Kutambudzika kweAnkle: zvinokonzera zvinokonzera uye nzira dzokurapa

Nei kune marwadzo muchechi? Manzwiro asina kufadza akadaro anogona kuitika nokuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana. Tichazotaura pamusoro pavo gare gare. Iwe uchanodzidzawo nzira yekurapa chirwere chakadaro.

Basic information

Urombo huri mumakumbo hunogona kuitika kamwe-kamwe, uyewo imwe nguva mushure mokukuvadzwa. Chero zvazvingaitika, rega kunyatsoziva izvi uye kuitisa kurapwa kumba hakukurudzirwi. Zvakakosha kuziva chikonzero chekushushikana kusina kunaka uye kutora matanho ose akakodzera. Kana zvisina kudaro, mamiriro omunhu anenge atambura anogona kukura zvakasimba uye anotungamirira kukwana kusagadzikana kwechikamu chepasi.

Zvinokonzera kukura

Nei chikwama chichikuvadza? Kuvhiringidza kwekubatana, kusagadzikana panguva yekufamba, pamwe nezvimwe zvinorwadza zvisingafadzi munhengo iyi zvinogona kubva nekukuvadzwa kana kuva imwe yezviratidzo zvezvirwere zviripo.

Chikonzero chekurwadziwa kwepaupa kumurwere chinongogadziriswa neyanyanzvi mushure mekuongororwa kwega, kuongorora X-ray kana dzimwe nzira.

Vanhu vazhinji vane dambudziko iri havaoni chiremba. Asi kunyange kana iwe uchinge uchinge uchitambudzika, uye kurwadziwa kunongogara nguva, kuongororwa kwekuzvidzivirira uye kuzvirapa kunokurudzirwa zvikuru, sezvo izvi zvinogona kutungamirira kumigumisiro yakakomba.

Urombo huri mumakumbo hunogona kuitika kwete nekuda kwekukuvara, asiwo nekuda kwekuvandudzwa kweimwe dysfunctions mumuviri kana chero zvirwere.

Kukuvadza kujoka

Vanhu vashomanana vanoziva, asi kunyange bhodzi duku rinopwanya rinogona kukonzera kutuka. Kukuvara kwakanyanya kunowanzoita kuti utambudzike zvikuru mujoyi iyi iri kutambanudza, kuputika uye kusununguka. Ngationgororei zvavanonyanya kuverenga.

Kutarisa kwechidzitiro

Kurapa kwekutambudzika kwakadaro kunofanira kuitika nokukurumidza, sezvo kunokonzera kuwanda kwekunzwa kusingafadzi.

Iyi ndiyo yakanyanya kuipa kwegumbo inogona kuwanikwa kune imwe nguva, pane chero basa nekudaro. Ichokwadi, kazhinji kacho kunobata vanhu vanoita mararamiro anoshanda uye vanoenda kumitambo.

Kutenderera kwechidzitiro, kurapwa nehutachiona, kunoratidzwa nehurombo hunopinza muhutano, pamwe nekuumbwa kwekudzivirira uye kukura kwekuputika.

Fractures

Kuputika kwakanyanya kwechidzitiro kunowanzoita kuti kuputsika kwekubatana. Inogona kusiyanisa mumhando uye yakaoma. Mukurapa kwemazuva ano, kuputsika kwechikwata chekunze, calcaneus, uye diaphysis yemasatarsal mapfupa ari oga . Kukanganisa kwakadaro kunoda kudanwa nokukurumidzira kune chiremba uyo, mushure mekunge agamuchira X-ray kana CT scan, achaona rudzi rwekurapa runofanira kuva.

Nhamo iri mumakumbo mune kuputsika yakanyanya kudarika pane kuwanana kwekubatana. Mafungiro asina kufadza anogona kuitika zvose pazororo uye panguva yekurapa. Muchiitiko ichi, chikwata chepasi chinogona kunge chisina kukodzera kufamba, uyewo kuwana chimiro chisingadikanwi nezvimwe zvakadaro.

Dislocations

Kukuvadza kwakadaro kunowanzosangana nemakumbo. Iyo kushandiswa kwekubatanidzwa iyi kunogona kusarura. Kana chikwama chegumbo chisina kuputika, saka tiri kutaura pamusoro pekugadzirisa.

Kutanga rubatsiro rwekutambudzika

Kana ukawana kukuvadzwa kwegumbo, uye iwe uine marwadzo uye kuputika kwechidzitiro, iwe unofanira kubva waonana nachiremba. Zvinonyanya kukosha kutora matanho anotevera ekutanga rubatsiro:

• Rutsoka rwakakuvara runofanira kunge ruchizorora.
• Ichando inofanira kuiswa pamakumbo.
• Kana pakanga pane kutambanudza, saka bhanhire rakasimba rinofanira kushandiswa kujoka.
• Nhengo yakakuvara inofanira kuchengetwa munzvimbo yakamutswa. Kuti uite izvi, unogona kuisa soft roller.

Zvirwere zvinokonzera kurwadziwa mumakumbo

Kazhinji, kurwadziwa mumakumbo hazvibatanidzi nekukuvadzwa kwakasiyana-siyana (somuenzaniso, nekupwanya kana kutambanudza), asi nekuvandudzwa kwezvirwere zvakabatana. Zvirwere izvi zvinosanganisira deforming arthrosis, pamwe nemamwe marudzi eArthritis, kusanganisira psoriatic uye rheumatoid. Uyewo, kurwadziwa nekudzimba kwechidzitiro kunowanikwa ne gout.

Zvirwere izvi zvose zvinogona kukuvadza kwete kuputika kwemajoini chete, asiwo zvinowedzera kuipa mamiriro ezvinhu evanhu, izvo zvinoita kuti kuwedzerwe kuwedzerwa kwekuparadzaniswa uye kuputsika.

Kurapwa kwematambudziko ose ane mazhe muhupo hwehumwe zvirwere kunofanira kuitwa muhutano uye pasi pekutarisirwa kwechiremba.

Ichokwadi chokuti kubatana mubvunzo kunonetseka pamusoro pemurwere nekuda kwekuwedzera kwechirwere, uye kwete nekuda kwekukuvadzwa, kunogona kuratidza kuora kwehuwandu hwehupenyu hwemurwere. Muchiitiko ichi, kwete chete kumucheto kwakadzika kunopisa, asiwo majoini emamwe mativi emuviri.

Nzira yekurapa chikafu?

Nzira dzokurapa sangano yakadaro inosarudzwa zvichienderana nezvinokonzera marwadzo uye edema.

Paunotambanudza, pamwe chete nekuputsika zvishoma, kuparadzaniswa kana kugadziriswa, murwere angave achida kugara kumba kwekuchengeta. Kana munhu ane kuputsika kwakaoma, saka hakugoni kuva nehana kwenguva refu.

Mishonga yekurapa kudzorera chidzitiro mushure mekukuvara kunogona kusanganisira mabasa anotevera:

• Kutanga kuonekwa kwechiitiko chegumbo rakakakuvara. Iyi nzira inosanganisira kuongorora kwekunze uye kutarisa, pamwe ne-X-rays uye, kana zvichidikanwa, tomography.
• Kushandiswa kwemishonga inorwadza, iyo inosarudzwa nechiremba achienda, zvichienderana nehutano hwechirwere kana rudzi rwekukuvara.
• Kunyengedzwa kwebhanhire rakasimba, kunyanya kana yakatambanudzwa uye yakasunungurwa.
• Kuita maitiro ekurapa, kusanganisira kupindira kwokuvhiya, kana kuputsika kwakaoma.
• Zvose zvakazara murwere, nzvimbo yakagadzikana yemakumbo akakuvadzwa.
• Physiotherapy maitiro anotarirwa nerudzi rwekukuvara uye iyo yechirwere.
• Kushandiswa kwemishonga kunze kwekuvandudza nekukurumidza kuporesa, kuitira kuti kudzivisa kudzima zvakare.
• Kushandiswa kwemaitiro akasiyana-siyana emagetsi.
• Physiotherapy maitiro uye kuenzanisa zvine mwero.

Inofanirawo kuonekwa kuti pane madhiragi anonyanya kuvandudza kushanda kwehutano, kusanganisira kudzivirira kuumbwa kwechirwere chetachiona, kuvandudza masero ekuvandudzwa uye zvichingodaro.

Mumwe haakwanisi kubatsira kutaura kuti nyanzvi dzakawanda dzinoda kubvunzurudzwa kwezvokudya zvevarwere uye kuwedzera pamwe ne vitamini-mineral complexes.

Kurapa kwezvirwere zvikuru

Kana urombo huri mumakumbo huchibva pakuvandudzwa kweArthrosis, Arthritis nedzimwe zvirwere, ipapo kubviswa kwayo kunoitwa kuburikidza nekurapa zvinokonzera zvikonzero. Kuti uite izvi, iwe unofanirawo kubvunza nyanzvi. Mushure mekuongorora chirwere ichi, chiremba anofanira kuraira kurapa kunosanganisira kutora mimwe mishonga, physiotherapy nzira nezvimwe zvinhu.

Nzira dzevanhu

Kushandiswa kwemishonga yevarume mukurapa marwadzo mumakumbo kunofanira kungoitika pashure pekubvumirana nachiremba. Kazhinji kacho sezvo nzira dzakadaro dzinoshandisa marudzi ose ezvinyorwa uye zvinokonzera zvinogona kuderedza kuputira uye kubvisa kutuka.

Uyewo, mhuka dzemhuka, kefir, musanganiswa wehuga, anononi, sese, uchi uye munyu zvinogona kushandiswa sezvibereko zvekubatsira. Muzhinji, pane zvakawanda zvekuporesa kwemishonga yevanhu. Zvisinei, dzose dzinofanira kushandiswa nekuchenjerera zvakanyanya, kuitira kuti zvirege kuwedzera mamiriro acho ezvinhu uye kwete kuita kuti chirwere chisarudze.

Mushure mokurapa kukuru, murwere anofanirwa kunge achifanira kudzidziswa. Izvi hazvibatsiri chete kune fractures, asiwo kune zvimwe zvinokuvadza zvakakomba. Zvakakosha kuita maitiro ekurapa anokosha, uyewo kutora nguva yekushandisa mishonga yekudzivirira kudzokerazve, kana zvikonzero zvekushushikana kusina kunaka kwakabatanidzwa nehosha ipi zvayo.

Ndeipi nguva yekuona chiremba?

Kana iwe uine zvinotevera zvinoshanduka, iwe unofanira kunge wakadana pakarepo chiremba wako:

• Kuputika kwakanyanya, kupfugama, fivhiri yepanyika, maitiro asina kusimba echikwata chepasi.
• Kutambudzika kusingatauriki panguva yekufamba, uye pamwe nekunyorera kwechikwata chechidzitiro.
• Kushushikana kusingafadzi mumunda wekushungurudzika, kusingapfuuri kwenguva yakareba.
• Kurwadziwa kamwe nekurwadziwa kwenguva nenguva kunowanikwa kwete mumakumbo kana munzvimbo yekuvhiringidza, asi zvakare mukati memapfupa.

Zvinonyanya kukosha kutora matanho ose anodiwa panguva yekufungidzira kwekuputsika kwakanyanya kana zvimwe zvinetso.