanira kuvapo zvinogadzirwa kuti vanozivikanwa zvavo antibacterial ehupfumi. Tapota ona kuti hanyanisi, gariki, radish, netsanga uye horseradish rubatsiro kudzivirira chikosoro kunyange panguva yatinenge matenda. Sezvingatarisirwa, vanofanira kuparadzwa manyoro, sezvo kupisa kurapwa anoparadza zvose zvinovaka muviri.

Black currants, Citrus zvibereko, rosehips, pepper, horseradish uye makabheji achakupa nerubatsiro vhitamini C, izvo zvinokosha chaizvo kuti kutapata.

zvinogadzirwa vose orenji ruvara (zai yolks, makarotsi, persimmon), ane vhitamini A, riri mafuta-soluble maatomu akafanana, saka zvinhu izvi zvinofanira pamwe chete miriwo ruomba kana yakashapa cream.

Zvomugungwa, nzungu, mafuta muriwo - tsime polyunsaturated mafuta acids. Nyama inofanira kuvapo muna zvokudya, nokuti rine zingi iyo nezvombo pathological microflora.

How kusimudza kutapata acho mishonga, munhu wose anofanira kuziva munhu, nekuti nzira iyi zvinonyatsoenderana zvose: Vana, vakuru, uyewo amai vanepamuviri. Zvakakwana zvokudya, izvo hunodzorwa nezvokudya utano kuchakubatsira kukanganwa pamusoro urwere uye vanachiremba.

Grass, nokusimudza kutapata

Chokwadi chokuti miti zhinji dzine zvinokurisa zhinji, vanoziva zvose. Pazvinhu izvi zvinogona kubatsira kwatiri? kushandisa chirimwa kuchabatsira kuvandudza inodzivirira mashandiro anoita nhengo. Kuziva kuti kusimudza kutapata acho mishonga, unogona kurambidza kushandiswa mishonga zvinodhura.

Kubva Melissa kugadzirira zvinozorodza zvinobata kwete chete. It anokwanisa anewo zvainoita zvirwere rinobatsira. Muto kutora 4 kanomwe pazuva pashure kudya. Ndezvevakazvigadzirirwa sezvinotevera: 4 tbsp. l. akadurura 0.5 litres mvura iri kufashaira uye kusimbirira.

Mafundo uye mashizha Birch iri brewed saizvozvo kukura somunhu nebharisami. The daily dose chimwe girazi, yakakamurwa mune mishonga zvitatu. Echinacea, Basil, anise, Cudweed - zvirimwa izvi anogona kubudirira kurera simba rokuzvidzivirira.